Muitas pessoas deveriam ter ouvido falar de dieta de toranja, não só de alto valor nutricional, mas também sem dieta, e Xiaobian juntos para dar uma olhada em comer toranja pode realmente perder peso? Quando comer grapefruit pode perder peso?
A toranja pode perder peso?
A perda de peso é o desejo de muitas meninas, há muitas maneiras de perder peso, e até mesmo estranhas, Xiaobian para lhe apresentar é que muitas garotas podem ter ouvido falar de dieta de toranja.
A toranja é capaz de perder peso.
A toranja é rica em vitamina C, vitamina B1, ácido cítrico, ácido fólico, ácido nicotínico, potássio, pectina (fibra alimentar) e muitos outros ingredientes saudáveis.
Esses ingredientes podem efetivamente prevenir a precipitação da melatonina, regular o gastrointestinal, reduzir o colesterol, reduzir a fadiga, prevenir a anemia, doenças cardiovasculares e câncer, a beleza emagrecimento e a manutenção de um bom efeito de saúde é muito significativa.
Além disso, o índice glicêmico da toranja (GI, usado para medir a taxa de aumento do açúcar no sangue) é relativamente baixo em muitas frutas, e comer uma ou duas toranjas enquanto come pode inibir o aumento do nível de açúcar no sangue e da concentração de insulina.
A perda de peso com a toranja na verdade não é nova, estudos recentes mostraram que a toranja contém naringina, oleína de limão e nootkatona não são apenas saudáveis, mas o efeito de perda de peso também é muito bom.
Quando comer toranja para perder peso
Comer meio antes de comer efeito de emagrecimento de toranja é notável
Especialistas experimentaram 30 homens obesos e 15 mulheres obesas que foram convidadas a "comer metade de uma toranja duas vezes ao dia antes de comer" e "beber um copo de suco de toranja duas vezes antes de comer" Completado por uma dieta equilibrada e com pouca gordura, o resultado relatado após 3 meses foi uma perda média de peso de 8 kg por pessoa.
Além disso, em uma pesquisa, 100 homens e mulheres comeram metade de uma toranja antes de comer e bebiam 3 xícaras de suco de toranja por dia. Mesmo depois de outros hábitos serem inalterados, a perda média de peso corporal foi encontrada após 12 semanas 1,6 kg.
Em outras palavras, comer metade de uma toranja antes de comer e beber um copo de suco de toranja pode ajudar a facilmente perder peso. Deve notar-se que a produção de suco de frutas não é açúcar, para garantir que 100% de suco de fruta possa ser.
O princípio da toranja para perder peso
Naringin, oleína de limão e nootkat não são nomes conhecidos, mas, de fato, esses ingredientes existem na toranja, não muito longe no céu. Aqui está uma breve introdução desses grapefruit ingredientes Algumas das suas características.
O Naringin é um tipo de polifenóis existentes na casca de toranja, o que torna a toranja amarga. Se a toranja for feita em suco, a naringina pode ser ingerida com mais facilidade. O Naringin possui ácido gordo de vasos sanguíneos antioxidantes, decomposição e melhorando Imunidade e suprimir o apetite e assim por diante.
Por outro lado, a oleína com limão e a nocodona dão fragrância à toranja perfumada e têm o efeito de acelerar a queima de gordura corporal, dos quais se acredita que aceleram o metabolismo estimulando a estimulação simpática da queima de gordura no organismo.
Na verdade, estudos mostraram que os ratos só perdem peso quando cheiram os aromas da toranja, e muitas vezes é dito que o "bom remédio" é usado para tratar a amargura da toranja.
Além disso, a equipe publicou um documento em outubro que também menciona a perda de peso em ratos após a alimentação de suco de toranja para ratos.
Curiosamente, este estudo analisou a perda de peso de ratos que tomaram suco de toranja e dieta rica em gordura ao mesmo tempo (o grupo de controle substituiu o suco de toranja por água e o grupo experimental perdeu 18% do peso corporal) e descobriu que ratos com dieta rica em gordura Nenhuma alteração significativa no peso corporal.
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