Muchas personas deberían haber oído hablar de la dieta de pomelo, no solo de alto valor nutricional, sino también sin dieta, y Xiaobian juntos para echar un vistazo a comer toronja realmente puede perder peso. ¿Cuándo comer toronja puede bajar de peso?
¿La toronja puede perder peso?
La pérdida de peso es el deseo de muchas chicas, hay muchas maneras de perder peso, e incluso extraño, Xiaobian para presentarles es que muchas chicas pueden haber oído hablar de la dieta del pomelo.
La toronja es capaz de perder peso.
La toronja es rica en vitamina C, vitamina B1, ácido cítrico, ácido fólico, ácido nicotínico, potasio, pectina (fibra alimenticia) y muchos otros ingredientes saludables.
Estos ingredientes pueden prevenir eficazmente la precipitación de melanina, regular gastrointestinal, reducir el colesterol, reducir la fatiga, prevenir la anemia, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, adelgazar belleza y mantener un buen efecto en la salud es muy importante.
Además, el índice glucémico (GI, por sus siglas en inglés) del pomelo es relativamente bajo entre muchas frutas, y comer una o dos toronjas mientras se come puede inhibir el aumento del nivel de azúcar en la sangre y la concentración de insulina.
Con dieta de la toronja en realidad no es nueva, estudios recientes han demostrado que la toronja contiene naringina y limoneno y nootkatona no sólo es saludable, pero también muy buenos resultados de pérdida de peso.
Cuando comer pomelo para bajar de peso
Comer media antes de comer el efecto adelgazante del pomelo es notable
Los expertos han experimentado con 30 hombres obesos y 15 mujeres obesas a las que se les pidió "comer media toronja dos veces al día antes de comer" y "beber un vaso de jugo de toronja dos veces antes de comer" Complementado con una dieta baja en grasas y balanceada, el resultado reportado después de 3 meses fue una pérdida de peso promedio de 8 kg por persona.
Además, en una encuesta, 100 hombres y mujeres comieron medio toronja antes de comer y bebieron 3 tazas de jugo de toronja por día. Incluso después de que otros hábitos no cambiaron, la pérdida promedio de peso corporal se encontró después de 12 semanas. 1.6 kg
En otras palabras, comer media toronja antes de comer y beber un vaso de jugo de toronja puede ayudar a perder peso fácilmente. Se debe tener en cuenta que la producción de jugo de fruta no es azúcar, para garantizar que el jugo de fruta sea 100% efectivo.
El principio de la toronja para perder peso
Naringina, limoneno y nootkatona mayoría de las personas no están familiarizados con el nombre, pero en realidad estos ingredientes estará presente en el pomelo, lo que las cosas no están muy lejos. He aquí una breve pomelo estos ingredientes Algo de la naturaleza de eso.
Es un presente en polifenoles cáscara naringina pomelo, que tienen un sabor amargo hace pomelo El zumo de pomelo puede ser más fácilmente hecho en naringina de admisión. Naringina antioxidante, los vasos de descomposición de ácidos grasos, mejoran Inmunidad y suprime el apetito, etc.
Por otro lado, la oleína de limón y la nocodona dan fragancia a la toronja fragante y aumentan la quema de grasas en el cuerpo, las cuales se cree que aceleran el metabolismo al estimular la estimulación simpática de la quema de grasa en el cuerpo.
De hecho, los estudios muestran, simplemente dejar que los ratones olía el aroma de pomelo, los ratones de peso ha disminuido. La gente suele decir 'buen nombre', parece que la amargura diciendo de pomelo también son adecuados.
Además, el equipo publicó un documento en octubre que también menciona la pérdida de peso en ratas después de alimentar a los ratones con jugo de toronja.
Curiosamente (con agua en lugar del grupo de control de 18% de zumo de pomelo, la pérdida de peso en el grupo experimental) se observó el estudio de la reducción de peso cantidad de zumo de pomelo y la ingesta de ratones dieta alta en grasas y se encontró que la ingesta de alimentos bajo en grasa de los ratones Sin cambios significativos en el peso corporal.
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