이제 다리를 연습하는 많은 아름다운 여성,하지만 두꺼운 다리에 대해 걱정, 이것은 편견일지도 모릅니다, 오늘 Xiaobian은 구체적인 것을 이해하게합니다.
두꺼운 다리가 너무 두껍다.
대부분의 경우, 종아리 힘 소녀, 후방 다리 비복근 근육 수축 단단한 근육을 끼 때 외부에 부착 된 지방 그들이 말 "근육 다리가."의 경우 대다수 때문에 다리 지방 두께의, 근육이 여전히 긴장 상태에있는 이유는 당신이 실수로 당신이 "근육 다리"라고 생각하게 만듭니다.
사실, 단백질을 합성하는 대부분의 여성 능력은 순수한 근육의 성장을 제한 할 수 있습니다 매우 이십오에 한 소년, 소년 열심히 훈련 해이지만, 1kg에 대해, 여자는, 150g도 전체 길이 성장 성장 50g에 일년에 제한을 말하지 않는다 다리가 "근육 다리"로 성장하는 것은 불가능합니다.
허벅지를 빨리 얇게하는 방법?
첫째, 앉아서 허벅지를 얇게 할 수 있습니다.
의자에 앉아 다리를 왼쪽과 오른쪽 무릎이 열심히 함께, 우리는 허벅지 안쪽의 근육을 강화 달성 할 수있다. 또한 두 손의 엄지와 검지 손가락의 사용은 O 형 다리 부종을 제거 할 수 있습니다 약간의 통증을 느끼고, 힘의 위치를 강화. 그리고 개선하기 위해 내부 허벅지를 꼬집어, 공동 제거 복부 주위 지방.
둘째, 스쿼트를 들어 올린다.
함께 발을 어깨 너비, 발가락 방향은 바깥쪽으로, 발끝.
머리 위치 뒤쪽에 손을.
무릎과 땅을 90도 직각으로 5 초 동안 천천히 허리를 아래로 내려 눕습니다.
어떻게 빨리 마른 다리?
요가 연습
요가 활동은 효과를보기 위해 연습하는 데 오랜 시간이 걸리므로 체지방을 없애기위한 요가 이외에 가느 다란 선과 완벽한 신체 자세를 만드는 행동을 펼치기도합니다. 그것은 다리를 기지개하는 역할을뿐만 아니라 다리 강도를 향상뿐만 아니라, 신체의 균형을 운동.
자전거 자세
밤에는 잠을 자고, 침대에 누워 다리를 세우고, 페달 자전거 자세는 하루에 200 ~ 300 번 연습합니다. 가위 다리 연습 후 다리를 약 80도 정도 벌린 후 다시 닫습니다. 별도 80. 전면에있는 얇은 허벅지 지방에 대한 페달 자전거 운동은 매우 얇은 허벅지 가위 다리 가위에 효과적입니다.
