Когда вы хотите похудеть, что вы обычно думаете о путях? Долгосрочная утомляемость и строгий контроль диеты? Конечно, важно, что вам нужно ежедневно тренироваться, чтобы контролировать диету, но вы должны получить немного меньше вознаграждения. Это не будет Напротив, эти небольшие награды помогут вам получить более полную красоту здоровья. Когда вы сочетаете лучшее упражнение с лучшими фитнес-продуктами, вы увидите эффект в ближайшее время. Вот девять видов фитнеса Еда, надеюсь, хорошо для вас.
1, зеленые овощи
Зеленые листовые овощи могут быть без вкуса, которые вы хотите, но они являются истинным источником питания. Листовые зелени имеют много волокон, фолиевой кислоты, белка, кальция, железа, витаминов и мощных антиоксидантов, которые не только помогают вам сбросить вес, Помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза и рака.
2, квиноа
Кислоя каша на завтрак или ужин может быть вашей мечтой о фитнесе. Это может быть не самый вкусный завтрак или ужин, но это приносит вам удивительное питание. Quinoa богата медью, клетчаткой, магнием, марганцем и Витамины B, позволяют кормить желудок и оставаться здоровым одновременно, ускорить потерю веса.
3, низкокалорийный вегетарианский суп
Правильно приготовленный овощной суп с низким содержанием калорий, но очень питательный. Какой бы суп вы ни приготовили, убедитесь, что он не смазан маслом или солью. Вместо этого добавьте несколько трав, которые сделают ваш суп с потерей веса более вкусным. , Томатный борщ, капустный суп, луковый суп, суп из капусты - очень хороший выбор.
4, йогурт
Если вы решите сделать домашний йогурт или взять йогурт на обед, это хорошая пища для вашего желудка, но лучше избегать покупки фруктового йогурта, потому что все они высоки в сахаре, с высоким содержанием калорий и низким содержанием пищи ,
Выберите какой-нибудь простой или чистый греческий йогурт или сделайте свой собственный фруктовый аромат йогурта (добавьте некоторые из ваших любимых фруктов), чтобы вы могли воспользоваться преимуществами фитнеса во время еды питательно.
5, миндаль
Орехи - это обезжиренные продукты, но не беспокойтесь, это все здоровые жиры, но когда вы хотите похудеть, лучше выбрать миндаль. Миндаль богат здоровыми жирами, белками, клетчаткой, магнием, витамином Е, витамином B и некоторыми Эффективные антиоксиданты включают флавоноиды и катехины, миндаль держит вас под напряжением, борется и в то же время предотвращает пики сахара в крови и ваше сердце.
6, ягоды
Ягоды варьируются от клубники, черники, малины до ежевики, крыжовника и мальков и т. Д. Ягоды - это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогают уменьшить поглощение калорий пищи, что, конечно же, не означает, что вы можете есть каждый день Высококалорийные продукты питания. И не употребляйте слишком много ягод, что плохо для вашего здоровья.
7, бананы
Хотя банановая жара немного выше, она богата витамином B6, клетчаткой и калием, что помогает похудеть. Регулярное употребление бананов также помогает повысить вашу иммунную систему, улучшить здоровье сердца и избавиться от живота.
8, вареные яйца
Хотя сырые и яичниковые яйца здоровы, вареные яйца являются лучшими, и они содержат белки и аминокислоты, которые помогают вашим животным мышечным волокнам и форме. Если вы будете завтраком или обедом с отварным яйцом, Мечта вашей мечты в последний момент.
