Algumas pessoas são nádegas grosseiras, grandes nascidos naturais, mas mais pessoas pernas nascidas grossas são formadas depois de amanhã, o traseiro da perna grande é por que? Pega grossa na perna grande como perder peso? Vamos vê-lo!
Qual é a razão pela qual as grandes nádegas são grandes?
As pernas grossas e grossas com secreção de estrogênio são inseparáveis, bem como maus hábitos também podem levar a perna áspera.
1. Distúrbios da secreção de estrogênio, maus hábitos fazem você gordo
Permitir que você distribua o encanto feminino do estrogênio, é fazer com que o baixo corpo gordo seja culpado. A farinha com farinha, as pílulas dietéticas de serviço indiscriminado, as gravidezes indesejadas, etc., produzirão transtorno de secreção de estrogênio, resultando em acumulação de gordura no abdome e na área da coxa, Baixa gordura corporal cada vez mais.
Portanto, comer a tempo, não drogas desagradáveis de perda de peso e contracepção ativa são a chave para evitar a menor gordura corporal, especialmente os contraceptivos, a maioria das pessoas pensa que os anticoncepcionais de longo prazo tornar-se-ão gordurosos, de fato, isso é um mal entendido. No passado, os anticoncepcionais estrogênio Os altos níveis de uso a longo prazo irão levar ao acúmulo de gordura corporal, mas nos últimos anos melhoraram os novos contraceptivos orais, os níveis de estrogênio caíram dos 150 microgramas anteriores para 30 microgramas, ou mesmo 20 microgramas. Esta mulher ultra baixa Contraceptivos orais hormonais, não permitem que você ganhe peso.
2 pernas sentam-se, enquanto um lado vagamente grosso
Neste momento, você pode estar sentado no sofá e lendo este artigo em suas pernas. Sentado em casa ou em seu escritório, se você se sentar durante todo o dia em uma perna, pode dificultar o sangue da perna e a circulação linfática, resultando em inchaço da parte inferior do corpo. O cuidado do edema, como a massagem, as veias das extremidades inferiores gradualmente proeminentes, afetam seriamente a circulação do corpo inferior, resultando em espessamento de gordura, mesmo os músculos serão rígidos.
Portanto, além de se livrar dessas pernas pobres, sentem as pernas, não se sentem ainda velhas, mas também fazem massagem no corpo. Todo dia após um banho quente, massageie o corpo com uma perna ou pé de óleo de massagem especial, independentemente de ajustar ou pressionar, Pode ser um alívio oportuno do edema inferior, evitando o acúmulo de gordura.
3. sexy muito apertado, muito gordo para vestir
Calças apertadas, calcinha apertada e outras roupas apertadas, e até mini saias, camisas sem mangas e outro desgaste sexy, permitirão a menor gordura do corpo porque roupas muito apertadas impedem o movimento normal da perna, mas também prejudicam a circulação sanguínea da cintura e das pernas, saias curtas Isso fará com que as pernas frias, o mesmo impacto na circulação sanguínea, resultando em acumulação de gordura. Por isso, quer evitar gordura corporal baixa, certifique-se de fazer as pernas quentes, não use saias muito apertadas, calças.
4. 趿 puxar 趿 puxar a pé, gordura dura
Normalmente, não há tempo para se exercitar, caminhar para o trabalho pode ser fitness. Mas a posição de caminhada é errada, ou os sapatos não estão certos, não só não pode perder gordura, pode tornar-se mais gordo, ou mesmo afetar seriamente a saúde do pé. Por exemplo, andar 趿 puxar, puxar, é completamente impossível Queimando a gordura da perna, mas o bezerro se tornará mais resistente, a postura de caminhada correta, o calcanhar preso ao chão, o dedo deve ter uma sensação de chute. É melhor não usar saltos altos para caminhar rapidamente, caso contrário, isso não só fará com que seus pés tenham mais pressão, Mesmo com a coluna vertebral será demais, de volta a casa dor nas costas.
Como perder peso pernas grossas
1, de fato, essas pessoas querem perder peso, então a necessidade de controlar a ingestão calórica de alimentos, como a ingestão de alimentos original maior, o alimento básico pode ser usado para reduzir a lei, três refeições por dia menos 50 gramas. Com alimentos amiláceos e muito fofos tentam comer menos Ou não coma. Para escolher alguns alimentos com baixas calorias.
