رژیم غذایی گریپ فروت باید شنیده اند بسیاری از مردم، نه تنها ارزش تغذیه ای بالا، اما رژیم غذایی نیست، و مجموعه های کوچک در اینجا نگاهی به خوردن گریپ فروت واقعا می تواند به کاهش وزن است. هنگامی که به خوردن گریپ فروت می تواند از دست دادن وزن؟
خوردن گریپ فروت می تواند از دست دادن وزن
از دست دادن وزن است که بسیاری از دختران تمایل به از دست دادن وزن، بسیاری، حتی عجیب و غریب، امروز کوچک به شما این است که بسیاری از دختران ممکن است از مقاله رژیم غذایی گریپ فروت شنیده وجود دارد.
گریپ فروت ممکن است به از دست دادن وزن است.
ویتامین C، ویتامین B1، اسید سیتریک، اسید فولیک، نیاسین، پتاسیم، پکتین (فیبر در رژیم غذایی)، و دیگر مواد سالم گریپ فروت غنی است.
این ترکیبات می توانند به طور مؤثر جلوگیری از رسوب ملانین، تنظیم قند خون، کاهش کلسترول، کاهش خستگی، جلوگیری از کم خونی، بیماری قلبی عروقی و سرطان، کاهش زیبایی و حفظ سلامت سلامت بسیار مهم باشد.
علاوه بر این، شاخص گلیکوزمی گریپ فروت (GI، مورد استفاده برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون) در بسیاری از میوه ها نسبتا کم است و خوردن یک یا دو گریپ فروت در حالی که خوردن می تواند باعث افزایش سطح قند خون و غلظت انسولین شود.
کاهش وزن با گریپ فروت در واقع جدید نیست، مطالعات اخیر نشان داده است که گریپ فروت حاوی نرگینین، لیموئولین و نوتکاتون نه تنها سالم هستند، بلکه از دست دادن وزن نیز بسیار خوب است.
وقتی خوردن گریپ فروت برای از دست دادن وزن
نوشیدن نصف قبل از خوردن اثر کاهش وزن گریپ فروت قابل توجه است
کارشناسان آزمایش 30 مرد چاق و 15 زن چاق را که خواسته بودند "دو بار در روز قبل از خوردن نصف گریپ فروت بخورند" و "دو بار لیوان آب گریپ فروت را قبل از خوردن غذا" بخورند. ، اضافه شده توسط یک رژیم غذایی کم چرب، متعادل، نتیجه گزارش شده پس از 3 ماه، به طور متوسط کاهش وزن 8 کیلوگرم در هر نفر بود.
علاوه بر این، در یک نظرسنجی، 100 نفر از مردان و زنان نیمی از گریپ فروت قبل از خوردن غذا خوردند و سه فنجان آب گریپ فروت را در روز نوشیدند. حتی بعد از اینکه عادت های دیگر تغییری نکرد، میانگین وزن بدن بعد از 12 هفته 1.6 کیلوگرم
به عبارت دیگر، خوردن نیمی از یک گریپ فروت و نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا ممکن است کمک به کاهش وزن به راحتی. توجه داشته باشید که آب بدون قند ساخته شده، می تواند 100٪ آب میوه را تضمین کند.
اصل گریپ فروت برای از دست دادن وزن
نارینژین، لیمونن و nootkatone اکثر مردم با نام آشنا نیست، اما در واقع این مواد موجود در گریپ فروت خواهد بود، چه چیزهایی در حال دور نیست. در اینجا یک گریپ فروت کوتاه این مواد است برخی از ماهیت آن.
این یک موجود در نارینژین گریپ فروت پلی پوست، که طعم تلخ باعث می شود گریپ فروت گریپ فروت می تواند به راحتی به نارینژین مصرف ساخته شده است. نارینژین آنتی اکسیدان، اسید چرب عروق تجزیه، بهبود ایمنی و سرکوب اشتها و غیره.
از سوی دیگر، لیمونن و nootkatone را گریپ فروت توزیع عطر، و همچنین برای سرعت بخشیدن به چربی اثر سوختن است. هر دو مولفه عطر با تحریک سمپاتیک عصبی ترویج سوزاندن چربی، تصور بر این است به اثر بالا بردن سرعت سوخت و ساز.
در واقع، مطالعات نشان می دهد، فقط اجازه دهید که موش بوی عطر از گریپ فروت، وزن موش کاهش یافته است. مردم اغلب نام خوب "می گویند، به نظر می رسد تلخی گفت گریپ فروت نیز مناسب هستند.
علاوه بر این، تیم تحقیقاتی یک مقاله در اکتبر، که همچنین با اشاره به موش ها که تغذیه شدند موش گریپ فروت پدیده آب کاهش وزن منتشر شده است.
جالب توجه است (با آب به جای گروه شاهد 18٪ آب گریپ فروت، کاهش وزن در گروه تجربی) مطالعه وزن کاهش مقدار آب گریپ فروت و مصرف موش رژیم غذایی پرچرب مشاهده شد و متوجه شد که کم چرب مصرف مواد غذایی از موش هیچ تغییر قابل توجهی در وزن بدن وجود ندارد.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
