वजन के बारे में हमेशा चिंता करें? वास्तव में, वजन घटाने का सामान्य व्यवहार से संबंध नहीं हो सकता, वजन कम करना चाहते हैं, लोगों को निम्न 15 प्रकार की बुरी आदतों पर ध्यान नहीं देना चाहिए ओह!
खाने के लिए चबाओ मत
कुछ लोगों को बहुत जल्दी भोजन को चबाने सकता है, लेकिन चबाने की संख्या को कम पेट फ्लू कम हो जाएगा, एक असावधान अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित करेंगे! चबाने, पेट फ्लू को प्रोत्साहित कर सकते हैं भी अधिक सुचारू रूप से पाचन बनाते हैं।
2. दूसरी चीजें करते समय खाओ
चाहे टेलीविजन, मोबाइल फोन या कंप्यूटर की परवाह किए बिना, अन्य चीजों को देखकर खाने से मस्तिष्क को "खाने" संदेश पर प्रभाव पड़ेगा, बहुत अधिक खाइयां मोटापे का कारण है!
3. भूख लगी पेट अभी भी खाओ
चयापचय धीमा कर देती है उम्र के साथ नीचे, भोजन का सेवन उम्र के साथ कम हो जाएगा, और इसलिए 1 पेट समय आराम करने के लिए देने पर 3 भोजन बाहर बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप अपने खाली समय में खाना चाहता हूँ, आप भी एक अनुकूल पचा दलिया, smoothies, सूप और अन्य खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।
कभी-कभी अत्यधिक परहेज़
इस तरह के खाने, आदि के बिना 1 3 दिन पर कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए आसान है, लेकिन इन कम पोषण मूल्य समायोजन विधि शरीर, प्रोटीन की कमी के रूप में इस तरह के मांसपेशियों के रूप में, शरीर का मोटापा होने का खतरा बना मुश्किल है को नष्ट कर देगा के रूप में इंटरनेट अलग आहार पर परिचालित, जबकि चरम परहेज़, भविष्य में काउंटर-इफेक्ट के कारण, ऐसा करने की कोशिश करना सबसे अच्छा नहीं है।
5. ले लो अक्सर बाहर ले लो
कम बार खाओ, जो लोग अक्सर खाने-पीने से पोषण असंतुलन के कारण मोटापे से ग्रस्त होते हैं। यदि सप्ताह के दिन बाहर खाने से बचने के लिए मुश्किल है, तो सब्जियों को छुट्टी पर खाना बनाने की कोशिश करें!
कोई पूर्ण लंबाई दर्पण नहीं है
अकेले ऊपरी शरीर को देखते हुए मोटापे की पूरी स्थिति पूरी तरह से "जांच" करना मुश्किल होगा, पूरे शरीर के दर्पण के शरीर के आकार को पूरी तरह से मदद करना चाहते हैं।
7. ढीले कपड़े पहनें
वजन घटाने की शक्ति को कम करने के अलावा, ढीले कपड़े, वास्तविक शरीर को छिपाएंगे, मोटापा भी मुश्किल है। कभी-कभी तंग कपड़े पहनने की कोशिश करें, सही चलने की स्थिति बनाए रखने के लिए, सबसे अच्छा पेट रखने के लिए वजन घटाने में सकारात्मक भूमिका निभाने के लिए।
बियर की तरह सुपर
1 कप बियर के चावल कैलोरी की टाइप 1 कटोरा आकार के बराबर हो गया है, बियर की तरह तो और हर रात पीते हैं, तो यह अतिरिक्त कैलोरी को अवशोषित करने के लिए आसान है इस तरह के व्हिस्की के रूप में कैलोरी और कम चीनी शराब पीने से पहले बियर के एक कप पीने के लिए सिफारिश की है ।
9. अक्सर एक ही लोगों के साथ
और मित्रों के एक समूह के साथ नियमित रूप से मिलते हैं, भले ही इसमें कोई परिवर्तन कद है भी मुश्किल का पता लगाने, और कभी कभी अन्य लोगों को पूरा करने के लिए, सही है!
10. एक इनाम मिठाई के रूप में
बाद काम मिठाई इनाम बनाने के लिए अक्सर है, स्लिमिंग निकट भविष्य बन जाएगा।
11. कब्ज को नजरअंदाज करना
कब्ज चयापचय खराब करने के लिए जारी रहेगा और पतली नीचे काया के लिए मुश्किल हो गया है। कब्ज सब्जियों, पानी, अपर्याप्त व्यायाम सावधानी! मोटापे के शब्दों पर ध्यान न दें बनाए रखा जाएगा।
12. बाहर जाने के लिए सुबह में भीड़ का समय
लंबे समय तक सोने के लिए सक्षम होने के लिए, कई लोगों धुन समय लगभग समय से बाहर की तुलना में होगा, लेकिन लंबी अवधि के बाहर जाने के लिए कोई जल्दी नहीं, खिंचाव शरीर के लिए समय की एक गहरी साँस लें, या यहाँ तक उत्सर्जन की आदत खो कारण बनता है। वास्तव में, बस कुछ जल्दी उठना, शरीर आयोजन के लिए समय होगा, अच्छे स्वास्थ्य के लिए और अधिक अनुकूल।
13. कुबड़े
इस बुरी आदत के लिए आसान करने के लिए मोटापे से ग्रस्त लोगों को अक्सर दिखाई देते है! कुबड़ा पेट में आसान वसा जमा करते हैं, और कमर आसानी से कम शरीर में वसा का कारण बन सकता तिरछा और मुद्रा चलने के लिए चयापचय। सप्ताह के दिन निरंतर ध्यान की कमी हुई है, लोगों का रवैया अधिक सुंदर दिखेगा।
14 सुपर सॉस की तरह
यहां तक कि शाकाहारियों, जो मसाला जोड़ना पसंद करते हैं, आसानी से मोसेस हो सकते हैं क्योंकि सीज़निंग की उच्च कैलोरी सामग्री होती है।
15. बेकार समय
निष्क्रिय समय बैठना और खाने के लिए मोटापा पैदा करना आसान है। यदि आप किसी ब्याज में निवेश करने या दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं! बाहर जाकर अधिक कैलोरी, अच्छा वजन चला सकते हैं!
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
