برخی از افراد هستند متولد Tuicu الاغ بزرگ، اما بیشتر مردم Tuicu الاغ بزرگ است به دست آورد فرم، که الاغ بزرگ Tuicu چه دلیل است؟ Tuicu الاغ بزرگ چگونه به از دست دادن وزن؟ آن نگاه کنید!
الاغ بزرگ ضخامت الاغ
پاهای ضخیم الاغ با ترشح استروژن، جدایی ناپذیر هستند، همچنین عادت های بد می توانند به پای دندان های پا تبدیل شوند.
1. اختلالات ترشح ادرار، عادت های بد شما را چربی می دهد
به شما اجازه می تابش استروژن زنانگی، چربی بدن پایین تر است که اجازه مقصر است. گرسنه یک وعده غذایی کامل، خدمات پر هرج و مرج از قرص رژیم غذایی، بارداری های ناخواسته، و غیره، اختلال ترشح استروژن، و در نتیجه از تجمع چربی در شکم و ران، کم چربی بیشتر و بیشتر.
بنابراین، غذا خوردن در زمان، هرج و مرج لباس قرص های رژیم غذایی و پیشگیری از بارداری فعال، مهم این است برای جلوگیری از چربی بدن پایین تر، به خصوص قرصهای جلوگیری از بارداری. اکثر مردم فکر می کنند که قرص های ضد بارداری در دراز مدت افزایش وزن، این است که در واقع یک سوء تفاهم بر استروژن گذشته در قرصهای ضد بارداری سطح بالایی از استفاده طولانی مدت در واقع به تجمع چربی بدن منجر شود، اما قرص های ضد بارداری جدید پس از بهبود در سال های اخیر، محتوای استروژن از 150 میکروگرم گذشته به 30 میکروگرم یا 20 میکروگرم. مانند فوق العاده کم استروژن تنها هورمون بارداری خوراکی، نمی خواهد شما را چاق می کند.
2. چوب زیر گهواره نشسته پا، در حالی که سمت فراغت از چربی
در حال حاضر، شما ممکن است لانه مثبت روی مبل، پاها آویزان خواندن این مقاله، چه در خانه و یا در دفتر، اگر شما نشستن در تمام روز آویزان پاهای خود را، پاها گردش خون و لنف مانع، و در نتیجه ادم بدن پایین تر است. من به خوبی انجام نمی درمان ادم، مانند ماساژ، ورید عمقی به تدریج برجسته، جدی تحت تاثیر قرار گردش خون بدن پایین تر، منجر به ضخامت چربی، عضله خواهد شد حتی سفت نیست.
بنابراین، علاوه بر از این نشسته بد چوب زیر گهواره پا خلاص، همیشه نشستن هنوز هم، بلکه به طور فعال انجام ماساژ بدن پایین تر را می توان با آب گرم بعد از یک حمام هر روز شسته شده، با ماساژ ویژه روغن ماساژ بدن پا یا پا، بدون در نظر گرفتن افزایش سرعت و یا با فشار دادن، می تواند تسکین دهنده زمان ادم پایین تر، جلوگیری از تجمع چربی.
3. سکسی خیلی تنگ، بیش از حد چرب به پوشیدن
شلوار جین تنگ، لباس زیر و دیگر لباس های تنگ لگد، حتی دامن کوتاه، لباس بدون آستین سکسی صنوبر اژدها، خواهد چربی کمتر بدن به دلیل لباس های خیلی تنگ خواهد حرکت طبیعی از پاها مانع، بلکه مانع haunches خود گردش خون ؛. دامن کوتاه پاها را سرد می کند، همان تاثیر را بر گردش خون، منجر به تجمع چربی می شود. بنابراین برای جلوگیری از چربی بدن پایین تر، ما باید پا را گرم کنیم، دامن بیش از حد تنگ، شلوار نپوشید.
4. 趿 کشش 趿 کشیدن راه رفتن، پا پا سخت
معمولا زمان را به ورزش، رفتن سر کار همچنین می توانید ورزش کنند، اما پیاده روی است و یا نمی کفش پوشیدن نیست، نه تنها می تواند به کاهش چربی، آن را نیز ممکن است چاق، حتی به طور جدی سلامت پا تاثیر می گذارد، مانند راه رفتن طلا طلا خواهد بود به سادگی غیر ممکن رایت پاها چربی، اما گوساله تبدیل خواهد شد به ضخامت بیشتر است. وضعیت راه رفتن صحیح به پاشنه زمین چسبیده، ضربه پا به یک حس از بهترین برای پوشیدن نیست کفش پاشنه بلند به راه رفتن سریع، آن را نه تنها پای خود را تحمل فشار بیشتری را، حتی اگر ستون فقرات بیش از حد باشد، به عقب به خانه کمر درد را پشت سر می گذارد.
چگونه برای از دست دادن وزن پاهای بزرگ الاغ ضخیم
در واقع، چنین افرادی می خواهند وزن کم کنند، سپس نیاز به کنترل مصرف کالری غذا، از جمله مصرف غذای اصلی بزرگتر، غذای اصلی می تواند برای کاهش قانون استفاده شود، سه وعده غذایی در روز منهای 50 گرم. غذاهای نشاسته و بسیار شیرین سعی می کنند کمتر بخورند یا غذا بخورید. برای انتخاب غذاهای کم کالری.
