実際には、体重減少は、通常の行動には関係していないかもしれない、体重を減らしたい、人々はああ悪い習慣の次の15種類に注意を払うべきではありません！
噛んではいけない
咀嚼は完全な胃の感覚を刺激するだけでなく、胃腸の消化をよりスムーズにすることができます。
2.他のことをしながら食べる
他のものを見ながら食べるテレビ、携帯電話やコンピュータに関係なく、脳に体に影響を与える "食べて"メッセージは、あまりにも多くの肥満の原因です食べる！
3.腹が空腹のままで食べる
代謝年齢とともに遅くなり、食物摂取量は、年齢とともに減少し、そのため3 1食事外の残りの部分に胃の時間を与えるだろうが、非常に重要です。でも、食べるために私の空き時間に、あなたもお粥、スムージー、スープなどの食品の有利な消化を選択する必要があります。
4.時折極端なダイエット
このよう、1日に特定の食品を食べやすい第三というように食べていませんが、そのようなタンパク質欠損として、フィジカルコンディショニングを破壊するこれらのメソッドの低栄養価などのインターネット異なる食事、上の循環は、肥満に体が発生しやすい作り、筋肉を形成することは困難である極端なダイエット中将来的には裏目に出る、それは試していないのが最善です。
5.は、多くの場合、持ち帰り食べます
少ない調理時間は、多くの場合、人々は外食を避けるために困難であるとさえ平日。による肥満によって引き起こされる栄養不均衡への持ち出しを食べる傾向にあり、個人的に休暇中に食べるために野菜を調理してみてください！
全身ミラーはありません
上半身だけを見るだけでは、完全に "肥満状況の全身をチェック"することは困難であり、全身の鏡の形を絶対に維持したいと思う。
7.衣服の緩み
ゆったりした衣服は、肥満でも見つけることが困難な場合であっても、体重を減らすためにモチベーションを減少させることに加えて、真の姿を隠すことができます。時には、あなたは胃が減量で積極的な役割を再生するには最高のコンディションを維持するように、適切な歩行姿勢を維持するために、タイトな服を着ることを試みることができます。
スーパービールのような
1つのカップビールはビールのようなので、毎晩飲み、米カロリーのタイプ1鉢の大きさに等しいされている、そのようなウイスキーとしてカロリーや低糖酒を飲む前に、ビールのコップを飲むことをお勧めし余分なカロリーを吸収するのは簡単です。
9.同じ人としばしば
そして、変更の身長があっても、右、検出、および時には他の人に会うことも困難である、友人のグループと定期的に会います！
10.報酬のデザートとして
仕事はデザートの報酬を作ることが多いですした後、痩身は予見可能な将来になります。
11.便秘を無視する
便秘代謝が悪くなると体格スリムに困難になっていきます。便秘の野菜、水、不十分な運動注意！肥満の言葉が維持される無視します。
午前中に外出する12急い
長く眠ることができるようにするには、多くの人々がチューンアップ時間はほぼ時間のうちに比較されますが、長期的には外出する急ぐが、体は、ストレッチの時間の深呼吸を取る、あるいは排泄の習慣を失うことになりません。実際には、ほんの少し早く起きて、体仕上げ時、より良好な健康状態が存在します。
13.ザトウクジラ
この悪い癖がしばしば現れる！せむし男は腹部で簡単に脂肪の蓄積を行い、骨盤の歪みを簡単に下半身の脂肪につながると代謝を低下させることができる肥満の人には簡単です。平日一定の配慮の姿勢を歩くには、人々の態度はより美しくなります。
調味料のような14.スーパー
それが原因で肥満に鉛を含有する高カロリーのソースの非常に簡単であるようにもベジタリアン、調味料を追加します。また、人々の調味料は、それのこの悪い習慣を終了する機会を得ました追加どのような食べ物！
15.アイドル時間
人々がアイドル状態のときアイドルや友人との外出原因の肥満を食べること。未抗投資関心を継続することは非常に簡単ですときに！より多くのカロリーを取得する方法することができ、有益な減量！
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