2, além de controlar as calorias dos alimentos, também temos um controle rigoroso sobre a carne, especialmente a gordura gordurosa é ficar longe, se você é uma pessoa sem carne, você pode tentar reduzir gradualmente a carne Coma, até que você não consiga comer carne, Xiaobian tentou essa abordagem e, gradualmente, reduzir a carne pode durar uma semana, não comer carne.
3, o exercício para perder peso é conhecido por todos, mas o exercício para perder peso consumirá em grande parte a energia do organismo. A proteína pode melhorar instantaneamente a vitalidade do corpo. Se 90 minutos antes do exercício para comer uma sobremesa proteica de alta qualidade, você A capacidade de carga será aumentada, o corpo queima mais calorias do que o habitual.
4, o corpo de gordura é um bully com medo de coisas difíceis quando você se sente cansado, será no seu corpo uma acumulação sem escrúpulos, pelo contrário, quando cheio de energia não tem lugar para se esconder. A cinemática acredita que o exercício da manhã pode fazer um O metabolismo do dia inteiro está em um nível alto, quanto mais enérgico o corpo, mais naturalmente as calorias são consumidas.
5, durante o exercício, deve focar a atenção. Se for exercitado em alguma parte dos músculos do corpo, a atenção e o sentimento do corpo devem se concentrar nessa parte do exercício será melhor. Exercício corporal, a combinação de ação , Will se concentrará nos músculos abdominais, músculo glúteo, você pode aumentar o poder desses músculos, de modo que seu ritmo seja mais determinado e poderoso.
6, quanto mais suave o terreno dos locais esportivos, você pode consumir mais calor, como caminhar na areia, grama ou correr, fazer o mesmo exercício em terreno duro, mais eficaz é a água mais macia, de modo que o exercício da água O calor também é o maior, tente pisar sua própria banheira, você entenderá.
Qual é a razão pela qual as coxas das mulheres são grossas?
1. Não preste atenção ao fenômeno dos pés frios
Os pés gelados são evidências de uma circulação sanguínea fraca, uma circulação sanguínea fraca irá produzir edema de pé, então pague para ver a gordura se tornar mais larga. Especialmente aqueles que se sentem durante todo o dia se movendo, recomenda-se ocasionalmente fazer atividades, virar o tornozelo .
2. No estado dos pés, sono inchado
O tornozelo é particularmente fácil de edema do site, não ignore a gordura e o desperdício de corpo no corpo e a formação da formação de celulite no banho de banho ou pé pode ser pés de massagem apropriados para que o edema não dure até o dia seguinte .
3. Puxe o calcanhar enquanto caminha
Puxar o calcanhar não é o uso da evidência de músculos do pé, o uso de músculos dos pés evita que o sangue e os resíduos obstruam o gelo para promover o seu bom fluxo de circulação, se não for aplicável aos músculos, os resíduos serão mais prováveis de se acumular, resultando na formação de celulite no tornozelo.
4. Não há escadas de elevador
Escalar as escadas é um excelente momento para treinar seus músculos ao redor do tornozelo, e você pode exercitar cada músculo no tornozelo completamente. Sugira, mas querido ah. Se você tem a chance de ter tempo para escalar as escadas em vez do elevador.
5 certamente será feito quando o carro
No carro, quando você vê a vaga deve ser feita. De fato, fique mais 鞥 para uma gama completa de esportes para a posição do tornozelo, de modo que o tornozelo em um estado de movimento, desde que uma mão segure a alça, mova lentamente o calcanhar para cima e para baixo, Este é também o melhor momento para perder peso no caminho do trabalho.
6. muitas vezes balançando as pernas
Não importa onde você se senta, muitas pessoas não podem deixar de inclinar as pernas, se estiverem sentado o dia todo, impedirá o sangue e a circulação linfática nas pernas, resultando em edema inferior do corpo, geralmente massagem, é provável que as extremidades das extremidades inferiores Gradualmente proeminente, afetando a circulação do corpo inferior, levando ao espessamento da gordura, o músculo será rígido.
Almoço todos os dias na mesa para resolver
A hora do almoço é a única chance de sair da sala, se a solução diária no escritório, haverá uma sessão mais estendida no assento do tempo. Apenas escolha andar pode conduzir os músculos das pernas, sangue, circulação linfática, comer Você pode caminhar corretamente na cama Oh.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
