Voulez-vous manger mince, comment faire? Avec Xiaobian regarder vers le bas!
Mangez plus de graisse ne sera pas gros?
Beaucoup de pro-gras pro-scintillant?
Lorsque vous divisez de façon égale l'apport calorique de la nourriture au cours de la journée de la perte de graisse de plusieurs fois, vous constaterez que, bien que vous mangez autant que vous le souhaitez, vous avez moins faim.
Dans le cas d'une chaleur totale fixe, l'augmentation appropriée du nombre de repas, aide à rendre la glycémie plus stable, le ventre plein se sentant plus fort.
Mais si vous divisez le repas uniformément en cinq portions et que vous le distribuez à différents moments de la journée, vos changements glycémiques seront plus petits.
Lorsque votre taux de sucre sanguin plus stable, vous trouverez évidemment qu'il ne sera pas toujours faim et manger un grand repas particulièrement mal à l'aise. Régime de perte de graisse ordinaire une fois préservée, tôt ou tard, vous vous trouverez obtenir lentement Skinny
En parlant d'ici, il y aura un petit ami animé qui peut manger des collations tous les jours à des moments différents?
En d'autres termes, si vous mangez autant, vous réussirez sûrement à augmenter votre poids, car pour une collation riche en sucre, riche en huile et riche en glucides, vous absorberez plus adéquatement à plusieurs reprises.
Il y a des petits partenaires qui diront, je suis en avance, l'après-midi, le dîner ne mange pas bien, le souper mange plus aussi compter les repas, non?
Si la répartition de la chaleur entre les repas est très inégale, les fluctuations de votre glycémie augmenteront, vous vous sentirez plus faim, il est préférable de manger trois repas à la normale et de manger trop tard, ce qui perturbera votre flore intestinale. "Horloge biologique", la graisse est aussi une question de minutes.
Ce qui précède est de manger moins de repas, la distribution moyenne de nos calories, de sorte que vous ne vous inquiétez pas de chercher de la graisse.
Manger moins de principes de repas
① manger la plupart du temps sur la nourriture: attention à une heure avant l'exercice, la nécessité d'ajouter suffisamment de féculents (pommes de terre, le pain, la farine de maïs, bananes), au cours de l'exercice (mouvement plus d'une heure), d'ajouter immédiatement le sucre (bonbons, chocolat! ), il ne sera pas consommer le glycogène et le muscle à brûler, après l'exercice pour ajouter des œufs de protéines (bouillie) le plus rapidement possible avec une petite quantité d'amidon (farine de maïs, la banane), ces temps ne pas ajouter de matières grasses, mais ne sera pas supplément Fat!
② petits repas, les composants alimentaires originaux en un seul repas par jour pour manger six à dix: Ne manger, parce que manger trop de soutien non seulement un grand fardeau sur l'estomac, les flatulences et l'œdème peuvent aussi causer des problèmes.
 ¢ nourriture contenant du sucre blanc à manger autant que possible: Je stipule que je ne peux manger des bonbons pendant l'exercice, ne peut s'empêcher de manger un peu avant 17h00, après 5h00 ne touche vraiment pas le dessert Bien sûr, il est préférable de ne pas manger tout le temps.
④ Ne mangez pas d'aliments frits: Ceux-ci vous feront vieillir, laids, gras, devenir malodorantes.
⑤ Ne mangez pas de glace: Ne buvez pas d'eau glacée ou de boisson, ne mangez pas de glace, car cela augmentera votre volume d'estomac (surtout chez les femmes), l'accumulation de graisse épaississant.
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