Unten fasst der Herausgeber 7 gewöhnliche Gewichtverlustübungen für Sie zusammen und will Fett schnell verbrennen und sehen, welcher zu Ihnen am besten passt.
1, aufblasbarer Ballon, der abnimmt
Blasen Blasen können auch Gewicht verlieren? Natürlich! Blasen 50 Ballons verbraucht Fett, und läuft 10 Minuten der Effekt ist der gleiche oh. Und der Ballon ist einfach, jeder wird tun. Beeilen Sie sich, es zu versuchen, könnte interessiert sein Unerwarteter Gewichtsverlust Oh.
2, Badminton spielend
Spielen Badminton eine halbe Stunde, können Sie Kalorien 160 kcal verbrauchen.Können Sie die Muskeln des Körpers trainieren und die Flexibilität des Körpers zu verbessern.
3, Tischtennis spielen
Jede halbe Stunde verbraucht 130 kcal Wärme, Sie können die ganzen Körpermuskeln trainieren, die Reaktionskraft verbessern.
4, Volleyball spielen
Jede halbe Stunde verbraucht 160 Kilokalorien Hitze, beide können die Muskeln der Beine verbrauchen, aber auch die Kraft des Oberarms ausüben.
5, Kürbis
Wärmeverbrauch von großen Squash, kann jede halbe Stunde mehr als 450 kcal verbrauchen. Hier können Sie Fett und Giftstoffe im Körper in kurzer Zeit entfernen, können Sie auch Herz-Lungen-Funktion ausüben ein guter Weg, um schnell Gewicht zu verlieren.
6, Fitness
Jede Übung eine halbe Stunde, können Sie 130 Kilokalorien verbrauchen.Aber die Fitness Sie beharren, nicht drei Tage Angeln zwei Tage Trocknen Netze.
7, Bowling spielen
Eine halbe Stunde kann 120 kcal Wärme verbrauchen, aber auch die Koordination und Flexibilität des Körpers verbessern.
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