بازگشت مستقیم به نام نشان می دهد یک خط راست، هیچ کمر دور کمر، دور کمر مردم را مستقیما آنچه را می پوشند نتایج را مشاهده کنید، سپس بازگشت مستقیم به خارج از کمر می توانید آن را تمرین می کنید؟ چگونه می توانیم یک منحنی کمر راست؟ نگاهی به آن است!
دور کمر راست می تواند آن را تمرین کند
کمر راست می توانید کمر تمرین کنید، شما می خواهید برای آموزش یک کمر، ما باید بیشتر جنبش کمر تمرین را انجام.
کمر راست به علت چربی بیش از حد شکم، چربی شکم چربی عمدتا آندومتر. به عبارت ساده، مردم هر غذا در روز مصرف را به گرما پس از به طور موقت به عنوان چربی شکمی ذخیره می شود، در صورتی که نیاز به، آنها را به استفاده از انرژی است. اما اگر شما در دراز مدت پرخوری، خوردن بیش از حد غذا با کالری بالا، عدم ورزش، کل میز مشغول هر روز، در بهترین به مقابله برخاستند لیوان آب، فکس ارسال چنین فعالیت هایی، آن را دشوار است به کمر تجزیه و تحلیل چربی. پس از آن چربی شکم خود را نه تنها حفظ، در طول زمان، بیشتر به شما را دور کمر ضخیم تر است.
چگونه به یک منحنی کمر راست
کمر راست به تمرین کمر می تواند کمر را ماساژ دهد، اغلب شنا می کند، بلکه باید شکم را نیز بچرخانید، همراه با رژیم غذایی سرکه خربزه زمستانه با کمترین مقدار کم.
روش کمر درد ماساژ
به ناحیه به عنوان مرکز، یک علامت سوال در شکم، همراه با ماساژ علامت سوال، به سمت راست، بعد از ماساژ 30-50، ماساژ 1 بار در روز به سمت چپ.
کوه شکم: به طور طبیعی ایستاده، به طور طبیعی نفس بکشید، بدن را آرام کنید، و سپس هر دو دست نگه داشتن شکم کمر در هر دو طرف از مالش به سمفیز آویشن، اصطکاک به عنوان ضرب و شتم، در مجموع چهار هشت ضرب و شتم.
شکم به آرامی بند ناف: ایستاده طبیعی، نشسته و یا خوابیده به پشت می، تنفس به طور طبیعی، استراحت، کف دست یکی بالاتر از دیگری در کف شکم به سمت داخل ناف و ناف شکم جهت عقربه های ساعت Qingrou قرار می گیرد، یک ضرب و شتم به آرامی دامان در مجموع هشت پس از دو به آرامی نوازش؛ سپس به آرامی در جهت خلاف عقربه دو هشت میکنه.
روش نازک کمر شنا
شنا 30 دقیقه از مصرف کالری 1100 کیلوژول. حتی اگر شخص در آب نیست، میزان سوخت و ساز هنوز هم بسیار سریع، آن را می تواند سریع تر از حد معمول سوزاندن چربی. این روش علمی ترین، غیر قابل انکار است. نه تنها می تواند شنا شکم است ، بلکه کل بدن را نیز شکل می دهد.
روش کمر شانه شانه
استنشاق، برآمدگی شکم؛ بازدم، شکم سفت برای افرادی که تمرین یوگا یا تمرین صدا است، که یک ورزش لازم کمک می کند که برای تحریک حرکات دستگاه گوارش، ترویج بدن دفع، صاف. جریان هوا، افزایش ظرفیت ریه. وقتی راه رفتن و ایستادن عادی، باید مجبور به محدود کردن شکم، با تنفس شکمی، به طوری که عضلات شکم تنگ است. آغاز یک یا دو روز ممکن است احساس راحتی نمی کنید، اما شما همیشه می توانید به خودم یادآوری، 'انقباض شکم به از دست دادن وزن ، چند هفته است که نه تنها شکم پایینی تمایل به تخت دارد، بلکه موقعیت پیاده روی نیز جذاب تر می شود.
فشار دادن باسن: نشستن در صندلی، دست در هر دو طرف لگن برای کمک به باسن پایین کمان، در حالی که با استفاده از عقب فشار پشت. 3 بار تکرار، و سپس حرکت کمر به سمت چپ. اگر شما احساس جریان خون سریع تر این نشانه ای است که بدن سیگنال را می پذیرد.
روش نازک سرکه خرمالو
سرکه برای از دست دادن وزن: مصرف روزانه 15-20 میلی لیتر سرکه، در طول یک ماه، نتایج دلخواه به دست می آید.
رژیم خربزه: اکثر افراد چاق بیش از حد آب هستند. خربزه می تواند به دیورتیک، خربزه زمستانه مقدار مناسب سوپ را بخورد.
آیا عوارض جانبی لیپوساکشن وجود دارد؟
در حال حاضر تکنولوژی کاهش چربی لیپوساکشن بسیار بالغ شده است، بنابراین کاهش چربی لیپوساکشن در دوران بارداری خود ایمن است، هیچ عوارض جانبی وجود نخواهد داشت. چنین وضعیتی باید مورد توجه قرار گیرد:
بی حسی منطقه جراحی و غیر طبیعی احساس: جراحی، لیپوساکشن احساس پوست خواهد داشت برخی از ضربه، احساس غیر طبیعی، مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن حس گاه به گاه از خط مورچه، و غیره، معمولا پس از یک تا سه ماه برای بازیابی به تدریج.
منطقه عملیات ناهموار: پس از منطقه عمل جراحی وجود خواهد داشت بدون احساس صاف، این بستگی به مهارت دکتر، ناهمواری کمی اجتناب ناپذیر است، پس از سایش کرست الاستیک، ماساژ مناسب 1 تا 3 ماه ممکن است به تدریج صاف بی نظمی شدید مانند هنوز هم می تواند بعد از 3 تا 6 ماه نمی توان دوباره بازسازی پس از لیپوساکشن نیاز به تر و تمیز است.
عفونت زخم: لغو انسداد منفی لوله مکش فشار از شکاف، افزایش خسارت مرتبط بخش قطع جریان.
آسیب فلپ در منطقه عملیاتی: سطح فنی پزشک در این مرحله بسیار مهم است، اگر چربی زیر جلدی بیش از حد در طی عمل جراحی برطرف شود، گردش خون در پوست را از بین می برد، موجب بروز لرزش پوست و زخم می شود.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
