어떤 사람들은 큰 엉덩이 Tuicu는 이유는 무엇이라고? Tuicu 큰 엉덩이는 어떻게? 무게를 잃고 그것을보고하는 양식을 획득 Tuicu 큰 엉덩이 태어 났지만, 더 많은 사람들이 큰 엉덩이를 Tuicu 있습니다!
큰 엉덩이가 큰 이유는 무엇입니까?
Tuicu 큰 엉덩이 불가분 나쁜 습관은 큰 Tuicu 엉덩이로 이어질 수뿐만 아니라, 에스트로겐과 연결.
1. 에스트로겐 분비 장애, 나쁜 습관은 너를 뚱뚱하게 만든다.
당신이 하체 지방은 범인을 수 있도록하는 것입니다, 여성의 에스트로겐을 방출 할 수 있습니다. 배고픈 전체 식사, 다이어트 약, 원치 않는 임신, 등, 복부와 허벅지에 지방의 축적의 결과, 에스트로겐 분비 장애를 만들 것입니다의 혼란 서비스, 하체 지방이 점점 더 많아집니다.
따라서, 시간에 먹고, 혼란 다이어트 약 및 활성 피임, 키가 낮은 체지방, 특히 피임약을 방지하는 것입니다 옷. 대부분의 사람들은 장기 경구 피임약은 체중이 증가한다는 생각이 피임약에 과거 에스트로겐를 통해 오해가 실제로 장기 사용의 높은 수준은 참으로 체지방의 축적으로 이어질 것이지만 최근 몇 년 동안 개선 후 새로운 경구 피임약, 30 마이크로 그램 또는 20 마이크로 그램으로 지난 150 마이크로 그램.에서 에스트로겐 함량 등 매우 낮은 에스트로겐 전용 경구 피임약 호르몬, 당신은 지방을하지 않습니다.
여유롭게 뚱뚱한 측 2 개의 다리는, 앉는 다
지금이 순간, 당신이 소파에 긍정적 둥지 수 있으며, 다리가 앉을 경우 하루 종일, 다리가 하체 부종의 결과로, 혈액과 림프 순환을 방해합니다 그의 다리를 나왔죠, 집이나 사무실에 있는지,이 기사를 읽고 나왔죠. 내가 잘하지 않는다 마사지와 같은 부종 치료, 하체 혈관이 점차 눈에 띄게 심각하게 심각하게 근육이 뻣뻣해질 것입니다 지방 짙어지면서 발생, 하체 순환에 영향을 미칩니다.
따라서, 또한이 나쁜 로커 다리 앉아 없애하지 항상은 가만히 앉아뿐만 아니라, 적극적으로 하체 마사지에 관계없이 미세 조정 또는 긴급한의 특별한 바디 마사지 오일 마사지, 목욕 매일 후 따뜻한 물로 다리 또는 발을 씻을 수있는 할 적게 부종의 경감, 지방 축적을 방지 할 수 있습니다.
3. 섹시 너무 꽉, 너무 뚱뚱해 입고
꽉 청바지, 속옷 및 기타 꽉 의류 반동, 심지어 미니 스커트, 민소매 드레스 섹시한 용 가문비 나무, 다리의 정상적인 운동을 방해하기 때문에 너무 꽉 의류의 하체 지방을뿐만 아니라 자신의 혼취에게 혈액 순환을 방해합니다 ;. 짧은 치마를 차가운 다리도 좋은 다리가 따뜻하고, 바지를 꽉 스커트를 착용하지해야합니다, 따라서 하체 지방을 방지하고자합니다. 지방 축적으로 이어지는, 혈액 순환에 영향을 미칠 것입니다.
4. 슬롭 슬롭 걸어 다리 하드 지방
일반적으로 시간도 행사할 수 일 걷기, 운동을하지,하지만 걷기가 아니거나 신발을 착용하지뿐만 아니라 지방을 줄일 수 없습니다, 또한도 심각 같은 탈라 탈라 단순히 불가능하다 도보로, 발 건강에 영향을 미칠 오르게 될 수 있습니다 지방 다리를 구울 수 있지만 송아지가 더 두꺼운 될 것입니다. 올바른 보행 자세은 1 발 뒤꿈치에 부착되어, 발가락 킥, 그것은 단지 당신의 발 더 압력을 부담하지 않습니다, 하이힐 빨리 걸어 착용하지 않는 가장 좋은 감각을 가지고 척추가 너무 심해지더라도 집으로 돌아 오는 통증은 요통합니다.
두꺼운 엉덩이 큰 체중을 잃는 방법
1, 사실, 그런 사람들이 무게를 잃고 싶지는 큰 상식이 법을 감소 할 수있는 원래의 음식 섭취로 하루 세 끼 식사 마이너스 50g을 칼로리 음식 섭취를 제어 할 필요가있다. 너무 많은 전분을 포함하는 매우 달콤한 음식을 먹으려 고 노력 또는 먹지 않는다. 일부 칼로리가 낮은 음식을 선택합니다.
