कुछ लोगों को पैदा कर रहे हैं Tuicu बड़ा गधा, लेकिन अधिकतर लोगों बड़ा गधा Tuicu प्रपत्र का अधिग्रहण किया है, कि बड़ा गधा Tuicu क्या कारण है? Tuicu बड़ा गधा कैसे अपना वजन कम करने के लिए? यह देखो!
बड़ा पैर मोटी गधा कारण
Tuicu बड़ा गधा अलंघनीय एस्ट्रोजन के साथ जुड़ा हुआ है, साथ ही बुरी आदतों बड़ा Tuicu गधा हो सकता है।
1. एस्ट्रोजन स्राव विकार, बुरी आदतों आप वसा बना
आप स्त्रीत्व एस्ट्रोजन विकीर्ण, कम शरीर में वसा अपराधी बताने के लिए है करते हैं। भूख एक पूर्ण भोजन, आहार की गोलियाँ, अनचाहे गर्भधारण, आदि, पेट और जांघ में वसा के संचय में जिसके परिणामस्वरूप, एस्ट्रोजन स्राव विकार कर देगा की अराजक सेवा, लोअर बॉडी वसा, अधिक से अधिक
इसलिए, समय पर खाते हैं, अराजकता कपड़े आहार की गोलियाँ और सक्रिय गर्भनिरोधक, कुंजी कम शरीर में वसा, विशेष रूप से जन्म नियंत्रण की गोलियाँ को रोकने के लिए है। अधिकांश लोगों को लगता है कि लंबे समय तक मौखिक गर्भ निरोधकों वजन, यह वास्तव में जन्म नियंत्रण की गोलियाँ में पिछले एस्ट्रोजन से अधिक एक गलतफहमी है लंबी अवधि के उपयोग के उच्च स्तर पर वास्तव में शरीर में वसा के संचय को बढ़ावा मिलेगा, लेकिन हाल के वर्षों में सुधार के बाद नए मौखिक गर्भ निरोधकों, 30 माइक्रोग्राम या 20 माइक्रोग्राम के लिए पिछले 150 माइक्रोग्राम। से एस्ट्रोजन सामग्री अति कम एस्ट्रोजन केवल इस तरह के हार्मोनल मौखिक गर्भ निरोधकों, आपको वजन कमाने नहीं देंगे
2 पैरों बैठते हैं, जबकि इत्मीनान से वसा वाला पक्ष
इस समय, आप सोफे पर सकारात्मक घोंसला हो सकता है, पैर घर पर या कार्यालय में इस लेख को पढ़, चाहे झूलती रही, अगर आप बैठ पूरे दिन अपने पैरों झूलती रही, पैर रक्त और लसीका परिसंचरण में बाधा होगा, कम शरीर शोफ हो जाती है। मैं अच्छी तरह से नहीं करते मालिश के रूप में सूजन उपचार, गहरी शिरा जाएगा धीरे-धीरे प्रमुख, गंभीरता से कम शरीर परिसंचरण, को प्रभावित करने वाले वसा मोटाई के लिए अग्रणी, मांसपेशियों में भी कठोर नहीं होगा।
इसलिए, इसके अलावा में यह बुरा रॉकर पैर बैठे से छुटकारा पाने के लिए, हमेशा नहीं है अभी भी बैठते हैं, लेकिन यह भी सक्रिय रूप से कर कम शरीर की मालिश गर्म पानी के साथ एक स्नान हर दिन के बाद, विशेष शरीर की मालिश तेल मालिश के साथ पैर या पैर, फेरबदल या दबाव की परवाह किए बिना धोया जा सकता है, कम एडिमा की समय पर राहत हो सकती है, वसा संचय रोकना।
3. सेक्सी बहुत तंग, पहनने के लिए भी वसा
तंग जींस, अंडरवियर और अन्य कसे हुए कपड़े हटना, यहां तक कि मिनी स्कर्ट, बिना आस्तीन की पोशाक सेक्सी अजगर स्प्रूस, भी तंग कपड़े की वजह से कम शरीर में वसा कर देगा पैरों के सामान्य आंदोलन में बाधा होगी, बल्कि उनके haunches रक्त परिसंचरण में बाधा ;. लघु स्कर्ट ठंड पैर भी रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा, वसा जमा हो गया। इस प्रकार कम शरीर में वसा रोकना चाहते हैं, होना चाहिए अच्छा पैर गर्म, तंग स्कर्ट, पैंट पहनते हैं।
