नीचे, आप सारांश सात आम वजन घटाने व्यायाम संपादित करते हैं, आप वसा तेजी से जला और देखते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है करना चाहते हैं।
1, inflatable गुब्बारा स्लिमिंग
एक धौंकनी भी शायद जानबूझकर बेशक अपना वजन कम कर सकते हैं? यह! 50 गुब्बारे वसा का सेवन किया, और 10 मिनट उड़ा प्रभाव चल रहा है एक ही ओह। और एक धौंकनी सरल, हर कोई यह करना होगा है। यह प्रयास करने के लिए जल्दी करो, अप्रत्याशित वजन घटाने ओह
2, बैडमिंटन खेल रहा है
बैडमिंटन आधे घंटे बजाना, आप कैलोरी जला सकता है 160 किलो कैलोरी।, मांसपेशियों को व्यायाम शरीर के लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं।
3, टेबल टेनिस खेल रहे हैं
130 किलोकैलोरी की हर आधे घंटे की खपत,, शरीर की मांसपेशियों का प्रयोग कर सकते जवाबदेही में सुधार।
4, वॉलीबॉल खेल रहा है
प्रत्येक आधा घंटे गर्मी की 160 किलोग्राम खपत करता है, दोनों पैरों की मांसपेशियों का उपभोग कर सकते हैं, लेकिन ऊपरी बांह की शक्ति का भी इस्तेमाल करते हैं
5, स्क्वैश
गर्मी का स्क्वैश खपत, हर आधे घंटे में आप 450 किलोगेलरी या इससे अधिक का उपभोग कर सकते हैं। आप थोड़े समय में वसा और शरीर के विषाक्त पदार्थों का निर्वहन करने की अनुमति दे सकते हैं, आप हृदय और फेफड़ों का कार्य भी कर सकते हैं, वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है
6, फिटनेस
आधे घंटे का प्रत्येक अभ्यास, आप 130 किलोकलरीज का उपभोग कर सकते हैं। लेकिन फिटनेस में आप दृढ़ रहें, तीन दिन नहीं, दो दिन के जाल को सुखाने के लिए।
7, गेंदबाजी खेलना
आधा घंटे गर्मी का 120 किलोग्राम कैलोरी ले सकता है, लेकिन शरीर के समन्वय और लचीलेपन को भी सुधार सकता है।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
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