Jetzt viele schöne Frauen üben Bein, aber auch besorgt über die dicken Beine, kann dies ein Vorurteil sein, heute Xiaobian nehmen Sie das spezifische zu verstehen.
Dicke Beine sind zu dick
In vielen Fällen sind Mädchen in der Wadenleistung, die Wadenmuskeln auf der Rückseite der Wadenkontraktionen, kneifen die Spannung der Muskeln und das Fett an der Außenseite, dass sie "Muskelbeine" sind. In den meisten Fällen, weil die dicken fetten Beine, Der Grund, warum die Muskeln immer noch in einem Zustand der Spannung sind, lässt Sie fälschlicherweise denken, dass Sie ein "Muskelbein" sind.
In der Tat ist den meisten Frauen die Fähigkeit, Protein zu synthetisieren, eine der zwanzig vor fünf Jungen, die Jungen ein Jahr harter Ausbildung, die das Wachstum der reinen Muskel begrenzen, sondern etwa 1 kg, Mädchen nicht sagen, ein Jahr Grenzen des Wachstums 50g, 150g wachsen sogar in voller Länge Es ist unmöglich, dass deine Beine zu "Muskelbeinen" werden.
Wie schnell Oberschenkel zu dünnen?
Erstens kann das Sitzen dünne Oberschenkel-Aktion tun
Sitzen auf einem Stuhl, die Beine links und rechts Knie zusammen hart, können wir die innere Oberschenkelmuskulatur stärken erreichen. Darüber hinaus ist die Verwendung von beiden Händen Daumen und Zeigefinger des inneren Oberschenkel kneift die Position der Stärke zu stärken, einen leichten Schmerz fühlen Ödem beseitigen. Und verbessert die O-Beine, die gemeinsame Beseitigung Fett um den Bauch.
Zweitens, heben Sie die Kniebeugen
Beide Füße und Schulterbreite breit, Zehen Richtung nach außen, Zehenspitzen.
Hände auf der Rückseite der Kopfposition.
Die Taille langsam bis zum Knie und den Boden neunzig Grad im rechten Winkel, für fünf Sekunden.
Wie schnell zu dünnen Beinen?
Yoga praktizieren
Yoga-Aktion braucht eine lange Zeit zu üben, um den Effekt zu sehen, so neben Yoga, um Körperfett zu beseitigen, sondern auch durch Stretching-Aktion, um schlanke Linien und perfekte Körperhaltung zu schaffen. Es hat nicht nur die Aufgabe, die Beine zu dehnen, sondern auch die Beinkraft zu erhöhen, aber auch das Gleichgewicht des Körpers auszuüben.
Fahrrad-Pose
Vor dem Schlafengehen in der Nacht, im Bett liegen, heben Sie Ihre Füße, Pedal Fahrradhaltung, täglich 200 bis 300 zu tun. Beenden Sie Schere Beine und üben nach Beinen werden um etwa 80 Grad getrennt, und dann geschlossen und dann getrennt. Separate 80. Pedalieren Fahrradbewegung für die dünne Oberschenkel Fett auf der Vorderseite ist sehr effektiv, Scheren Beine dünne Oberschenkel Fett.
