बहुत से लोगों को अंगूर आहार के बारे में सुना होना चाहिए, न केवल उच्च पोषण का महत्व है, लेकिन आहार के बिना भी, और ज़ियाओबीयन एक साथ अंगूर खाने पर एक नज़र लेने के लिए वास्तव में वजन कम कर सकता है? अंगूर खाने के लिए वजन कम क्यों हो सकता है?
अंगूर वजन कम कर सकते हैं?
वजन घटाने की कई लड़कियों की इच्छा है, वज़न कम करने के कई तरीके हैं, और यहां तक कि अजीब, ज़ियाओबियान आपको पेश करने के लिए है कि कई लड़कियों ने अंगूर के आहार के बारे में सुना हो सकता है
अंगूर वजन कम करने में सक्षम है।
अंगूर विटामिन सी, विटामिन बी 1, साइट्रिक एसिड, फोलिक एसिड, निकोटीनिक एसिड, पोटेशियम, पेक्टिन (भोजन फाइबर) और कई अन्य स्वस्थ सामग्री में समृद्ध है।
इन अवयवों को प्रभावी ढंग से रंजकता रोका जा सकता है, पाचन, कोलेस्ट्रॉल कम करने में सुधार, थकान को कम करने, रोकने एनीमिया, हृदय रोग और कैंसर, सौंदर्य और फिटनेस और एक स्वस्थ प्रभाव को बनाए रखने के बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, कई फल अंगूर ग्लाइसेमिक सूचकांक (जीआई करने के लिए भेजा, रक्त शर्करा में वृद्धि की गति का एक उपाय) अपेक्षाकृत कम है, जबकि अंगूर एक खाने या दो रक्त शर्करा का स्तर और इंसुलिन सांद्रता बढ़ जाती दबा दिया जा सकता है, रात के खाने में।
अंगूर आहार वास्तव में नई नहीं है के साथ, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अंगूर naringin और लाइमोनीन और nootkatone न केवल स्वस्थ, लेकिन यह भी बहुत अच्छा वजन घटाने परिणाम शामिल है।
जब वजन कम करने के लिए अंगूर खाने के लिए
अंगूर का स्लिमिंग प्रभाव खाने से पहले आधा भोजन करना उल्लेखनीय है
विशेषज्ञों ने 30 मोटापे से ग्रस्त पुरुषों और 15 मोटापे वाली महिलाओं के साथ प्रयोग किया है जिन्हें "भोजन करने से पहले दो बार आधा अंगूर खाने से पहले दो बार खाने" और "खाने से पहले दो बार एक अंगूर का रस का एक गिलास पीना" , कम वसा वाले, संतुलित आहार से पूरक, 3 महीने के बाद परिणामस्वरूप प्रति व्यक्ति 8 किलो वजन का औसतन वजन घटाना था।
इसके अलावा, एक सर्वेक्षण में, 100 पुरुष और महिलाएं रोजाना 3 कप अंगूर का रस खाने और पीने से पहले आधा अंगूर खाती थीं। अन्य आदत अपरिवर्तित होने के बाद भी औसत वजन घटाने के बाद 12 सप्ताह 1.6 किलो
दूसरे शब्दों में, आधा अंगूर खाने से पहले कांच के रस के खाने और पीने से पहले वजन कम हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फलों के रस का उत्पादन चीनी नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि 100% फलों का रस हो सकता है।
अंगूर का सिद्धांत वजन कम करने के लिए
नारिंगिन, नींबू ओलीन और नोोटकैट परिचित नाम नहीं हैं, लेकिन वास्तव में ये सामग्री अंगूर में मौजूद हैं, आकाश में दूर नहीं हैं। ये सामग्री अंगूर का एक संक्षिप्त परिचय है इसके बारे में कुछ प्रकृति
यह naringin अंगूर के छिलके polyphenols, जो एक कड़वा स्वाद है में एक वर्तमान अंगूर अंगूर का रस और अधिक आसानी से सेवन naringin में बनाया जा सकता है बनाता है। Naringin एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड अपघटन वाहिकाओं, में सुधार प्रतिरक्षा और भूख को दबाने और इतने पर
दूसरी ओर, लाइमोनीन पर और nootkatone अंगूर खुशबू वितरित, साथ ही वसा जलने प्रभाव तेजी लाने के लिए बनाते हैं। सहानुभूति तंत्रिका उत्तेजक द्वारा दोनों सुगंध घटकों वसा जलने को बढ़ावा देने, यह चयापचय को तेज करने का असर हो जाता है।
वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जब चूहों ने अंगूर के अरोमा को गंध करते हुए वजन कम किया होता है, और यह अक्सर कहा जाता है कि 'अच्छी दवा' का उपयोग अंगूर की कड़वाहट के इलाज के लिए किया जाता है।
इसके अलावा, टीम ने अक्टूबर में एक पेपर प्रकाशित किया जिसमें ग्रेप्सफुट के रस को चूहों को खिलाने के बाद भी चूहों में वजन घटाने का उल्लेख किया गया।
दिलचस्प बात यह है (के बजाय पानी के साथ नियंत्रण समूह 18% अंगूर का रस, प्रयोगात्मक समूह में वजन घटाने) वजन अंगूर का रस की मात्रा और उच्च वसा आहार चूहों की खपत को कम करने के अध्ययन मनाया गया और पाया कि चूहों के कम वसा वाले भोजन का सेवन शरीर के वजन में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं।
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