아래 편집기는 7 가지 일반적인 체중 감량 운동을 요약하고 지방을 빨리 태우고 가장 적합한 것을 봅니다.
1, 풍선 슬리밍 풍선
송풍기는 효과를 실행하면, 모든 사람이 그것을 할 것입니다 간단한 오 같은. 그리고 송풍기입니다 그것! 물론? 체중 감량 지방 소비 50 개 풍선, 10 분을 불어 수 있습니다. 그것을 시도 서둘러, 어쩌면 의도적으로 예상치 못한 체중 감량 오.
2, 배드민턴 경기 중
배드민턴을 30 분 플레이하면 칼로리 160 kcal을 소비 할 수 있습니다. 신체의 근육을 운동하고 신체의 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
3, 탁구 경기
30 분마다 130 kcal의 열을 소비하고, 전신 근육을 운동하고 반작용 력을 향상시킬 수 있습니다.
4, 배구 경기
160 킬로 칼로리의 30 분마다 소비. 하나는 다리 근육을 소모, 그들은 상완의 힘을 행사할 수 있습니다.
5, 스쿼시
큰 호박의 열 소비, 매 30 분 이상 450 킬로 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 당신은 짧은 시간에 몸에 지방과 독소를 제거 할 수 있습니다, 당신은 또한 심폐 기능이 무게를 빨리 잃을 수있는 좋은 방법입니다 행사할 수 있습니다.
6, 적당
30 분 동안 각 운동은 130 킬로 칼로리를 소비합니다.하지만, 피트니스 인내에, 낚시 건조 이틀이 아니 삼일 수 있습니다.
7, 볼링 게임
30 분의 시간은 120 kcal의 열을 소비 할 수 있지만 신체의 조정과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
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