Einige Menschen sind grobe Hinterbacken groß natürlich geboren, aber mehr Menschen Beine grob Hinterbacken sind übermorgen gebildet, dass große Bein dicken Arsch ist warum? Dicker Arsch großes Bein wie um Gewicht zu verlieren? Lassen Sie uns sehen!
Big Bein dicken Arsch Grund
Dicker Arsch große Beine mit Östrogen-Sekretion sind untrennbar, sowie schlechte Gewohnheiten können auch dazu führen, dass grobes Bein grobes Bein.
1. Östrogen Sekretionsstörungen, schlechte Angewohnheiten machen Sie fett
Lassen Sie strahlen Sie Weiblichkeit Östrogen, weniger Körperfett ist es, den Täter zu lassen. Hungry eine volle Mahlzeit, chaotisch Service von Diät-Pillen, ungewollte Schwangerschaften, etc., werden Östrogensekretion Störung machen, in der Anhäufung von Fett führt den Bauch und Oberschenkel, Niedrigeren Körperfett mehr und mehr.
Daher rechtzeitig essen, Kleidung Chaos Diätpillen und aktive Empfängnisverhütung, der Schlüssel unteres Körperfett zu verhindern, vor allem der Pille. Die meisten Leute denken, dass langfristige orale Kontrazeptiva Gewicht gewinnen, das ist eigentlich ein Missverständnis über die Vergangenheit Östrogen in Antibabypillen hohe langfristige Nutzung wird in der Tat zu einer Anhäufung von Körperfett führen, aber neues orales Verhütungsmittel nach der Verbesserung in der letzten Jahren, der Östrogen-Gehalt von dem letzten 150 Mikrogramm bis 30 Mikrogramm oder 20 Mikrogramm. solche ultra-niedrige Östrogen-only orale Kontrazeptivum Hormone werden nicht dick.
2. Rocker Bein sitzen, während gemächlich Seite des Fettes
Im Moment können Sie positive Nest auf dem Sofa sein, baumelte Beine diesen Artikel lesen, egal ob zu Hause oder im Büro, wenn Sie den ganzen Tag baumelte seine Beine sitzen, werden die Beine Blutung und den Lymphfluss, was zu niedrigeren Körper Ödem behindern. Ich tue es nicht gut Ödem Behandlungen wie Massagen, werden tiefe Venen allmählich prominent, ernsthaft den unteren Körperkreislauf zu beeinflussen, zu Fettdicke führt, Muskel wird nicht einmal steif.
Daher ist neben dem schlechten Rocker Bein sitzt, um loszuwerden, nicht sitzt immer noch, aber auch tut aktiv untere Körpermassage mit warmem Wasser nach einem Bad jeden Tag mit spezieller Körpermassageöl-Massage, das Bein oder Fuß, unabhängig von Zwicken oder Pressen gewaschen werden, prompt unteren Körper Ödem lindern kann, verhindern Fettansammlung.
3. sexy zu ‚eng‘, das Fett nicht zu tragen hat
Enge Jeans, enge Unterwäsche und andere enge Kleidung, und sogar Miniröcke, ärmellose Hemden und andere sexy Kleidung, erlauben das niedrigere Körperfett, weil zu enge Kleidung die normale Beinbewegung behindert, aber auch die Durchblutung der Taille und Beine behindert, kurze Röcke Wird die Beine kalt machen, die gleiche Wirkung auf die Blutzirkulation, was zu Fettansammlung. Daher, um zu verhindern, dass Körperfett, müssen wir Bein warm, tragen Sie nicht zu enge Röcke, Hosen.
4. 趿 ziehen 趿 ziehen gehen, hartes Bein Fett
Normalerweise keine Zeit zu trainieren, zu Fuß zur Arbeit kann Fitness sein.Aber Gehen Haltung ist falsch, oder Schuhe sind nicht richtig, kann nicht nur nicht Fett verlieren, kann dicker werden, oder sogar ernsthaft die Gesundheit des Fußes beeinflussen.Zum Beispiel Walking 趿 ziehen, ziehen, ist es völlig unmöglich Brennendes Bein Fett, aber das Kalb wird robuster werden richtige Gehhaltung ist, Ferse am Boden befestigt, Zehe muss ein Gefühl von Kick haben. Es ist am besten, keine High Heels zu tragen, um schnell zu gehen, sonst wird es nicht nur Ihre Füße tragen mehr Druck, Auch mit der Wirbelsäule wird zu viel, zu Hause Rückenschmerzen Rückenschmerzen.
Wie man Gewicht große Beine dicken Arsch verliert
1, in der Tat, solche Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, dann die Notwendigkeit, die Kalorienzufuhr von Lebensmitteln zu kontrollieren, wie die ursprüngliche Nahrungsaufnahme größer, Grundnahrungsmittel kann verwendet werden, um das Gesetz zu reduzieren, drei Mahlzeiten pro Tag minus 50 Gramm zu stärkehaltigen und sehr süßes Essen versuchen, weniger zu essen Oder nicht essen, um kalorienarme Lebensmittel zu wählen.