4. ढिलाई ढिलाई चलने पैर कठिन वसा
आम तौर पर कोई समय व्यायाम करने के लिए, काम करने के लिए भी प्रयोग कर सकते हैं घूमना, लेकिन चलने नहीं है, या जूते नहीं पहनते हैं, न केवल वसा को कम नहीं कर सकते हैं, यह भी मोटी हो सकता है, यहां तक कि गंभीरता से इस तरह के चलने ताला ताला बस असंभव हो जाएगा के रूप में, पैर स्वास्थ्य को प्रभावित वसा पैर जला, लेकिन बछड़ा अधिक मोटी हो जाएगा। सही चलने आसन जमीन एड़ी से चिपका है, पैर की अंगुली लात सबसे अच्छा की भावना पहनने के लिए नहीं हाइ हील्स तेजी से चलना करने के लिए, यह केवल अपने पैरों और अधिक दबाव सहन नहीं होगा, यहां तक कि रीढ़ की हड्डी बहुत अधिक का पालन करेंगे, दर्द रात में घर जाने पर भी वापस।
Tuicu बड़ा गधा कैसे अपना वजन कम करने के लिए
1, वास्तव में, इस तरह के लोगों को अपना वजन कम करना चाहते हैं तीन भोजन एक दिन शून्य से 50 ग्राम इस तरह के मूल भोजन का सेवन बड़ा प्रधान भोजन कानून गिरावट किया जा सकता है, के रूप में कैलोरी भोजन का सेवन को नियंत्रित करने की जरूरत है। बहुत ज्यादा स्टार्च युक्त और बहुत मीठे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश या खाओ मत। कुछ कम कैलोरी खाद्य पदार्थ चुनने के लिए।
2, कैलोरी भोजन बाहर को नियंत्रित करने के अलावा, हम मांस पर सख्त नियंत्रण है, विशेष रूप से चिकना वसा से अगर आप एक व्यक्ति मांस के बिना खुश नहीं होगा दूर रहने के लिए है, तो आप धीरे-धीरे मांस कम करने के लिए कोशिश कर सकते हैं खाओ, जब तक आप मांस नहीं खा सकते, ज़ीओबियान ने इस दृष्टिकोण की कोशिश की, और धीरे-धीरे मांस कम करने से एक हफ्ते के लिए मांस नहीं खा सकते।
3, व्यायाम वजन कम करने, हर कोई जानता है, लेकिन वजन कम करने में काफी हद तक हमारे शरीर में ऊर्जा की खपत होगी व्यायाम है। प्रोटीन तुरन्त शरीर के जीवन शक्ति में सुधार कर सकते हैं। आप उच्च गुणवत्ता प्रोटीन युक्त एक कसरत नाश्ता से पहले 90 मिनट में खाते हैं आप लोड की क्षमता बढ़ जाएगी, शरीर सामान्य से अधिक कैलोरी जलता है
4, शरीर में वसा एक धमकाने सामान। जब आप थकान महसूस, यह बेहूदगी से आपके शरीर में, जमा हो इसके विपरीत, ऊर्जा से भरे हुए जब यह कहीं नहीं है छिपाने के लिए है। खेल वैज्ञानिकों का मानना है कि सुबह व्यायाम एक बना सकते हैं चयापचय दिन भर एक उच्च स्तर पर, और अधिक ऊर्जावान शरीर, स्वाभाविक रूप से, और अधिक कैलोरी का सेवन किया।
5, व्यायाम के दौरान, ध्यान पर ध्यान देना चाहिए। यदि शरीर की मांसपेशियों के कुछ भाग को व्यायाम करना है, तो शरीर का ध्यान और महसूस करना चाहिए कि व्यायाम प्रभाव के उस हिस्से पर बेहतर होगा। लेज व्यायाम, कार्रवाई का संयोजन , पेट की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, ग्लूटल पेशी, आप इन मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ा सकते हैं, ताकि आपकी गति अधिक निर्धारित और शक्तिशाली हो।
