많은 사람들이 자몽 다이어트, 높은 영양 가치뿐만 아니라, 다이어트없이 들었어야하고, Xiaobian 함께 자몽을 먹는 모습을 함께 복용하면 정말 체중 감량 할 수 있을까요? 자몽을 먹을 때 무게를 잃을 수 있습니까?
자몽은 체중을 줄일 수 있습니까?
체중 감량은 많은 여자들의 욕망이며, 체중 감량을위한 여러 가지 방법이 있으며, 심지어 이상한, Xiaobian은 많은 여자들이 자몽 다이어트에 대해 들어 보았을 것입니다.
자몽은 체중 감량이 가능합니다.
자몽은 비타민 C, 비타민 B1, 시트르산, 엽산, 니코틴산, 칼륨, 펙틴 (식품 섬유) 및 기타 여러 건강 요소가 풍부합니다.
이러한 성분을 효과적으로 방지, 피로를 감소, 빈혈, 심장 혈관 질환과 암, 아름다움과 건강을 소화, 낮은 콜레스테롤을 개선하고 건강한 효과를 유지하는 것은 매우 중요하다, 색소 침착을 방지 할 수 있습니다.
몽 하나 먹거나 두 혈당치 및 인슐린 농도의 증가를 억제 할 수있는 동안 더 많은 과일 몽 당 지수 (GI의 언급은, 혈당의 상승 속도의 측정) 저녁 비교적 낮다.
자몽 다이어트는 사실 새로운 것이 아니다으로, 최근의 연구는 자몽이 나린진 및 리모넨 및 누트 카톤뿐만 아니라 건강뿐만 아니라 아주 좋은 체중 감량 결과를 포함 보여 주었다.
때 자몽 다이어트를 먹는
식사 상당한 체중 감량을하기 전에 반 자몽을 먹고
전문가들은 30 명의 비만 남성과 15 명의 비만 여성을 대상으로 "먹기 전에 하루에 두 번 자몽을 먹고" "먹기 전에 두 번 자몽 쥬스를 마셔야한다"고 실험했다. , 저지방 균형식이 요법으로 보충 된 결과, 3 개월 후에보고 된 결과는 1 인당 평균 체중 감소가 8kg이었습니다.
또한 100 명의 남성과 여성이 하루에 자몽 주스 3 컵을 마시고 먹기 전에 자몽 반을 먹었으며 다른 습관이 없었 더라면 12 주 후에 평균 체중 감소가 발견되었다 1.6 kg.
즉, 자몽 주스 한 잔을 먹고 마시는 것이 자몽 반을 먹는 것은 쉽게 체중을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 과일 주스의 생산은 설탕이 아니므로 100 % 과일 주스가 될 수 있음을 유의해야합니다.
무게를 잃는 자몽의 원리
나린진, 리모넨 및 누트 카톤 대부분의 사람들이 이름에 익숙하지 않은 있지만, 사실은이 성분은 자몽에 존재하는 것, 어떤 일이 멀리. 다음은이 성분에 대한 간략한 자몽입니다하지 않습니다 그것의 본질.
그것은 쓴 맛이 나린진의 자몽 껍질 폴리 페놀의 존재가 자몽 주스보다 쉽게 섭취 나린진로 만들 수 있습니다 자몽을 만드는 것입니다. 나린진의 항산화 제, 지방산 분해 선박, 개선 내성과 식욕 억제 등.
. 교감 신경을 자극하여 두 아로마 성분이 지방 연소를 촉진 반면, 리모넨에 자몽 향기를 배포 할뿐만 아니라 효과를 연소 지방을 빠르게 할 수 있도록 누트 카톤, 신진 대사를 가속화의 효과가 생각된다.
사실, 연구는 보여, 그냥 마우스 자몽의 향기를 냄새하자, 마우스의 무게가 감소했다. 사람들은 종종 '좋은 이름을'말은 자몽의 말 괴로움도 적합 보인다.
또한, 연구팀은 또한 쥐 주스 체중 감소 현상을 자몽 공급 된 쥐를 언급 한 10 월에 논문을 발표했다.
흥미롭게도 (물 대신에 대조군은 18 % 자몽 주스, 실험군에서 체중 감소) 자몽 주스의 양 높은 지방 다이어트 쥐의 섭취를 줄이고 무게의 연구는 관찰과 발견 된 생쥐의 저지방 음식 섭취 체중에 유의 한 변화가 없음.
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