Beaucoup de gens devraient avoir entendu parler du régime de pamplemousse, non seulement de haute valeur nutritive, mais aussi sans régime, et Xiaobian ensemble pour jeter un oeil à manger pamplemousse peut vraiment perdre du poids? Quand manger pamplemousse peut perdre du poids?
Le pamplemousse peut perdre du poids?
La perte de poids est le désir de beaucoup de filles, il ya beaucoup de façons de perdre du poids, et même étrange, Xiaobian à vous présenter est que beaucoup de filles peuvent avoir entendu parler de régime de pamplemousse.
Le pamplemousse est capable de perdre du poids.
Pamplemousse est riche en vitamine C, vitamine B1, acide citrique, acide folique, acide nicotinique, potassium, pectine (fibre alimentaire) et de nombreux autres ingrédients sains.
Ces ingrédients peuvent prévenir efficacement la précipitation de mélanine, réguler gastro-intestinale, réduire le cholestérol, réduire la fatigue, prévenir l'anémie, les maladies cardiovasculaires et le cancer, la beauté minceur et maintenir un bon effet sur la santé est très important.
En outre, l'indice glycémique du pamplemousse (GI, utilisé pour mesurer le taux de sucre dans le sang) est relativement faible dans de nombreux fruits, et manger un ou deux pamplemousses en mangeant peut inhiber l'augmentation du taux de sucre dans le sang et la concentration d'insuline.
La perte de poids avec le pamplemousse n'est pas nouvelle, des études récentes ont montré que le pamplemousse contient de la naringine, l'oléine de citron et le nootkatone sont non seulement en bonne santé, mais l'effet de perte de poids est également très bon.
Quand manger du pamplemousse pour perdre du poids
Manger moitié avant de manger l'effet amincissant de pamplemousse est remarquable
Les experts avaient 30 hommes obèses et 15 femmes obèses à expérimenter dans l'expérience qu'ils ont été invités à « manger un demi-pamplemousse avant les repas, deux fois par jour » et « boire un verre de jus de pamplemousse avant les repas, deux fois par jour » , complété par une faible teneur en matière grasse, régime alimentaire équilibré, trois mois après les résultats rapportés sont en moyenne 8 kg de perte de poids.
En outre, dans une enquête, 100 hommes et femmes « doivent manger un demi-pamplemousse avant un repas » et « bu trois tasses de jus de pamplemousse », même si d'autres habitudes ne changent pas, au bout de 12 semaines a constaté que la perte de poids moyen par personne 1,6 kg.
En d'autres termes, manger un demi-pamplemousse et boire un verre de jus de pamplemousse avant un repas peut aider à perdre du poids facilement. A noter que le jus est fait sans sucre, peut garantir à 100% de jus de fruits.
Principe de pamplemousse de perte de poids
Naringin, l'oléine de citron et nootkat ne sont pas des noms familiers, mais en fait ces ingrédients existent dans le pamplemousse, pas loin dans le ciel.Voici une brève introduction de ces ingrédients pamplemousse Une partie de la nature de celui-ci.
Il est présent en polyphénols d'écorce de pamplemousse naringine, qui ont un goût amer fait de pamplemousse Le jus de pamplemousse peut être plus facilement transformé en naringine apport. Antioxydant naringine, les vaisseaux de décomposition d'acides gras, améliorer Immunité et supprimer l'appétit et ainsi de suite.
D'autre part, limonène et nootkatone faire distribuer le pamplemousse parfum, ainsi que pour accélérer l'effet de combustion des graisses. Les deux composants aromatiques en stimulant le système nerveux sympathique favorisent la combustion des graisses, on pense avoir pour effet d'accélérer le métabolisme.
En fait, des études ont montré que les souris ne perdent du poids que lorsqu'elles sentent les arômes de pamplemousse, et on dit souvent que de bons médicaments sont utilisés pour traiter l'amertume du pamplemousse.
En outre, l'équipe a publié un article en octobre qui mentionne également la perte de poids chez les rats après l'alimentation des souris en jus de pamplemousse.
Intéressant, cette étude a regardé la perte de poids des souris qui ont pris le jus de pamplemousse et le régime riche en graisses en même temps (le groupe témoin a remplacé le jus de pamplemousse avec l'eau, et le groupe expérimental a perdu 18% du poids corporel) Pas de changement significatif du poids corporel.
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