Viele Menschen sollten von Grapefruit Diät, nicht nur hohe Nährwert, sondern auch ohne Diät gehört haben, und Xiaobian zusammen, um einen Blick auf Grapefruit zu essen kann wirklich Gewicht verlieren? Wann Grapefruit essen kann Gewicht verlieren?
Grapefruit kann abnehmen?
Gewichtsverlust ist der Wunsch vieler Mädchen, gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und sogar seltsam, Xiaobian, um Ihnen vorzustellen ist, dass viele Mädchen von Grapefruit Diät gehört haben können.
Grapefruit ist in der Lage, Gewicht zu verlieren.
Grapefruit ist reich an Vitamin C, Vitamin B1, Zitronensäure, Folsäure, Nicotinsäure, Kalium, Pektin (Lebensmittelfaser) und vielen anderen gesunden Inhaltsstoffen.
Diese Bestandteile können effektiv Pigmentierung verhindern, verbessern die Verdauung, den Cholesterinspiegel senken, Müdigkeit verringern, verhindert Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, Schönheit und Fitness und eine gesunde Wirkung beibehalten ist sehr bedeutsam.
Ferner ist viele Früchte Grapefruit glykämischen Index (GI auf den genannten, ein Maß für die Geschwindigkeit des Anstiegs des Blutzuckers) relativ niedrig ist, beim Abendessen, während Grapefruit isst eine oder zwei Blutzuckerspiegel und Insulinkonzentration erhöht unterdrückt werden.
Mit Grapefruit-Diät eigentlich nicht neu ist, haben neuere Studien gezeigt, dass Grapefruit enthält Naringin und Limonen und Nootkatons nicht nur gesund, sondern auch sehr gut Gewichtsverlust Ergebnisse.
Wann Grapefruit zu essen, um Gewicht zu verlieren
Essen die Hälfte vor dem Essen Grapefruit Abnehmen Wirkung ist bemerkenswert
Experten experimentierten mit 30 übergewichtigen Männern und 15 übergewichtigen Frauen, die gebeten wurden, "zweimal täglich eine halbe Grapefruit vor dem Essen zu essen" und "vor dem Essen ein Glas Grapefruitsaft zweimal zu trinken". , Ergänzt durch eine fettarme, ausgewogene Ernährung ergab sich nach 3 Monaten ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 8 kg pro Person.
Außerdem fraßen 100 Männer und Frauen in einer Umfrage eine halbe Grapefruit vor dem Essen und tranken täglich 3 Tassen Grapefruitsaft.Auch wenn andere Gewohnheiten unverändert waren, wurde der durchschnittliche Körpergewichtsverlust nach 12 Wochen gefunden 1,6 kg.
Mit anderen Worten, Essen eine halbe Grapefruit vor dem Essen und Trinken ein Glas Grapefruitsaft kann dazu beitragen, leicht Gewicht zu verlieren.Es sollte beachtet werden, dass die Produktion von Fruchtsaft ist kein Zucker, um sicherzustellen, 100% Fruchtsaft sein kann.
Das Prinzip der Grapefruit, Gewicht zu verlieren
Naringin, Limonen und Nootkatons die meisten Menschen mit dem Namen nicht vertraut sind, aber in Wirklichkeit werden diese Zutaten in Grapefruit vorhanden sein, was die Dinge sind nicht weit weg. Hier ist eine kurze Grapefruit diese Zutaten einige Eigenschaften davon.
Es ist ein Geschenk in Naringin Grapefruit schälen Polyphenole, die einen bitteren Geschmack haben, macht Grapefruit Die Grapefruit-Saft leichter in Aufnahme Naringin gemacht werden kann. Naringin Antioxidans, Fettsäureaufschlussgefäße, die Verbesserung der Immunität und Unterdrückung von Appetit und dergleichen.
Auf der anderen Seite, Limonen und Grapefruit Nootkatons Duft verteilen machen, sowie die Fettverbrennung Wirkung zu beschleunigen. Beide Aromakomponenten durch das sympathische Nerven fördern die Fettverbrennung anregend, ist es gedacht, die Wirkung der Beschleunigung der Stoffwechsel zu haben.
In der Tat zeigen Studien, lassen Sie einfach die Mäuse den Duft von Grapefruit roch, hat Mäuse Gewicht abgenommen. Oft als ‚guten Namen‘ Die Leute sagen, so scheint es, die sagen Bitterkeit der Grapefruit sind auch geeignet.
Darüber hinaus veröffentlichte das Forscherteam ein Papier im Oktober, die auch die Ratten erwähnt, dass Ratten Saft Gewichtsverlust Phänomene Grapefruit gefüttert wurden.
Interessanterweise (mit Wasser anstelle der Kontrollgruppe 18% Grapefruitsaft, Gewichtsverlust in der Versuchsgruppe) die Untersuchung der Gewichtsmenge von Grapefruitsaft zu reduzieren und die Aufnahme von hohem Fett-Diät Mäusen wurde beobachtet und festgestellt, dass fettarme Nahrungsaufnahme von Mäusen Keine signifikante Veränderung des Körpergewichts.
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