今、美しい女性の多くが足厚く、これはバイアスであってもよいこと、脚を練習するだけでなく、心配して、今日の小さな次の程度は、特定かかります。
レストレスレッグス厚い荒いと考えます
、理由は脚の脂肪、ほとんどの場合「筋肉の足」外側に取り付け挟まタイトな筋肉や脂肪は、彼らがあると言う多くの場合、子牛の力の女の子、後部脚の腓腹筋の収縮で厚いですあなたが誤って、彼らがいると思うように彼らは、筋肉に緊張状態にある理由「筋肉の足。」
実際には、タンパク質を合成するほとんどの女性の能力は非常に25までの少年、少年たちの純粋な筋肉の成長を制限しますが、1キロについて、女の子は成長の50グラムに年間の制限を言っていない、150グラムも、全長を育てることができ、ハードトレーニングの年の一つでありますあなたの足が「筋肉の足」に成長することは不可能です。
どのようにすぐに太ももを薄くするには？
まず、座って薄い太もものアクションを行うことができます
椅子に座り、足が左と右の膝が一緒にハード、我々は太ももの内側の筋肉を強化達成することができます。また、両手の親指と人差し指の使用がO型の足を浮腫を排除することができますわずかな痛みを感じ、強度の位置を強化する。そして、改善するために、太ももの内側をつまむ、関節の排除腹の周りに脂肪。
次に、スクワットを持ち上げる
足と肩の幅がともに広く、つま先が外側に向かって、つま先が尖っています。
頭の位置の後ろに手があります。
膝と地面に90度の角度で5秒間ゆっくりとウエストを下ろします。
どのように素早くおしゃれな足に？
ヨガを練習する
ヨガのアクションは効果を見るために練習するために長い時間がかかるので、体脂肪を除去するためにヨガに加えて、細い線と完璧な体の姿勢を作成するアクションをストレッチすることによって。それだけでなく、脚のストレッチの役割を持っているだけでなく、脚の強さを向上させるだけでなく、体のバランスを取る。
自転車のポーズ
寝る前に、ベッドに横たわって、足を持ち上げ、ペダルの自転車の姿勢を毎日200から300にする。ハサミの足と脚を練習して約80度の間隔で離し、閉じた後、分ける。セパレート80.フロントの薄い大腿脂肪のためのペダル自転車の動きは非常に効果的です、ハサミ太腿の太い足のはさみ。
