실제로 체중 증가에 대한 걱정은? 실제로, 체중 감량은 일반적인 행동과 관련되지 않을 수도 있습니다, 체중을 잃고 싶지, 사람들은 나쁜 습관의 다음 15 가지에주의를해서는 안됩니다!
씹지 마라.
어떤 사람들은 씹지 않아도 먹을 수는 있지만 씹는 횟수를 줄이면 충만 함이 줄어들고 부주의하면 너무 많은 칼로리가 흡수됩니다! 씹는 것은 위장감을 자극 할 수 있지만 위장관 소화를 원활하게합니다.
2. 다른 일을하면서 먹는다.
에 관계없이 텔레비전, 휴대 전화 또는 컴퓨터, 다른 것들을 보면서 먹는 것은 뇌에 시체에 영향을 미칠 것이다 "먹는"메시지, 너무 많이 먹는 것은 비만의 원인입니다!
3. 배가 고픈 배가 아직도 먹는다.
신진 대사가 다운 나이 둔화, 음식 섭취는 나이가 들면서 감소, 따라서 3 식 1 밖에 내 여가 시간에 먹고 싶은 경우에도, 당신은 또한 유리한 소화 죽, 스무디, 수프 및 기타 식품을 선택해야합니다 매우 중요합니다. 휴식 위의 시간을 제공 할 수 있습니다.
4. 때때로 극도 다이어트
등, 1 일 특정 음식을 먹기 쉬운 3 등 먹지 않지만, 단백질 결핍으로, 물리적 조절을 파괴 할 것이다 이러한 방법의 낮은 영양 값으로 인터넷 다른 다이어트에 회람은 비만 몸이 발생하기 쉬운 만드는 근육을 형성하기 어려운 극단적 인식이 요법을하는 동안 미래에 역화, 그것을 시도하지 않는 것이 좋습니다.
5. 자주 테이크 아웃 식사
덜 조리 시간은 종종 사람들이 외식을 피하기 어려울에도 평일. 때문에 비만으로 인한 영양 불균형에 테이크 아웃을 먹는 경향이 개인적으로 휴일 동안 먹을 야채를 요리하려고!
전신 거울이 없다.
완전히 비만 본체를 "확인"어려울 것 상체 봐, 나는 확실히 도움이 전신 거울의 위상을 유지하고 싶다.
7. 느슨한 옷을 입으십시오.
느슨한 옷 비만은 또한 찾기 어려운 경우에도 무게를 잃고 동기를 감소뿐만 아니라, 진정한 모습을 숨길 수 있습니다. 때때로, 당신은 위장이 체중 감소에 긍정적 인 역할을 최선의 상태를 유지하도록 적절한 보행 자세를 유지하기 위해, 타이트한 옷을 입고 시도 할 수 있습니다.
슈퍼 맥주처럼
1 개 컵 맥주는 맥주 같은 매일 밤 술, 쌀 칼로리의 유형 1 그릇의 크기와 동일했다, 다음은 위스키로 칼로리와 낮은 설탕 술을 마시기 전에 맥주 한 잔을 마실 것을 권장합니다 여분의 칼로리를 흡수하기 쉬운 .
9. 종종 같은 사람들과
신장이 변화를 감지하기가 어렵더라도 종종 친구 그룹과 만나고, 때때로 다른 사람들과 만날 수 있습니다!
10. 보상 디저트로
보상으로 디저트를하는 일을 자주하고 나면 당분간 체중 감량이 될 것입니다.
11. 변비를 무시하십시오.
변비는 야채, 물, 운동 부족 경고입니다! 무시하면 비만은 항상 유지됩니다.
12. 외출 할 아침에 러쉬 타임
더 이상 잠을 잘 수 있으려면, 많은 사람들이 튜닝 시간이 거의 시간 중 비교하지만, 장기 외출 할 서둘러 몸이 스트레칭 시간 심호흡을, 또는 배설하는 습관을 잃게 발생하지 않습니다. 사실, 조금 일찍 일어나 몸 마무리 시간이 좀 더 유리한 건강있을 것입니다.
13. 혹등
뚱뚱한 사람들이 종종 나타납니다이 나쁜 습관은 꼽추가 복부에 쉽게 지방이 축적을! 쉽고, 골반, 사람들의 태도가 더 아름다운 모양을 쉽게 하체 지방으로 이어질 수 왜곡과 자세를 걷는 대사. 평일 지속적인 관심을 감소.
조미료 등 14. 슈퍼
조미료를 첨가하기를 좋아하는 채식주의 자조차도 높은 칼로리의 조미료 성분으로 인해 쉽게 비만이 될 수 있습니다.
15. 유휴 시간
유휴 시간은 앉아서 비만을 일으키는 먹기 쉽습니다. 관심사에 투자하거나 친구와 함께 나가는 것이 자유롭지 않다면 나가서 더 많은 칼로리를 걷고 좋은 체중을 누릴 수 있습니다!
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