以下に、あなたのための7つの一般的な減量練習を要約し、脂肪を素早く燃やして、どれがあなたに一番適しているかを見たいと思っています。
1、インフレータブルバルーンスリミング
吹き出し風船も体重を減らすことができますか？もちろん！吹き飛ばす50風船は脂肪を消費し、10分実行すると同じ効果があります。風船はシンプルで誰もが行います。予期しない体重減少ああ。
2、バドミントンを演奏する
バドミントン30分をプレイすると、カロリー160 kcalを消費することができます。体の筋肉を運動させ、身体の柔軟性を向上させることができます。
3、卓球をする
30分ごとに130 kcalの熱を消費し、体全体の筋肉を運動させて反作用力を向上させることができます。
4、バレーボールをする
半時間ごとに160キロカロリーの熱を消費し、両方とも脚の筋肉を消費することができますが、上腕の力も鍛えます。
5、スカッシュ
あなたは短時間で脂肪と体の毒素を排出することができます、あなたはまた、心臓や肺の機能を行使することができます、すぐに体重を減らすための良い方法です。
6、フィットネス
各運動は30分、あなたは130キロカロリーを消費することができます。しかし、フィットネスはあなたが辛抱強く、3日間の釣りは2日間の釣りネットではありません。
7、ボウリングをする
半時間で120キロカロリーの熱を消費することができますが、身体の協調性と柔軟性も向上させることができます。
福祉を与える：あなたが体重を減らすべきである方法を見に来てください？
スリムにしたいですか？減量プログラムの8ポンドの毎月の削減を取得したいですか？
心配している '39スリミングフィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