2, 외부 칼로리 음식을 조정하는 외에, 우리는 고기에 대한 엄격한 통제를, 특히 기름기 지방은 멀리 고기없이 행복하지 않을 것이다 사람이 있다면에서 유지하는 것입니다, 당신은 점차적으로 고기를 줄이기 위해 시도 할 수 있습니다 당신이 고기 총통이 점차 고기를 먹지 않는다 일주 할 수있는 마지막 고기를 줄이고,이 방법을 시도했다 먹을 수있을 때까지 먹고.
3, 무게를 잃는 운동은 모든 사람이 알고 있지만, 대부분 우리 몸에 에너지를 소비합니다 무게를 잃는 운동이다. 단백질은 즉시 몸의 활력을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 양질의 단백질을 포함하는 운동 간식 전에 90분에서 식사를하는 경우 부하 용량은 몸은 자연적으로 평소보다 더 많은 칼로리를 구울 증가 될 것이다.
4, 체지방은 숨길 곳이 없을 때 불량배 물건. 당신이 피곤 때, 방자, 반대로, 몸에 에너지의 전체 축적 것이다. 스포츠 과학자가 아침 운동은 할 수 있다고 생각 신진 대사는 하루 종일 높은 수준에서, 더 많은 에너지 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 소비했다.
5, 운동하는 동안주의를 집중해야합니다. 신체 근육의 일부 부분에 운동하면 신체의 관심과 느낌이 운동의 그 부분에 집중해야한다. 운동, 행동의 조합을 잘 할 것입니다 복부 근육, 둔부 근육에 초점을 맞출 것이므로, 이러한 근육의 힘을 강화하여 속도가보다 강력하고 강력해질 수 있습니다.
6, 스포츠 경기장의 더 연약한 땅, 모래, 잔디 또는 조깅으로 걷는 것과 같은 더 많은 열을 섭취 할 수 있습니다. 단단한 땅에서 같은 운동을하는 것보다 더 효과적입니다. 열 또한 가장 크고, 욕조에 발을 들여 놓으십시오. 이해하게 될 것입니다.
왜 여자 허벅지가 두꺼운 지 이유는 무엇입니까
1. 차가운 발의 현상에주의를 기울이지 마십시오.
얼음이 차는 발은 빈약 한 혈액 순환의 증거이며, 가난한 혈액 순환은 발 부종을 유발할 것이므로 지방이 더 넓어지는 것을 보러 지불하십시오. 특히 하루 종일 움직이는 사람들은 때때로 활동을 높이고 발목을 돌리는 것이 좋습니다 .
2. 발의 상태가 부어서 잠이 든다.
발목은 부종이 특히 쉬우 며, 체내의 지방 및 신체 폐기물을 무시하지 마십시오. 목욕 또는 발 욕조에서 셀룰 라이트 형성의 형성은 부종이 다음날까지 지속되지 않도록 적절한 마사지 발이 될 수 있습니다 .
3. 걷는 동안 뒤꿈치를 당깁니다.
발 뒤꿈치를 잡아 당겨 후 다리 근육의 사용의 증거는, 폐기물 생산 발목 셀룰 라이트의 결과로 축적 가능성이있을 것입니다 혈액 및 해당되는 경우 얼음이 원활하게 순환의 흐름, 근육을 촉진 막힘 낭비를 방지 할 수 있습니다 근육의 속도를 사용하지 않습니다.
4. 엘리베이터와 계단을 오르 절대로
계단 등반 운동 운동은 사랑하는 아 추천. 완전히 발목에 모든 근육 운동, 발목 주위의 근육을 행사할 수있는 완벽한 시간이다, 그러나 기회는 엘리베이터 대신 계단을 할 시간이하는 경우.
5. 차 다음에 할 것
나는 공석이 발 뒤꿈치처럼 내려만큼 한 손으로 손잡이 핸들로, 천천히 차를 이동 할 때, 사실. 다음에 더 발목의 움직임의 전체 범위를 배치 할 영어가 수 서, 그래서 운동의 상태에서 발목 순간을 수행되어야 보았다 이것은 또한 일하는 방식에서 체중 감량에 가장 좋은시기입니다.
6. 자주 다리를 흔드는
많은 사람들이 십자가 다리를 도움이되지 않습니다, 그래서 하루 종일 앉아 있으면 다리가 하체 부종의 결과로, 마사지, 일반적으로 할 수있는 혈액과 림프 순환을 방해합니다 또는 정맥 가능성이 곳에 앉아 여부 점차적으로 눈에 띄며, 하체 순환에 영향을 주어 지방이 두꺼워지면 근육은 뻣뻣해질 것입니다.
책상에서 매일 점심 식사를 해결하십시오.
점심 시간은 사무실에서 일일 해결책이 있다면, 시간의 자리에 앉아 더 확장됩니다 방안에서 나가는 유일한 기회입니다. 오직 다리 근육, 혈액, 림프 순환을 원활하게 운전할 수 도보로 선택 먹고 오 침대에서 제대로 걸을 수 있습니다.
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