Na verdade, há alguns tipos saudáveis de pão, tanto para comer saudável e deliciosa, mas também em forma de emagrecimento, servir duas propinas, que o pão pode perder peso? Vamos dar uma olhada!
Se você quer perder peso, isso não significa que você não pode comer pão. É afortunado que ainda haja um pão saudável e delicioso para você escolher. Se é para o café da manhã, almoço ou jantar, há pão em qualquer refeição, o que É difícil evitar comer pão, o que não é apenas bom para as pessoas que querem perder peso, mas também para aqueles que estão tentando comer mais saudáveis. Para perder peso e ter sua vida Melhor forma, é hora de recorrer a esses tipos mais saudáveis de pão.
Pão de linhaça
Você já tentou pão de linhaça? Este é um fantástico pão de dieta que é uma excelente fonte de manganês, potássio e selênio. O pão de linhaça também contém os ácidos graxos essenciais, a fibra dietética e os fitoestrógenos que ajudarão a melhorar Seu nível de saúde e seu corpo ideal, o pão de linhaça só dará ao seu corpo um combustível saudável.
Pão de centeio
O pão de centeio é, sem dúvida, um dos tipos mais saudáveis de pão que você pode comer todos os dias sem se preocupar com calorias. O pão de centeio é definitivamente livre de trigo e ajuda a reduzir desconforto e inchaço. Com 20% de calorias e pão branco regular, 4 vezes a quantidade de fibra. Com a ingestão de pão de centeio, você irá aumentar e não aumentará as calorias.
Pão de aveia
Se você quiser reduzir a ingestão de carboidratos e ficar alerta para o acúmulo de gordura, escolha aveia em vez de pão branco regular, uma boa fonte de carboidratos que retardam a digestão e mantenha sua plenitude viva Tempo mais longo
4. Pão Evangelion
Outro pão saudável de perda de peso é feito de croissants, feitos de cevada, trigo, lentilhas, soja, trigo duro e milheto. O pão é rico em proteínas e contém 18 tipos de aminoácidos. Tem a função de aumentar a digestibilidade e aumentar os minerais Absorção e muitos benefícios surpreendentes. Além disso, o pão Ezekiel não contém açúcar adicional.
5. Pita de pão de trigo integral
Pita de pão de trigo integral é o pão de pita mais saudável porque é de grãos integrais e contém muitas vitaminas e minerais Pita de pão de trigo integral tem alguns benefícios de saúde poderosos - ajuda a reduzir Colesterol e alto teor de açúcar no sangue. Pão integral O Pita contém menos calorias que o pão de trigo integral, porque geralmente você usa um pedaço de pão em vez de 2 pão rápido para fazer seu sanduíche saudável.
Pão integral
Embora o pão de trigo integral também seja um pão saudável, você pode comer todos os dias, é difícil encontrar o verdadeiro pão de trigo integral real, só porque algumas empresas rotulam a "farinha de trigo" e "trigo" não significa necessariamente O que você obtém é pão integral de trigo integral, por isso não deixe de verificar a lista de ingredientes antes de comprar qualquer pão integral.
7. Pão de arroz integral
O pão de arroz integral também é muito adequado para perda de peso. Pode torná-lo cheio e enérgico, e é baixo teor de calorias e baixo teor de açúcar. Tente tentar pão de arroz integral com manteiga e legumes frescos ou queijo com baixo teor de gordura. Se desejar aderir a uma dieta muito rigorosa , Você pode considerar alguns legumes cozidos e alguns pedaços de pão de arroz integral com.
8. Pão sem glúten
O pão isento de glúten é uma obrigação para dietas sem glúten, mas também é adequado para aqueles que tentam perder peso ou querem apenas comer mais saudável. Este pão sem glúten é melhor que o normal O pão branco é saudável, mas muitos deles são especialmente processados, então certifique-se de comprar um pão integral sem glúten.
Desista de comer pão é um processo doloroso para si mesmo, o corpo, então não fique fora de sua dieta para comer pão, considere comer pão saudável e delicioso com perda de peso, o que o tornará melhor e ficará melhor. Que tipo de pão é o seu favorito?
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