علاوه بر کنترل کالری غذا، ما همچنین کنترل شدید گوشت را داریم، به خصوص اگر چربی چرب باشد، اگر از یک فرد بدون غذا هستید، می توانید سعی کنید به تدریج گوشت را کاهش دهید خوردن، تا زمانی که شما نمی توانید خوردن گوشت Xiaobian سعی کرد این روش، و به تدریج کاهش می دهد گوشت می تواند برای یک هفته ادامه گوشت نمی خورد.
3، تمرین برای از دست دادن وزن برای همه شناخته شده است، اما تمرین برای از دست دادن وزن به مقدار زیادی انرژی بدن را مصرف می کند. پروتئین می تواند فورا باعث افزایش ویتامین بدن شود. اگر 90 دقيقه قبل از تمرين خوردن يک دسر پروتئين با کیفیت بالا، شما ظرفیت بار افزایش می یابد، بدن کوره های بیشتری را از حد معمول سوزاند.
4 بدن چربی یک متفکر است که از چیزهای سخت می ترسد. هنگامی که احساس خستگی می کنید، در بدن شما بی عدالتی تجمع پیدا می کند، در حالی که از بین می رود. انرژی کافیست که تمرین صبح می تواند یک متابولیسم تمام روزه در سطح بالاتری قرار دارد، بدن پر انرژی تر است، بیشتر کالری مصرف می شود.
5، در طول ورزش، توجه باید متمرکز شود. اگر یک بخشی از ورزش برای عضلات بدن، پس از توجه کامل و احساس خود را باید در آن بخش از ورزش متمرکز بهتر خواهد بود. انجام حرکت پای، همراه با عمل ، خواهد شد توجه در عضلات شکم تمرکز، ماهیچه سرین، می توانید قدرت این عضلات را افزایش دهد، باعث می شود شما سرعت مصمم تر قوی است.
6، زمین نرم تر از سالن های ورزشی، کالری بیشتری شما ممکن است مصرف، مانند پیاده روی سریع یا آهسته دویدن در ساحل، چمن، موثر تر خواهد بود نسبت به انجام همان حرکت روی زمینهای سخت. نرمترین آب، به طوری که آب مصرف شده توسط ورزش گرما نیز بزرگترین است، سعی کنید در وان حمام خود قدم بزنید، خواهید فهمید.
دلیل این است که زنان ران ضخیم دارند
1. به پدیده پاهای سرد توجه نکنید
پای سرد شواهدی از گردش خون ضعیف است، گردش خون ضعیف خواهد پا متورم داشته باشند، بنابراین نگاه پرداخت چربی وسیعتر میشود، به خصوص زمانی که مردم نشستن در تمام روز در حال حرکت، آن است که گاهی اوقات توصیه می شود برخی از فعالیت، اطراف مچ پا .
2. خواب در تورم پا از دولت
چین و چروک به طور خاص به ادم از سایت بسیار آسان است، از زباله های چربی و بدن در بدن چشم پوشی نکنید و شکل گیری سلولیت در حمام یا حمام پا ممکن است مناسب ماساژ پا تا ادم تا روز بعد .
3. جلو و پاشنه در هنگام راه رفتن
پس از کشیدن پاشنه هیچ شواهدی از استفاده از ماهیچه های پا است، با استفاده از سرعت عضله می تواند خون و زباله گرفتگی یخ ترویج جریان صاف و گردش خون، عضلات صورت قابل اجرا جلوگیری، زباله خواهد بود به احتمال زیاد به جمع آوری، و در نتیجه سلولیت مچ پا تولید.
4. هیچ پله آسانسور وجود ندارد
پله جنبش ورزش کوهنوردی زمان مناسب برای ورزش عضلات اطراف مچ پا، به طور کامل ورزش هر عضله تا مچ پا است. آه معشوق توصیه می شود، اما اگر این فرصت را هم به انجام از پله به جای آسانسور را داشته باشد.
5 قطعا زمانی که ماشین انجام خواهد شد
من تو را دیدم جای خالی باید در کنار مانند پاشنه انجام شود. در واقع، ایستاده تر مهندس قادر به موقعیت طیف گسترده ای از حرکت مچ پا، به طوری که در حال حاضر مچ پا در حالت حرکت، تا زمانی که دستگیره یک دست، به آرامی زمانی که خودرو حرکت می کند بالا و پایین این نیز زمان برای رفتن به کار بهترین راه برای کاهش وزن.
6. اغلب پاها او را تکان می دهد
این که آیا آن نشسته است که در آن بسیاری از مردم خواهد پاها متقابل کمک نمی کند، و اگر چنین است به نشستن در تمام روز، پاهای خود را به گردش خون و لنف مانع، و در نتیجه ادم بدن پایین تر، ماساژ معمولا می توانید، و یا به احتمال زیاد به ورید به تدریج برجسته تاثیر گردش خون بدن پایین تر، و در نتیجه ضخامت چربی، عضله سفت می شود.
ناهار هر روز در میز برای حل
زمان ناهار تنها فرصتی است برای خارج شدن از اتاق، اگر راه حل روزانه در دفتر، بیشتر در صندلی زمان نشسته است. تنها راه رفتن می تواند عضلات پا، خون، گردش خون لنفاوی، خوردن شما می توانید به درستی در رختخواب بمانید آه.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
