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Coma más grasa no será grasa?
¿Un montón de pro-glistening favorable?
Cuando divide varias veces la ingesta calórica de alimentos durante el día de la pérdida de grasa, encontrará que aunque coma tanto como quiera, tendrá menos hambre.
En el caso de un calor total fijo, el aumento apropiado en el número de comidas, ayuda a hacer que el azúcar en la sangre sea más estable, el estómago lleno se siente más fuerte.
Pero si divide la comida de manera uniforme en cinco porciones y la distribuye en diferentes momentos del día, sus cambios glucémicos serán más pequeños.
Cuando el nivel de azúcar en la sangre más estable, es obvio que se encuentre que no siempre tendrá hambre y luego comer una comida grande particularmente incómodo. Dieta de pérdida de grasa regular una vez que conserva, tarde o temprano se encontrará conseguir lentamente Flaco
Hablando de esto, habrá pequeños amigos animados que pueden comer bocadillos todos los días en diferentes momentos.
Para decirlo de esta manera, si come tanto, seguramente logrará aumentar su peso, porque para un bocadillo con alto contenido de azúcar, alto contenido de aceite y alto contenido de carbohidratos, lo absorberá más adecuadamente en varias ocasiones.
Hay pequeños socios que dirán, soy temprano, por la tarde, la cena no comió bien, la cena también comía más y contaba las comidas, ¿verdad?
Si la distribución de calor entre las comidas es muy desigual, aumentarán las fluctuaciones de azúcar en la sangre, se sentirá más hambriento, es mejor comer tres comidas de forma normal. Además, demasiado tarde para comer, interrumpe la flora intestinal. 'Reloj biológico', la grasa también es cuestión de minutos.
Lo anterior es comer menos comidas, la distribución promedio de nuestras calorías, por lo que no tendrá que preocuparse por buscar grasa.
Coma menos principio de comidas
① comer la mayoría de las veces en la comida: prestar atención a una hora antes del ejercicio, la necesidad de añadir una cantidad suficiente de almidón (patatas, pan, harina de maíz, plátanos), durante el ejercicio (movimiento de más de una hora), para añadir inmediatamente azúcar (caramelos, chocolate! ), no va a consumir el glucógeno muscular y quemar; después del ejercicio para agregar proteínas (huevos duros) tan pronto como sea posible con una pequeña cantidad de almidón (harina de maíz, plátano), estos tiempos no tendrán que añadir grasa, pero no completa Fat!
② comidas más pequeñas, los componentes de los alimentos originales en una sola comida al día para comer de seis a diez: No comer, porque comer demasiado apoyo no sólo una gran carga en el estómago, flatulencia y edema también pueden causar problemas.
 ¢ alimentos que contienen azúcar blanco para comer tanto como sea posible: estimo que sólo puedo comer dulces durante el ejercicio, no puedo evitar comer algo antes de las 17:00, despuà © s de las 5:00 realmente no toco el postre Por supuesto, es mejor no comer todo el tiempo.
④ No consuma alimentos fritos: estos le harán envejecer, feo, gordo, se pondrá mal.
⑤ No coma hielo: no beba agua con hielo ni beba, no coma hielo, porque aumentará su estómago (especialmente las mujeres), engrosamiento de acumulación de grasa.
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