अब सुंदर महिलाओं के एक बहुत पैर का अभ्यास, लेकिन यह भी चिंता है कि पैर मोटा है, यह एक पूर्वाग्रह हो सकता है, आज छोटे आप अगले के बारे में विशेष ले जाएगा।
बेचैन पैर मोटी किसी न किसी विचार
कई मामलों में, लड़कियों बछड़ा बल में, पीछे पैर gastrocnemius मांसपेशियों में संकुचन तंग मांसपेशियों पैर वसा, मोटी की वजह से pinched जब और वसा के बाहर से जुड़ी का कहना है कि वे कर रहे हैं "पेशी पैर।" अधिकांश मामलों,, कारण वे, मांसपेशियों में तनाव की स्थिति में रहे हैं, ताकि आप गलती से लगता है कि वे कर रहे हैं "पेशी पैर।"
वास्तव में, ज्यादातर महिलाओं को प्रोटीन संश्लेषण करने की क्षमता बहुत पच्चीस करने के लिए लड़कों में से एक, लड़कों कठिन प्रशिक्षण के एक वर्ष है कि शुद्ध मांसपेशियों के विकास को सीमित कर सकते हैं है, लेकिन 1 किलो के बारे में, लड़कियों नहीं कहता ग्रोथ 50 ग्राम के लिए एक साल की सीमाएं, 150 ग्राम हो जाना भी पूर्ण लंबाई पैर नहीं कर सकते यदि आप एक के रूप में विकसित "पेशी पैर।"
कैसे जल्दी पतली जांघ?
सबसे पहले, बैठे पतली जांघों की कार्रवाई कर सकते हैं
एक कुर्सी में बैठे, पैर छोड़ दिया और सही घुटने एक साथ मुश्किल है, हम हासिल कर सकते हैं जांघ की मांसपेशियों को मजबूत। इसके अलावा दोनों हाथों अंगूठे और तर्जनी के उपयोग जांघ पिंच शक्ति की स्थिति मजबूत करने के लिए, एक मामूली दर्द महसूस शोफ समाप्त कर सकते हैं। और बेहतर बनाने में हे-प्रकार पैर, संयुक्त उन्मूलन पेट के चारों ओर फैट
दूसरा, फूहड़ उठाओ
पैर कंधे की चौड़ाई के साथ, पैर की अंगुली दिशा जावक, छिपकर जाना।
सिर की स्थिति के पीछे हाथ
कमर नीचे धीरे-धीरे घुटने तक और जमीन के निचले अंशा पर पांचवें सेकंड के लिए,
कैसे जल्दी पतली पैर?
योग का अभ्यास करना
योग की कार्रवाई प्रभाव को देखने के लिए अभ्यास करने के लिए लंबे समय लगता है, इसलिए योग के अलावा शरीर में वसा को समाप्त करने के लिए, साथ ही पतला लाइनों और संपूर्ण शरीर की स्थिति बनाने के लिए कार्रवाई को खींचकर भी। यह पैरों को खींचने की भूमिका ही नहीं बल्कि पैर की ताकत बढ़ाने में भी है, बल्कि शरीर के संतुलन का भी इस्तेमाल करता है।
साइकिल मुद्रा
रात में सोने के, ऊपर जाने बिस्तर में झूठ बोल रही है, पैर से पहले, एक मोटर साइकिल आसन करते हैं, 200-300 अगले दिन है। इससे पहले कि कैंची पैरों किया अभ्यास। पैरों के बारे में 80 डिग्री से अलग कर दिया है, तो बंद कर दिया है, तो अलग कर दिया। के कुल 80 के तहत अलग। साइकिल पेडल आपरेशन, पैर कैंची पतली जांघ वसा कर सकते हैं वसा सामने की ओर पतली जांघों के लिए बहुत प्रभावी है।