2, zusätzlich zur Kontrolle der Kalorien von Lebensmitteln, haben wir auch strenge Kontrolle über Fleisch, besonders fettiges Fett ist weg zu bleiben, wenn Sie eine fleischlose Person sind, können Sie versuchen, das Fleisch schrittweise zu reduzieren Essen, bis Sie kein Fleisch essen kann Xiaobian versucht diesen Ansatz, und allmählich reduzieren das Fleisch kann für eine Woche dauern nicht Fleisch essen.
3, Übung, um Gewicht zu verlieren, ist jedem bekannt, aber Übung, um Gewicht zu verlieren wird weitgehend unsere Körper Energie verbrauchen.Protein kann sofort die Vitalität des Körpers verbessern.Wenn 90 Minuten vor dem Training eine hochwertige Protein-Dessert zu essen, Sie Die Belastbarkeit wird erhöht, der Körper verbrennt mehr Kalorien als üblich.
4, der Körper Fett ist ein Tyrann Angst vor harten Sachen, wenn Sie müde fühlen, wird es in Ihrem Körper skrupellose Akkumulation sein, im Gegenteil, wenn voller Energie hat es keinen Platz zu verbergen. Kinematik glauben, dass die Morgengymnastik machen kann Der Stoffwechsel des ganzen Tages ist auf einem hohen Niveau, je energischer der Körper, desto natürlicher die verbrauchten Kalorien.
5, während des Trainings, sollte Aufmerksamkeit konzentrieren. Wenn Übung zu irgendeinem Teil der Körpermuskeln, dann sollte die Aufmerksamkeit und das Gefühl des Körpers auf diesen Teil des Übungseffektes konzentrieren, der besser sein wird. Beine Übung, die Kombination der Tätigkeit , Konzentrieren sich auf Bauchmuskeln, Gesäßmuskel, können Sie die Kraft dieser Muskeln verbessern, so dass Ihr Tempo ist entschlossener und leistungsfähiger.
6, desto weicher der Boden der Sportstätten, können Sie mehr Wärme verbrauchen, wie im Sand, Gras oder Joggen gehen als die gleiche Übung auf hartem Boden effektiver ist das weichste Wasser, so Wasser Übung Die Hitze ist auch die größte, versuchen Sie, in Ihrer eigenen Badewanne zu treten, Sie werden verstehen.
Was ist der Grund, warum Frauen Oberschenkel dick
1. Achten Sie nicht auf das Phänomen der kalten Füße
Kalte Füße Beweise für eine schlechte Durchblutung, wird eine schlechte Durchblutung geschwollene Füße haben, so schauen Fett Lohn erweitert, vor allem, wenn die Leute sitzen den ganzen Tag bewegen, empfiehlt es sich gelegentlich eine gewisse Aktivität erhalten, um den Knöchel .
2. Schlafen im Anschwellen der Füße des Staates
Knöchel ist besonders leicht zu Ödem der Website, ignorieren Sie nicht die Fett-und Körperverschwendung im Körper und die Bildung der Bildung von Cellulite im Bad oder Fußbad kann geeignete Massage Füße sein, so dass Ödem dauert nicht bis zum nächsten Tag .
3. die Ferse ziehen beim Gehen
Ziehen Sie die Ferse ist nicht die Verwendung von Beweisen von Fußmuskeln, die Verwendung von Fußmuskeln verhindern Blut und Abfall verstopfen Eis zu fördern seinen reibungslosen Fluss der Zirkulation, wenn nicht für Muskel anwendbar ist, wird Abfall eher ansammeln, was zur Bildung von Knöchel Cellulite.
4. Es gibt keine Aufzugstreppe
Klettern die Treppe ist eine hervorragende Zeit, um Ihre Muskeln rund um den Knöchel zu trainieren, und Sie können jeden Muskel in den Knöchel vollständig trainieren.Schlau, aber lieber ah Wenn Sie die Chance haben, die Treppen statt des Aufzugs zu klettern.
5 wird sicherlich getan, wenn das Auto
Ich sah, muss die freie Stelle neben erfolgen. In der Tat, mehr stehend Eng Lage, eine vollständige Palette von Bewegung des Knöchels zu positionieren, so dass der Knöchel Moment in einem Zustand der Bewegung, solange der einhändige Handgriff, langsam, wenn das Auto bewegen wird und ab wie ein Ferse Dies ist auch die beste Zeit, um auf dem Weg zur Arbeit Gewicht zu verlieren.
6. oft seine Beine schaukeln
Ob es sitzt, wo eine Menge Leute nicht gekreuzten Beinen helfen wird, und wenn ja, den ganzen Tag zu sitzen, werden Ihre Beine, um die Blut-und Lymphzirkulation behindern, im unteren Körper Ödem, Massage kann in der Regel, oder wahrscheinlich Venen Allmählich kommt es zu einer Beeinflussung der unteren Körperzirkulation, was zu Fettverdickungen führt. Die Muskeln sind steif.
Mittagessen jeden Tag am Schreibtisch zu lösen
Mittagessen Zeit ist die einzige Chance, aus dem Raum zu verlassen, wenn die tägliche Lösung im Büro, wird es mehr verlängert sitzen auf dem Sitz der Zeit.Nur wählen zu gehen, kann die Beinmuskulatur, Blut, Lymphzirkulation fahren, essen Sie können richtig im Bett gehen Oh.
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