Agora muitas mulheres bonitas praticando perna, mas também preocupadas com as pernas grossas, isso pode ser um preconceito, hoje Xiaobian leva você a entender o específico.
As pernas grossas são muito grossas
Em muitos casos, as meninas estão no poder da panturrilha, os músculos da panturrilha na parte traseira das contrações do bezerro, beliscar a tensão dos músculos e a gordura ligada ao exterior que são "pernas musculares". Na maioria dos casos, porque as pernas grossas e gordas, A razão pela qual os músculos ainda estão em um estado de tensão faz você pensar equivocadamente que você é uma "perna muscular".
Na verdade, a capacidade da menina média de sintetizar a proteína é vinte a um vigésimo dos meninos, meninos trabalhando um ano podem crescer músculo puro, mas apenas um limite de 1kg, as meninas não dizem o melhor crescimento de 50g por ano, mesmo que o crescimento de 150g de comprimento total É impossível que suas pernas cresçam em "pernas musculares".
Como acelerar rapidamente a coxa?
Primeiro, sentado pode fazer ação de coxas finas
Sentindo-se em uma cadeira, os joelhos do pé e do pé direito juntos, você pode alcançar para fortalecer os músculos da coxa interna. Além do uso de polegares e dedo indicador para fortalecer a força interna da posição mediana das coxas na cintura, sentir uma leve dor pode eliminar o edema e melhorar as pernas em forma de O, Gordura ao redor do abdômen.
Em segundo lugar, levante o agachamento
Ambos os pés e a largura do ombro são largos, direção do dedo do pé em direção ao exterior, na ponta dos pés.
Mãos na parte de trás da posição da cabeça.
Reduzir a cintura lentamente para o joelho e o chão noventa graus em ângulos retos, por cinco segundos.
Como rapidamente as pernas magras?
Praticando yoga
A ação da ioga leva muito tempo para praticar para ver o efeito, por isso além do yoga para eliminar a gordura corporal, mas também pela ação de alongamento para criar linhas esbeltas e postura corporal perfeita. Não só tem o papel de esticar as pernas, mas também aumentar a força da perna, mas também exercer o equilíbrio do corpo.
Pose de bicicleta
Antes de ir dormir à noite, deitar na cama, levantar os pés, pedalar a postura da bicicleta, diariamente para fazer de 200 a 300. Termine as pernas das tesouras e pratique as pernas separadas por cerca de 80 graus e depois fechadas e depois separadas. Separar 80. Pedalar o movimento da bicicleta para a gordura fina da coxa na frente é muito eficaz, as pernas das tesouras sofrem de gordura fina na coxa.
