사실, 건강하고 맛있는 것을 먹을 수있는 건강한 유형의 빵이 있습니다. 그러나 슬리밍 모양도 있습니다. 두 가지 목적으로 빵을 먹을 수 있습니다.
당신이 무게를 잃고 싶은 경우에, 그것은 아침, 점심 또는 저녁 식사인지 당신이, 당신의 선택 빵. 다행히, 거기에 몇 가지 건강하고 맛있는 빵을 먹을 수 없습니다 의미하지 않는다, 식사는 빵 믹스를 가지고있는 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 것은 물론, 더 건강한 음식을 먹고 자하는 사람들에게도 좋은 빵을 먹는 것을 피하기가 어렵습니다. 체중 감량과 삶을 얻으려면 더 나은 성형, 이제는 더 건강한 유형의 빵으로 전환 할 차례입니다.
아마씨 빵
아마씨 빵을 시험해 보셨습니까? 이것은 망간, 칼륨 및 셀레늄의 훌륭한 공급원 인 환상적인 다이어트 빵입니다. 아마씨 빵에는 필수 지방산,식이 섬유 및 식물성 에스트로겐이 들어있어 개선에 도움이됩니다. 건강 수준과 이상적인 몸, 아마씨 빵은 몸에 건강한 연료만을줍니다.
호밀 빵
호밀 빵은 의심의 여지없이 가장 건강한 유형의 빵 중 하나입니다. 매일 열량을 걱정하지 않고도 매일 먹을 수 있습니다. 호밀 빵은 확실히 밀가루가 아니며 불편 함과 부풀림을 줄이는 데 도움이됩니다. 20 % 칼로리와 일반 백포도주 4 배의 섬유질. 호밀 빵을 먹는 것에는 칼로리가 증가하지 않을 정도로 많이 섭취하게됩니다.
귀리 빵
탄수화물 섭취를 줄이려면 지방 축적에주의해야합니다. 탄수화물의 좋은 원천 인 일반 흰빵보다는 오트밀을 선택하고 충만을 유지하기 위해 소화를 극적으로 늦추십시오 더 긴 시간
4. 에반게리온 빵
또 다른 건강한 다이어트 빵 에스겔 빵, 보리, 밀, 콩, 콩, 기장 및 에머 구성에서. 단백질 에스겔 빵 부자, 18 개 아미노산 소화율이 개선 포함, 증가 미네랄 흡수와 많은 놀라운 이점. 또한, 에스키 엘 빵에는 설탕이 들어 있지 않습니다.
5. 통밀 빵 피타
이 비타민과 미네랄, 통밀 피타 빵 몇 가지 강력한 의료 혜택을 가지고 풍부한 곡물 식품이기 때문에 전체 밀 피타 빵, 피타 빵의 건강한 종류 - 그것은 줄일 수 있습니다 콜레스테롤, 고혈당의 위험. 당신이 일반적으로 건강을 위해 샌드위치를 만드는 대신 2 일반 빵의 빠른 빵을 사용하기 때문에 전체 밀 피타 빵, 통밀 빵보다 적은 칼로리를 포함하고 있습니다.
6. 통밀 빵
통밀 빵 있지만, 당신은 또한 매일 건강한 빵을 먹을 수 있지만, 당신이 바로 진정한 통밀 빵을 찾기 어려운 것입니다. 일부 기업은 '밀가루'와 '밀'라벨을 표시하지만, 그냥 있기 때문에 반드시 의미하지 않는다 당신이 구입 한 것과 것은 실제 통밀 빵입니다. 당신이 어떤 통밀 빵을 구입하기 전에, 당신이 성분 목록을보고 있는지 확인 있도록.
7. 현미 빵
현미 빵 또한 체중 감량에 매우 적합합니다. 그것은 당신이 모두 포화 정력 할 수 있으며, 칼로리와 설탕 낮다. 현미 빵을 먹을 때 버터 또는 저지방 치즈와 신선한 야채를 추가하려고합니다. 당신이 매우 엄격한 규정을 준수 할 경우 , 조리 된 야채와 갈색 빵 믹스의 몇 조각의 일부를 고려하십시오.
8. 글루텐 빵
글루텐이 들어 있지 않은 빵은 글루텐이 들어 있지 않은 다이어트뿐만 아니라 체중 감량을 위해 노력하고 있거나 건강에 좋은 음식을 먹고 자하는 사람들에게 필수입니다. 흰빵은 건강하지만 많은 것들이 특수 가공되어 있으므로 글루텐이없는 빵을 구입하십시오.
빵을 먹는 것을 포기하는 것은 몸이나 몸에 고통스러운 과정이므로 빵을 먹는 식단에서 벗어나지 말고 건강하고 맛있는 체중 감량 빵을 먹는 것이 좋습니다. 그러면 기분이 나아지고 건강 해집니다. 좋아하는 빵의 종류는 무엇입니까?
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