6, खेल के मैदानों की नरम जमीन, आप अधिक गर्मी का उपभोग कर सकते हैं, जैसे कि रेत, घंटों या जॉगिंग में मुश्किल जमीन पर एक ही अभ्यास करने की तुलना में अधिक प्रभावी, नरम पानी है, इसलिए पानी का व्यायाम गर्मी भी सबसे बड़ी है, अपने खुद के बाथटब में कदम रखने की कोशिश करो, आप समझेंगे।
क्या कारण है कि महिलाओं को मोटा लग रहा है
1. ठंड पैर की घटना पर ध्यान न दें
बर्फ के ठंडे पैर खराब रक्त परिसंचरण का प्रमाण है, खराब रक्त परिसंचरण पैर की सूजन का उत्पादन करेगा, इसलिए देखने के लिए भुगतान करें कि वसा बड़े हो जाता है। विशेष रूप से, जो लोग पूरे दिन बैठते हैं, उन्हें कभी-कभार गतिविधियों की सिफारिश की जाती है, टखने की बारी ।
2. पैरों की स्थिति में नींद सो रही है
टखने विशेष रूप से साइट के एडिमा के लिए आसान है, शरीर में वसा और शरीर के कचरे को नज़रअंदाज़ न करें और स्नान या पैर स्नान में सेल्युलाईट के गठन के गठन उपयुक्त मालिश पैरों हो सकते हैं ताकि अगले दिन तक एडिमा समाप्त न हो ।
3. चलने पर एड़ी को खींचें
एड़ी खींच के बाद मांसपेशियों की गति का उपयोग करते हुए रक्त और अपशिष्ट को अवरुद्ध बर्फ परिसंचरण के निर्बाध प्रवाह, मांसपेशियों को बढ़ावा देने यदि लागू हो रोका जा सकता है, अपशिष्ट उत्पादन टखने सेल्युलाईट में जिसके परिणामस्वरूप, और अधिक जमा करने के लिए की संभावना होगी, पैर की मांसपेशियों के उपयोग का कोई सबूत नहीं है।
4. कभी लिफ्ट के साथ सीढ़ियों पर चढ़ने
सीढ़ी चढ़ना व्यायाम आंदोलन सही समय, टखने के चारों ओर की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए पूरी तरह से घुटने में हर पेशी व्यायाम करने के लिए है। प्यारी आह की सिफारिश की है, लेकिन अवसर लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों करने के लिए समय है करने के लिए है।
5. कार अगली बार क्या करेंगे
मैंने देखा कि रिक्ति अगले एक एड़ी की तरह किया जाना चाहिए। वास्तव में, अधिक से चली आ रही इंग्लैंड टखने की गति की एक पूरी श्रृंखला की स्थिति के लिए सक्षम है, इसलिए आंदोलन के एक राज्य में टखने पल है, जब तक एक हाथ पकड़ने के लिए हैंडल के रूप में, धीरे धीरे जब कार को चला जायेगा और नीचे यह काम करने के रास्ते पर अपना वजन कम करने का सबसे अच्छा समय है।
6. अक्सर उसके पैरों को कमाल करते थे
यह बैठा है चाहे जहां बहुत से लोगों को पार पैर में मदद मिलेगी नहीं, और यदि हां सारा दिन बैठने के लिए, अपने पैरों रक्त और लसीका परिसंचरण में बाधा होगा, कम शरीर शोफ में जिसके परिणामस्वरूप, मालिश, आम तौर पर कर सकते हैं या शिरापरक की संभावना है धीरे-धीरे वसा मोटाई में जिसके परिणामस्वरूप, कम शरीर परिसंचरण के प्रभाव पर प्रकाश डाला, मांसपेशियों में अकड़न हो जाएगा।
डेस्क पर हर दिन लंच करने के लिए हल करें
दोपहर के भोजन के समय के बाहर निकलने का एकमात्र मौका है, अगर कार्यालय में दैनिक समाधान, समय की सीट में अधिक विस्तारित बैठे होंगे। केवल चलने के लिए चुनिए पैर की मांसपेशियों, रक्त, लसीका परिसंचरण, खा सकते हैं आप बिस्तर पर ठीक से चल सकते हैं ओह
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