どのように行うために薄く食べたいですか？Xiaobian見下ろすと！
より多くの脂肪を食べる脂肪がないでしょうか？
プロ脂肪の多くのプロglistening？
あなたが脂肪の損失の日の間に食品のカロリー摂取量を数回に分けると、あなたが好きなだけ食べていますが、あなたは空腹が少なくなります。
一定の総熱の場合、食事数の適切な増加は、血糖をより安定させるのに役立ち、完全な腹が強く感じられる。
しかし、食事を5人分に均等に分け、それを1日の異なる時間に分配すれば、血糖のシフトはより小さくなります。
あなたの血糖値がより滑らかであれば、特に空腹時にはいつも空腹ではないことに気づくでしょうし、通常の脂質低下食が適所に留まっている時はゆっくりと変化するスキニー
それについて言えば、いろいろな時間に毎日スナックを食べることができる、活発な小さな友達がいるだろうか？
このようにするには、もしあなたがあまり食べれば、あなたは確かにあなたの体重を増やすことに成功します。なぜなら、高糖度、高油性、高炭水化物のスナックのためには、あなたはより適切に数回吸収するからです。
小さなパートナーが言うだろう、私は早く、午後、夕食はよく食べていない、夕食はまた、食事のカウントを食べる、右か？
食事の間の熱分布が非常に不均一な場合、あなたの血糖変動が増加します、あなたはより空腹を感じるでしょう、それは正常な3食を食べることがより良いですさらに、食べるには遅すぎる、あなたの腸内細菌叢を混乱させる'生物時計'、脂肪も分の問題です。
上記は、カロリーの平均的な分布を少なくして食事を食べることで、脂肪を探すことについては心配しません。
食事の少ない原則を食べる
①食品にほとんどの時間を食べる：、運動前1時間に十分な澱粉（ジャガイモ、パン、トウモロコシ粉、バナナ）を追加する必要が注意を払う、運動中（1時間かけて移動）、すぐに砂糖（キャンディ、チョコレートを追加します！ ）、それが燃焼するグリコーゲンや筋肉を消費しません。（トウモロコシ粉、バナナ）澱粉の少量できるだけ早くタンパク質（ゆで卵）を追加するための運動後、これらの時間は、脂肪を追加する必要はありませんが、補完ません。脂肪！
②小さい食事は、一日の食事に、元の食品成分が6〜10を食べる：胃、鼓腸上だけでなく、大きな負担があまりにも多くのサポートを食べるので、食べてくださいと浮腫にも問題を引き起こす可能性があります。
可能な限り食べる白い砂糖を含む食べ物：私は運動中に菓子を食べることができますが、助けることはできませんが、17時前に食べることができますが、5時以降は本当にデザートに触れないもちろん、それはすべての時間を食べていないことをお勧めします。
④揚げ物を食べないでください：これは、あなたが老いて、醜い、脂肪、臭いになるようになります。
⑤氷を食べてはいけません：氷を飲まないでください。氷を食べないでください。胃が大きくなり（特に女性）、脂肪蓄積が増えます。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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