الآن الكثير من النساء الجميلات ممارسة الساق، ولكن أيضا تشعر بالقلق من ان الساقين أكثر سمكا، وهذا قد يكون التحيز، اليوم صغيرة ستأخذك تحديدا حول المقبل.
الساق لا يهدأ الخام سميكة يعتبر
في كثير من الحالات، والفتيات في قوة الساق والساق الخلفي تقلص عضلة الساق عند مقروص ضيق العضلات والدهون التي تعلق على الخارج يقولون أنهم "الساقين العضلات." الغالبية العظمى من الحالات، وذلك لأن الدهون في الساق، وسميكة، السبب أنهم في حالة من التوتر في العضلات، بحيث تظن خطأ أنها "الساقين العضلات."
في الواقع، فإن معظم النساء القدرة على تجميع البروتين هي واحدة من غاية 4:40 الأولاد، والأولاد سنة من التدريب الشاق التي يمكن أن تحد من نمو العضلات نقية، ولكن حول 1kg، والفتيات لا أقول حدود العام إلى 50G النمو، 150G تنمو حتى كامل طول الساقين لا يمكن أن تسمح لك تنمو لتصبح "الساقين العضلات."
كيفية الفخذ رقيقة بسرعة؟
أولا، الجلوس يمكن أن تفعل عمل الفخذين رقيقة
يجلس على كرسي والساقين اليسار والركبتين اليمنى معا بجد، ونحن يمكن أن يحقق تقوية عضلات الفخذ الداخلية. وبالإضافة إلى ذلك استخدام كلتا يديه الإبهام والسبابة قرصة الفخذ الداخلية لتعزيز موقف قوة، والشعور بألم خفيف يمكن القضاء على ذمة. وتحسين الساقين O-نوع، والقضاء مشترك الدهون حول البطن.
ثانيا، رفع القرفصاء
جنبا إلى جنب مع قدم عرض الكتف، والاتجاه أخمص القدمين إلى الخارج، رؤوس الأصابع.
اليدين على الجزء الخلفي من موقف الرأس.
الخصر ببطء إلى الركبة والأرض تسعين درجة في زوايا قائمة، لمدة خمس ثوان.
كيفية الساقين نحيل بسرعة؟
ممارسة اليوغا
العمل اليوغا يستغرق وقتا طويلا لممارسة لمعرفة تأثير، وذلك بالإضافة إلى اليوغا للقضاء على الدهون في الجسم، ولكن أيضا من خلال تمتد العمل لخلق خطوط رفيعة وموقف الجسم المثالي. ليس فقط لديه دور تمتد الساقين ولكن أيضا تعزيز قوة الساق، ولكن أيضا ممارسة توازن الجسم.
دراجة تشكل
قبل الذهاب إلى النوم في الليل، والكذب على السرير، ورفع قدميك، ودواسة دراجة الموقف، يوميا للقيام 200 إلى 300. الانتهاء مقص الساقين والممارسة بعد الساقين سيتم فصل حوالي 80 درجة، ثم أغلقت، ومن ثم فصلها. منفصلة 80. بيدالينغ حركة الدراجات للفخذ الدهون رقيقة على الجبهة فعالة جدا، مقص الساقين رقيقة الدهون الفخذ.
