Сегодня мы посмотрим на это, какой там тонкий холодильник, с правильными худшими людьми.
Программа по снижению веса выполняется, вы, конечно же, не хотите раскрывать блюда, тусклый, а затем в холодильнике, чтобы подготовить следующие десять видов пищи, вы можете быстро сделать вас «полным возврата крови».
1. Фрукты
Занятый период, рот несколько глотков умеренного размера плода, чтобы заставить, таких как черника, клубника, виноград, яблоки, груши, апельсины и так далее.
2. Может потребляться непосредственно с высоким содержанием белка
Вы наполовину голодны? Настало время вознаградить себя, что вареные куриные грудки, лосось или тунец, консервированные бобы, не содержащие BPA, или тофу - все это хороший выбор для питательного ужина.
3. Ореховое масло
Применяйте непосредственно к хлебу, с фруктовым и овощным муссом или едой с яблоками, погруженными в него, вы можете быстро заставить вас почувствовать полноту.
Нарезать кусочками овощей
Если вы заняты без повара, вы можете приготовить заранее готовые к употреблению овощи для экстренного использования. Мини-морковь, огурцы, сельдерей, сладкий перец и салат все богат витаминами и клетчаткой.
5. Лимонный
Свежевыжатый лимонный сок в ваш чай или белую воду, прямо в детоксикационный напиток, положите его в холодильник, когда вы пьете, можно также основываться на личных предпочтениях с огурцом, имбирем и т. Д., Более вкусным.
6. Толстый греческий йогурт
Высокобелковый, обезжиренный йогурт, как вкус меньше фигуры? Он более здоров, чем сметана, цельное масло, плюс фрукты и орехи, вы называете выстрелы.
7. Яйца
Добавить белый вареный яичный завтрак, безусловно, заставит вас заняться до полудня и не проголодаться.
8. Шпинат
Мини-шпинат богат витамином А, минералами и микроэлементами, он очень популярен. Например, посыпать супом, добавить сэндвичи и салаты, сделать мусс, добавить чеснок и жаркое и вкусить очень вкусно.
9. хумус
Тупики содержат меньше калорий, чем другие бобы, и их можно использовать вместо салатных соусов или майонеза, придавая вашему воображению ваш личный прикосновение.
Миндальное молоко
Миндальное молоко содержит меньше жира (и, конечно, меньше калорий), чем обычное молоко, и оно полезно для изготовления мусс, вегетарианских, хлопковых или кукурузных хлопьев. Если у вас есть качественный блендер, попробуйте более богатый миндалем вкус DIY молоко.
