أدناه، يلخص المحرر 7 تمارين فقدان الوزن شيوعا بالنسبة لك ويريد أن يحرق الدهون بسرعة ونرى أي واحد يناسبك.
1، نفخ بالون التخسيس
تهب البالونات يمكن أيضا أن تفقد الوزن؟ بطبيعة الحال! ضربة 50 البالونات المستهلكة الدهون، وتشغيل 10 دقيقة تأثير هو نفسه أوه، والبالون هو بسيط، والجميع سوف نفعل ذلك على عجل لمحاولة ذلك، قد تكون مهتمة فقدان الوزن غير متوقع أوه.
2، ولعب تنس الريشة
لعب الريشة نصف ساعة، يمكنك أن تستهلك السعرات الحرارية 160 سعرة حرارية.يمكن ممارسة عضلات الجسم وتحسين مرونة الجسم.
3، ولعب تنس الطاولة
كل نصف ساعة تستهلك 130 سعرة حرارية من الحرارة، يمكنك ممارسة عضلات الجسم كله، وتحسين قوة رد الفعل.
4، ولعب الكرة الطائرة
كل نصف ساعة تستهلك 160 سعرة حرارية من الحرارة، على حد سواء يمكن أن تستهلك عضلات الساقين، ولكن أيضا ممارسة قوة الذراع.
5، الاسكواش
استهلاك الاسكواش من الحرارة، كل نصف ساعة يمكنك أن تستهلك 450 سعرة حرارية أو أكثر.يمكن أن تسمح لك لتصريف الدهون والجسم السموم في وقت قصير، يمكنك أيضا ممارسة القلب والرئة وظيفة، هو وسيلة جيدة لانقاص وزنه بسرعة.
6، واللياقة البدنية
كل ممارسة نصف ساعة، يمكنك أن تستهلك 130 كيلو السعرات الحرارية.ولكن اللياقة البدنية المثابرة، وليس ثلاثة أيام الصيد يومين تجفيف الشباك.
7، ولعب البولينج
نصف ساعة يمكن أن تستهلك 120 سعرة حرارية من الحرارة، ولكن أيضا يمكن أن تحسن التنسيق في الجسم والمرونة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
