Siempre se preocupe por el aumento de peso? De hecho, la pérdida de peso puede no estar relacionada con el comportamiento habitual, quiere perder peso, la gente no debe prestar atención a los siguientes 15 malos hábitos ¡Oh!
No mastiques para comer
Es posible que algunas personas no mastiquen rápidamente para comer, pero la reducción del número de masticar reducirá la sensación de plenitud, ¡la falta de atención absorberá demasiadas calorías! La masticación puede estimular la sensación estomacal completa, pero también puede facilitar la digestión gastrointestinal.
2. Come mientras haces otras cosas
Independientemente de la televisión, el teléfono móvil o la computadora, comer mientras mira las otras cosas afectará el cuerpo al cerebro para "comer" el mensaje, ¡comer demasiado es la causa de la obesidad!
3. estómago hambriento todavía comer
El metabolismo se ralentiza con la edad, la ingesta de alimentos disminuirá con la edad, y por lo tanto fuera de las 3 comidas 1 para dar tiempo al estómago para descansar es muy importante. Incluso si quieres comer en mi tiempo libre, también debe elegir una papilla favorables digerida, batidos, sopas y otros alimentos.
De vez en cuando una dieta extrema
Circuló en las diferentes dietas de Internet, como fácil de comer ciertos alimentos en la primera, tercera y así sucesivamente, no comer, pero el bajo valor nutricional de estos métodos va a destruir la capacidad física, tales como la deficiencia de proteína es difícil formar los músculos, haciendo que el cuerpo propensas a la obesidad, mientras que una dieta extrema En el futuro causa contra-efecto, por lo que es mejor no intentarlo.
5. Coma para llevar a menudo
Menos tiempos de cocción, a menudo la gente tiende a comer comida para llevar debido al desequilibrio nutricional causada por la obesidad. Incluso en los días de semana a ser difícil evitar comer fuera, tratar de cocinar verduras personalmente a comer durante las vacaciones!
6. No espejo de cuerpo entero
Mira la parte superior del cuerpo, será difícil plenamente "cheque" cuerpo obesidad, quiero mantener la estatura de espejos de cuerpo entero de gran ayuda.
7. Use ropa suelta
La ropa suelta puede ocultar la verdadera figura, además de reducir la motivación para bajar de peso, incluso si la obesidad también es difícil de encontrar. De vez en cuando, se puede tratar de usar ropa ajustada, a mantener una postura correcta para caminar, para que el estómago a mantener las mejores condiciones para desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso.
Súper como la cerveza
1 taza de cerveza ha sido igual al tamaño del tipo 1 tazón de calorías de arroz, así como la cerveza y beber todas las noches, entonces es fácil de absorber el exceso de calorías se recomienda beber un vaso de cerveza antes de beber en calorías y baja licor de azúcar como el whisky .
9. A menudo con las mismas personas
Y reunirse regularmente con un grupo de amigos, a pesar de que existe una estatura cambio también es difícil de detectar, y en ocasiones conocer a otras personas, a la derecha!
10. como postre de recompensa
Después de que el trabajo es a menudo para hacer el postre recompensa, adelgazamiento se convertirá en el futuro previsible.
11. ignorar el estreñimiento
El estreñimiento metabolismo seguirá deteriorándose y llegar a ser difícil de cuerpo delgado hacia abajo. Estreñimiento verduras, agua, inadecuada Tenga cuidado! No haga caso de las palabras de la obesidad se mantendrá.
12. prisa para salir por la mañana
Para poder dormir más tiempo, mucha gente va a poner a punto el tiempo en comparación con casi fuera de tiempo, pero a largo plazo no tiene prisa por salir hace que el cuerpo se estire, tomar una respiración profunda de tiempo, o incluso perder el hábito de la excreción. De hecho, acaba de levantarse un poco más temprano, el cuerpo Habrá tiempo para organizarse, más conducente a una buena salud.
Jorobada
Este mal hábito es fácil menudo aparecen las personas obesas! Jorobado hacer acumulación fácil de grasa en el abdomen y la pelvis sesgar puede conducir fácilmente a una menor grasa corporal y la disminución del metabolismo. Entre semana la atención constante a caminar postura, la actitud del pueblo se verá más bonito.
14 super como salsa
Incluso los vegetarianos, a quienes les gusta agregar condimentos, fácilmente pueden volverse obesos debido al alto contenido calórico de los condimentos.
15. Tiempo de inactividad
El tiempo libre es fácil de sentarse y comer para causar obesidad. ¡Si no eres libre de invertir en intereses o salir con amigos! ¡Puedes salir y caminar más calorías, buen peso!
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