La pression est de stimuler l'appétit et inhiber la digestion du coupable, de sorte que votre première tâche est de décompression, mais doit aussi choisir un des aliments simples et pratiques pour éviter une charge supplémentaire et la pression de travail intense.
1. De l'exercice régulièrement
L'exercice est l'un des meilleurs moyens pour soulager la haute pression, ventilation mouvement des membres de la tête, associée à la sueur folle, en plus de décompression, ou la meilleure façon de perdre du poids, mais ne le font pas à cause de la faim après l'exercice augmente l'appétit.
2. sandwiches faits maison
L'avantage du sandwich est que vous pouvez travailler avec la nourriture, et les sandwichs faits maison peuvent être très précis avec la nutrition. Généralement peuvent être équipés de sandwiches: 3 pains (dont 315 calories) ou baguettes sans beurre et 1 enduit de skim frais Jambon écrémé avec fromage ou fromage de chèvre frais.
Boire de belles tisanes
La tisane a pour effet d'éliminer la sensation grasse de manger et de boire, et la tremper dans la théière est non seulement plaisante mais aussi parfumée, ce qui soulage bien vos nerfs et vous permet de perdre du poids et de décompresser.
4. Ne pas résister au café
Le café peut soulager votre stress, des études ont montré qu'il ne fera pas grossir les gens, la caféine n'aura pas d'impact sur l'insuline, ne sera pas plus diurétique que l'eau, mais ne fera pas perdre de calcium ni de minéraux. Aide à éliminer la graisse dans le tube digestif.
5. Ne vous donnez pas la pression de perdre du poids
Ne vous donnez pas la pression de perdre du poids, tant que vous réduisez votre apport calorique quotidien de 150 à 200 calories, mangez moins de nourriture sur la ligne, vous ne sentez même pas la différence, mais l'effet sur l'échelle de poids est évident.
6. Pause bébé
Cette action peut rendre votre corps plus apaisant, vous aider à soulager le stress et à détendre le corps, après une dure journée, à faire cette action au lit, vous permettant de vous endormir rapidement.
Les essentiels de l'action: genoux, le haut du corps penché vers le sol, le front, les fesses le plus possible pour s'asseoir sur le mollet, les mains fermées sur le côté du corps, le dos de la main à plat sur le sol.
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