圧力が食欲を刺激し、あなたの最初のタスクは、解凍にあるので、犯人の消化を抑制することであるが、また、追加的な負担と強烈な仕事の圧力を避けるために、簡単で便利な食品を選択する必要があります。
1.定期的に運動
運動は解凍、または重量を失うための最良の方法に加えて、汗クレイジーに連結されたヘッド四肢運動を、通気高い圧力を軽減するための最良の方法の一つですが、理由は運動増加の食欲後の飢餓のありません。
2.自家製のサンドイッチ
サンドイッチの利点は、屋外での作業に食事をすることができますということです、そして手作りのサンドイッチは、一般的に栄養を非常に正確にすることができサンドイッチを行うことができます（315カロリーを含む）パンバゲット3またはバターなしで、新鮮なコートを脱脂しましたチーズまたは新鮮なヤギのチーズを含むスキムドハム。
美しいハーブティーを飲む
ハーブティーダイエットは脂っこい感じを削除し、ティーポットの両方楽しいと心地よい香りに浸し、よくあなたの神経を落ち着かせる、重さと圧力を失う。しかし、すぐに食事の後にお茶を飲むことがないように注意する役割を担っています。
コーヒーに抵抗しないでください。
コーヒー、あなたのストレスを解消することができ、研究にはカフェインがインスリン産生ではなく、水よりも利尿薬には影響しないだろうどちらも、それは人々が脂肪することはありませんことを示して、カルシウムやミネラルの損失をすることはありません、ブラックコーヒーもこれは、消化管の脂肪を取り除くのに役立ちます。
5.重量を失うために自分自身に圧力をかけないでください。
ライン上のいくつかの食べ物を食べて、あなただけの150〜200カロリーの毎日の摂取量を減らし、減量に自分自身を圧迫しないでください、あなたも違いを感じることはありませんが、体重計に与える影響は非常に明白です。
6.ベイビー・スタイルの座席
このアクションは、あなたの体はあなたがストレスを軽減し、ハードな一日の後に身体をリラックス、ベッドの中でこのアクションを行うには、あなたはすぐにスリープ状態にできるように支援するよりなだめるようにすることができます。
行動の本質：膝、上半身を地面に曲げ、額、臀部をできるだけふくらはぎに、手の甲を身体の側で閉じ、手の甲を地面に平らにする。
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