Многие люди должны были слышать о диете грейпфрута, а не только о высокой питательной ценности, но и без диеты, а Сяобиан вместе, чтобы взглянуть на еду, грейпфрут действительно может похудеть? Когда есть грейпфрут, можно сбросить вес?
Грейпфрут может похудеть?
Потеря веса - это желание многих девушек, есть много способов похудеть, и даже странно, что Xiaobian представит вам, что многие девушки, возможно, слышали о диете грейпфрута.
Грейпфрут способен похудеть.
Грейпфрут богат витамином С, витамином В1, лимонной кислотой, фолиевой кислотой, никотиновой кислотой, калием, пектином (пищевым волокном) и многими другими здоровыми ингредиентами.
Эти ингредиенты могут эффективно предотвращать осаждение меланина, регулировать желудочно-кишечный тракт, понижать уровень холестерина, снижать усталость, предотвращать анемию, сердечно-сосудистые заболевания и рак, улучшать красоту и поддерживать хороший эффект для здоровья.
Кроме того, гликемический индекс грейпфрута (GI, используемый для измерения уровня повышения уровня сахара в крови) относительно невелик во многих плодах, и употребление одного или двух грейпфрутов во время еды может препятствовать повышению уровня сахара в крови и концентрации инсулина.
Потеря веса с грейпфрутом на самом деле не нова, недавние исследования показали, что грейпфрут содержит нарингин, лимонный олеин и нооткатон не только здоров, но и эффект потери веса тоже очень хорош.
Когда есть грейпфрут, чтобы похудеть
Употребление в пищу половины до еды эффекта похудения грейпфрута замечательно
Эксперты экспериментировали с 30 мужчинами с ожирением и 15 женщинами с ожирением, которым было предложено «съесть половину грейпфрута два раза в день перед едой» и «дважды выпить стакан грейпфрутового сока перед едой», , Дополненный нежирной, сбалансированной диетой, результат, сообщенный через 3 месяца, был средней потерей веса в 8 кг на человека.
Кроме того, в опросе 100 мужчин и женщин съели половину грейпфрута перед едой и ежедневно выпивали 3 стакана грейпфрутового сока. Даже после того, как другие привычки не изменились, средняя потеря массы тела была обнаружена через 12 недель 1,6 кг.
Другими словами, употребление половины грейпфрута перед едой и выпивка стакана грейпфрутового сока может помочь легко похудеть. Следует отметить, что производство фруктового сока не является сахаром, чтобы обеспечить 100% фруктовый сок.
Принцип грейпфрута похудеть
Нарингин, лимонный олеин и нооткат не являются знакомыми именами, но на самом деле эти ингредиенты существуют в грейпфруте, недалеко от неба. Вот краткое введение этих ингредиентов грейпфрута Некоторые из его особенностей.
Нарингин - это своего рода полифенолы, существующие в кожуре грейпфрута, что делает горький грейпфрут. Если грейпфрут превращается в сок, нарингин легче проникает внутрь. Нарингин обладает антиоксидантом, разлагающим жирные кислоты кровеносных сосудов и улучшает Иммунитет и подавление аппетита и так далее.
С другой стороны, лимонный олеин и нокодон дают аромат ароматным грейпфрутом и увеличивают сжигание жира в организме, обе из которых, как полагают, ускоряют обмен веществ, стимулируя симпатическое стимулирование сжигания жира в организме.
Фактически, исследования показали, что мыши только теряют вес, когда они пахнут ароматами грейпфрута, и часто говорят, что «хорошее лекарство» используется для лечения горечи грейпфрута.
Кроме того, в октябре группа опубликовала статью, в которой также упоминается потеря веса у крыс после кормления грейпфрутового сока у мышей.
Интересно, что в этом исследовании рассматривалась потеря веса мышей, которые одновременно принимали как грейпфрутовый сок, так и диету с высоким содержанием жиров (контрольная группа заменила грейпфрутовый сок водой, а экспериментальная группа потеряла 18% массы тела) и обнаружил, что мыши, принимающие диету с низким содержанием жиров Никаких существенных изменений в массе тела.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
