グレープフルーツダイエットは、高い栄養価だけでなく多くの人々を聞いたことがあるはずですが、ないダイエット、そして小さなシリーズはここでグレープフルーツを食べて見ては本当に重量を失うことができますか？グレープフルーツを食べるときに重量を失うことができますか？
グレープフルーツは体重を減らすことができますか？
体重減少は、多くの女の子の欲望であり、体重を減らすための多くの方法があり、さらに奇妙な、あなたに紹介するXiaobianは、多くの女の子がグレープフルーツの食事を聞いたことがあるということです。
グレープフルーツは体重を減らすことができます。
グレープフルーツには、ビタミンC、ビタミンB1、クエン酸、葉酸、ニコチン酸、カリウム、ペクチン（食品繊維）などの健康成分が豊富に含まれています。
これらの成分は効果的にメラニン沈殿を防ぐことができ、胃腸管を調節し、コレステロールを低下させ、疲労を軽減し、貧血、心血管疾患および癌を予防し、美容を痩せ、健康的な効果を維持することは非常に重要である。
また、グレープフルーツの血糖指数（GI、血糖値上昇率を測定するために使用される）は、多くの果実では比較的低く、食べる間に1〜2グラムの果物を食べると、血糖値とインスリン濃度の上昇を抑制することができます。
グレープフルーツの減量は実際には新しいことではありませんが、最近の研究ではグレープフルーツにはナリンギン、レモンオレイン、ノットカトンは健康だけでなく体重減少の効果も非常に良いことが示されています。
重量を失うためにグレープフルーツを食べるとき
グレープフルーツを食べる前に半分食べる効果は顕著です
専門家は「一日二回、食事の前にグレープフルーツジュースのグラスを飲む」「一日二回、食事の前半分のグレープフルーツを食べる」と、彼らがするように求めていた実験で実験する30人の肥満男性と15人の肥満女性を持っていました、報告された結果は、8キロの減量の平均で3ヶ月後に、低脂肪、栄養バランスのとれた食事によって補わ。
また、この調査では、100人の男性と女性は「食事の前半分のグレープフルーツを食べている」、および「グレープフルーツジュースの3杯を飲んだ」、他の習慣が変化しない場合でも、12週間は一人あたりの平均減量ことを発見した後、 1.6キロ。
つまり、半分グレープフルーツを食べて、簡単に体重を失うのを助けることが食事の前にグレープフルーツジュースのグラスを飲む。100％フルーツジュースを保証することができ、ジュースは砂糖なしで作られていることに注意してください。
減量のグレープフルーツ原理
ナリンギン、リモネン及びヌートカトンほとんどの人が名前に精通していないが、実際にこれらの成分は、物事は遠く離れていないものを、グレープフルーツで存在するであろう。ここでは簡単なグレープフルーツは、これらの成分ですそれの性質のいくつか。
それは苦い味がグレープフルーツジュースをより簡単に摂取ナリンギンにすることができるグレープフルーツを行っていナリンギングレープフルーツ果皮ポリフェノール、中に存在している。ナリンギン酸化防止剤、脂肪酸分解容器は、改善します免疫と食欲を抑制するなど。
一方、リモネン及びヌートカトンは、グレープフルーツの香りを配布作るだけでなく、脂肪燃焼効果をスピードアップする。どちらも芳香成分交感神経が脂肪燃焼を促進刺激することによって、新陳代謝をスピードアップの効果があると考えられています。
実際には、研究が示して、単にマウスはグレープフルーツの香りをかいだてみましょう、マウスの体重が減少している。人々はしばしば「良い名前」を言う、グレープフルーツの苦味と言っても適しているようです。
また、研究チームはまた、ラットを与えたラットはジュース減量の現象をグレープフルーツ言及月に論文を発表しました。
興味深いことに（代わりに水を用いた対照群では18％グレープフルーツジュース、実験群における体重減少）グレープフルーツジュースの量と高脂肪食マウスの摂取量を減らす重量の研究では、観察と判明したマウスの低脂肪食品の摂取量重量は有意に変化しませんでした。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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