Sorgen Sie sich immer um Gewichtszunahme In der Tat, Gewichtsverlust kann nicht mit dem üblichen Verhalten betroffen sein, wollen Gewicht verlieren Menschen sollten nicht auf die folgenden 15 schlechte Angewohnheiten achten Oh!
Kauen Sie nicht, um zu essen
Manche Menschen kauen nicht schnell genug, um zu essen, aber die Verringerung der Anzahl der Kauen wird das Gefühl der Fülle reduzieren, unaufmerksam wird zu viel Kalorien absorbieren! Kauen kann das volle Magen-Gefühl stimulieren, sondern auch Magen-Darm-Verdauung reibungsloser machen.
2. Essen Sie, während Sie andere Dinge tun
Unabhängig vom Fernsehen, Handy oder Computer, Essen während der Beobachtung der anderen Dinge wird den Körper auf das Gehirn zu "essen" Nachricht beeinflussen, essen zu viel ist die Ursache für Fettleibigkeit!
3. Magen hungrig noch essen
Stoffwechsel verlangsamt sich mit dem Alter, wird die Nahrungsaufnahme mit dem Alter ab, und daher außerhalb der drei Mahlzeiten 1 den Magen Zeit zu geben, um sich auszuruhen ist sehr wichtig. Auch wenn Sie in meiner Freizeit essen wollen, sollten Sie auch eine günstige verdaute Brei, Smoothies, Suppen und anderen Speisen wählen.
Gelegentlich extreme Diäten
Zirkulierte im Internet verschiedene Diäten, wie leicht sich auf der 1. bestimmte Nahrungsmittel zu essen, 3. und so weiter nicht essen, aber die geringe Nährwert dieser Methoden wird die körperliche Konditionierung, wie Proteinmangel zerstören ist schwierig, die Muskeln zu bilden, so dass der Körper anfällig für Übergewicht, während extreme Diäten In der Zukunft verursachen Gegenwirkung, so ist es am besten, es nicht zu versuchen.
5. Essen Sie oft mitnehmen
Essen Sie weniger oft, Menschen, die oft Start essen neigen dazu, übergewichtig aufgrund von Ungleichgewicht in der Ernährung.Wenn der Wochentag ist schwer zu vermeiden, draußen zu essen, versuchen Sie, Gemüse im Urlaub zu kochen!
Es gibt keinen Ganzkörperspiegel
Mit Blick auf den Oberkörper allein wird es schwierig sein, den ganzen Körper der Adipositas-Situation zu "überprüfen", wollen die Körperform des ganzen Körpers Spiegel absolut helfen.
7. Lose Kleidung tragen
Lose Kleidung wird den realen Körper zu verstecken, zusätzlich zu reduzieren die Kraft der Gewichtsverlust, Fettleibigkeit ist auch schwer zu finden.Zuweilen versuchen, enge Kleidung zu tragen, um die richtige Haltung zu halten, um den besten Bauch spielen eine positive Rolle bei der Gewichtsabnahme zu halten.
Super wie Bier
1 Tasse mittelgroßes Bier ist schon gleich 1 Schüssel Reis Kalorien, so wie jede Nacht und Bier trinken, ist es leicht, zu viel Kalorien zu absorbieren. Es wird empfohlen, ein Glas Bier zu trinken und dann trinken Kalorien und weniger Zucker Alkohol wie Whisky .
9. Oft mit den gleichen Leuten
Treffen Sie sich oft mit einer Gruppe von Freunden, auch wenn die Statur ist auch schwierig, Veränderungen zu erkennen, und treffen Sie sich gelegentlich mit anderen Menschen jetzt!
10. als Belohnung Dessert
Nach der Arbeit oft zu Nachtisch als Belohnung, wird Gewichtsverlust in absehbarer Zeit werden.
11. Verstopfung ignorieren
Fortgesetzte Verstopfung wird den Stoffwechsel verschlechtern, wird schwierig, Gewicht zu verlieren. Verstopfung ist ein Gemüse, Wasser, Bewegung, Mangel an Warnung! Wenn Sie ignorieren, wird das Fett immer beibehalten.
12. Rush Zeit am Morgen, um auszugehen
Um in der Lage zu sein, länger zu schlafen, wird viele Menschen tune up Zeit im Vergleich zu fast aus der Zeit, aber langfristig keine Eile zu gehen, veranlasst der Körper zu strecken, nehmen Sie einen tiefen Atemzug der Zeit oder sogar die Gewohnheit der Ausscheidung verlieren. In der Tat, nur ein wenig früher aufstehen, der Körper Es wird Zeit für eine bessere Gesundheit geben.
Buckel
Diese schlechte Gewohnheit ist leicht zu übergewichtige Menschen oft erscheinen! Glöckner leicht Fettansammlung im Bauchraum machen, und Becken Skew kann zu niedrigerem Körperfett leicht führen und verringerte den Stoffwechsel. Wochentag ständige Aufmerksamkeit Haltung zu Fuß, die Einstellung der Menschen schöner aussehen wird.
14 super wie Soße
Auch Vegetarier, die gerne Gewürze hinzufügen, können aufgrund des hohen Kaloriengehalts der Gewürze leicht übergewichtig werden.
15. Leerlaufzeit
Leerlaufzeit ist einfach zu sitzen und essen, um Fettleibigkeit zu verursachen.Wenn Sie nicht frei sind, in ein Interesse zu investieren oder mit Freunden ausgehen! Kann ausgehen und mehr Kalorien gehen, gutes Gewicht!
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
