오늘 우리는 그것을 보게 될 것입니다. 얇은 냉장고가 무엇인지, 바로 얇은 사람들이 바로 먹을 것입니다.
체중 감량 프로그램이 시행되고 있는데, 확실히 요리를 밝히고 싶지는 않아요. 다음에 열 가지 종류의 음식을 준비하는 냉장고에 그다지 피를 흘리지 않아요.
과일
바쁜 기간, 입 블루 베리, 딸기, 포도, 사과, 배, 오렌지 등 강제로 중간 크기의 과일 한 입 가득합니다.
2. 단백질을 직접 섭취 할 수 있습니다.
요즘 절반은 배가 고프 죠? 네 자신에게 보상 할 시간이고, 삶은 닭 가슴살, 연어 또는 참치, BPA가없는 통조림 콩 또는 두부는 영양가있는 저녁 식사를위한 훌륭한 선택입니다.
3. 너트 버터
빵에 직접 적용, 과일 및 야채 무스와 사과 슬라이스로 먹고, 당신은 신속하게 충만을 느낄 수 있습니다.
야채 조각 잘라 내기
식사 시간이 없어서 바쁠 때는 비상용 야채를 미리 준비 할 수 있습니다 미니 당근, 오이, 샐러리, 달콤한 고추 및 상추에는 모두 비타민과식이 섬유가 풍부합니다.
레몬
갓 짜낸 레몬 주스를 차나 화이트 워터에 담아 직접 해독 음료에 담아 냉장고에 넣고 마실 때 오이, 생강 등의 개인 취향에 따라 맛을 더 풍부하게 할 수 있습니다.
6. 두꺼운 그리스 요구르트
고 단백질, 저지방 요구르트 맛있는 얼마나 작은 그림? 그것을 사우어 크림, 버터, 전체 지방 건강한 많이보다가. 과일과 너트나요, 당신은 명령 해.
계란
화이트는 확실히 배고픈 느낌없이 정오까지 당신이 바쁜하자 아침에 삶은 달걀을 추가했다.
시금치
미니 시금치, 예를 들어, 튀긴 마늘, 특히 맛을 추가, 샌드위치와 샐러드, 만든 무스를 추가, 국물을 뿌려 비타민 A, 미네랄이 풍부하고 미량 원소, 매우 넓은 범위에서 제공됩니다.
후 머스
다른 콩 대신 샐러드 드레싱이나 마요네즈를 사용 할 수있는 것보다 칼로리 병아리 콩이 덜 포함되어 있습니다. 당신의 상상력, 독특한 개인적인 스타일을 사용합니다.
아몬드 우유
당신은 높은 품질의 믹서가있는 경우 일반 우유, (물론 또한 낮은 칼로리) 낮은 지방 함량이 아몬드 우유에 비해, 무스, 야채, 파이, 거품 시리얼이나 콘플레이크를 만들기에 적합합니다., 당신은 아몬드 DIY의 더 풀 바디 맛을 시도 할 수 있습니다 우유
