Maintenant, beaucoup de belles femmes pratiquant la jambe, mais aussi inquiets que les jambes plus épais, cela peut être un parti pris, aujourd'hui Restreint vous emmènera précis sur l'autre.
jambes sans repos rugueux épais considéré
Dans de nombreux cas, les filles dans la force du mollet, la jambe postérieure contraction du muscle gastrocnémien quand pincé les muscles tendus et de graisse attaché à l'extérieur disent qu'ils sont « jambes musclées. » La grande majorité des cas, à cause de la graisse de la jambe, épaisse, la raison pour laquelle ils sont dans un état de tension dans le muscle, de sorte que vous pensez à tort qu'ils sont « jambes musclées ».
En fait, la plupart des femmes la capacité de synthétiser des protéines est l'un des très vingt à cinq garçons, les garçons une année de formation dur qui peut limiter la croissance du pur muscle, mais environ 1 kg, les filles ne dites pas un an Limites à 50 g de croissance, 150g croître encore pleine longueur Il est impossible que vos jambes deviennent des "jambes musculaires".
Comment rapidement maigrir les cuisses?
D'abord, assis peut faire l'action des cuisses minces
Assis sur une chaise, les jambes gauche et genoux droit ensemble dur, nous pouvons parvenir à renforcer les muscles de la cuisse intérieure. En outre, l'utilisation des deux mains le pouce et de l'index pincer la cuisse intérieure pour renforcer la position de force, se sentant une légère douleur peut éliminer l'oedème. Et d'améliorer les jambes de type O, l'élimination conjointe Fat autour de l'abdomen.
Deuxièmement, soulevez le squat
Les deux pieds et la largeur des épaules, la direction des orteils vers l'extérieur, sur la pointe des pieds.
Les mains sur le dos de la position de la tête.
Taillez lentement le genou et le sol quatre-vingt dix degrés à angle droit, pendant cinq secondes.
Comment rapidement les jambes maigres?
Pratiquer le yoga
L'action de yoga prend beaucoup de temps à pratiquer pour voir l'effet, donc en plus du yoga pour éliminer la graisse corporelle, mais aussi en étirant l'action pour créer des lignes élancées et une posture parfaite du corps. Il a non seulement le rôle d'étirer les jambes, mais aussi d'améliorer la force de la jambe, mais aussi d'exercer l'équilibre du corps.
Pose de bicyclette
Avant d'aller dormir la nuit, couché dans son lit, les pieds, faire une posture de vélo, faire 200-300 lendemain. Exercices effectués avant que les jambes des ciseaux. Les jambes séparées par environ 80 degrés, puis fermé, puis séparés. Au total, moins de 80 fonctionnement de la pédale de bicyclette séparée. est très efficace pour les cuisses minces latérales avant grasses, des ciseaux de jambe peut fluidifier la graisse intérieur de la cuisse.
