Стресс - это преступник, который стимулирует аппетит и подавляет пищеварение, поэтому ваш первый приоритет - уменьшить стресс. В то же время вы должны выбрать простые и удобные продукты, чтобы избежать лишней нагрузки и стресса на трудной работе.
Регулярные упражнения
Упражнение - один из лучших способов снять стресс. Перемещение головы и тела на землю в сочетании с сумасшедшим потоотделением - лучший способ похудеть, кроме декомпрессии. Но после тренировки не увеличивайте аппетит из-за голода.
Домашние сэндвичи
Преимущество сэндвича в том, что вы можете работать с едой, а домашние сэндвичи могут быть очень аккуратно с питанием. Вообще можно оборудовать бутерброды: 3 хлеба (в том числе 315 калорий) или безмасляные багеты и 1 покрыты свежим обезжиренным Обезжиренная ветчина с сыром или свежим козьим сыром.
Пейте прекрасный травяной чай
Травяной чай имеет эффект удаления жирного чувства еды и питья, а впитывание в чайник не только приятное, но и ароматное, что может облегчить ваши нервы и сбросить вес и декомпрессию, но будьте осторожны, чтобы не пить чай сразу после еды.
4. Не сопротивляйтесь кофе
Кофе может снять стресс, исследования показали, что он не делает людей жирными, кофеин не будет влиять на инсулин, не будет более мочегонным, чем вода, но не заставит людей потерять кальций или минералы, кофе также Помогает очистить жир в пищеварительном тракте.
5. Не дайте себе давления, чтобы похудеть
Не давайте себе давления, чтобы похудеть, если вы сокращаете ежедневное потребление калорий от 150 до 200 калорий, едите меньше еды на линии, вы даже не чувствуете разницы, но эффект на весовой шкале очевиден.
6. Перерыв на ребенка
Это действие может сделать ваше тело более успокаивающим, помочь вам снять стресс и расслабиться после тяжелого дня, делая это действие в постели, позволяя вам быстро заснуть.
Необходимые действия: колени, верхняя часть тела согнута на землю, лоб, ягодицы, насколько это возможно, чтобы сидеть на теленке, руки закрыты сбоку от тела, задняя часть руки плоская на земле. Чтобы поддерживать устойчивое дыхание.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
