MM می خواهید به اندام بلند و باریک از عجله کردن یک عمل آموزش آن!
بازو و ادم پا، مردم نگاه بسیار پف کرده است. برای پاهای نازک و بدن لاغر و، ما اول باید برای حل این مشکل از ادم، علاوه بر ورزش، ماساژ و چکش، سعی کنید ماساژ آرامش بخش فرانسه پس از کوچک به شما یاد می دهد ماساژ فرانسوی، به شما کمک کند به ادم، در حالی که stovepipe سلاح لاغر.
ماساژ آرامش بخش فرانسه با تمرکز بر قدرت و به آرامی در امتداد جهت گردش خون، درد می کند طب سوزنی نقطه، و غیره را فشار دهید، ما قادر خواهد بود برای صاف کردن چرخه، و چون اثر خفیف، محدود تعداد تکرار، زنان باردار نیز صدق می کند. اغلب زنان اعمال می شود طب فشاری برای کمک به شما سرعت بخشیدن وجود دارد زهکشی
تورم گردش خون صاف پایین
تسکین فشار پا
مرحله 1
ابتدا با دست راست 4 انگشت در طول استخوان چپ مچ دست برای انجام یک ماساژ نیم دایره ای، تکرار 5 تا 8 بار، سپس دست چپ ماساژ سمت راست مچ پا بالای نیم ست، همان تکرار 5 تا 8 بار.
مرحله 2
انگشت شست راست خود را در امتداد فضای انگشت پا چپ، فشار کششی شعاعی از داخل به حداقل 1 بار، و سپس لبه را تغییر دهید.
تورم گربه
مرحله 1
دست ها را برای اعمال امولسیون یا روغن ماساژ در جلو پای پای خود استفاده کنید و به آسانی ماساژ دهید تا جذب شود.
مرحله 2
دست های نگه داشتن گوساله، از مچ پا تا پشت ماساژ کشویی زانو.
مرحله 3
دست ها در پشت زانو به انجام ماساژ قوس، عمل، مانند کلمه C، کمک خواهد کرد که انباشت رطوبت در پشت زانوی را از بین ببرد.
مرحله 4
زانو زدن از مرکز به طرف مقابل تحت عضلات انگشت شست باعث بهبود احساس تورم می شود.
اولین استفاده کرم، و سپس اعمال Tuntui تقویت کرم ماساژ می توانید روانکاری افزایش و تسکین احساس ماساژ، در حالی که ساخت مراقبت از پوست.
تسکین دهنده درد بدن فوقانی تنگ است
کاملا شکستن آستین شکستن
مرحله 1
کشش رو به جلو در زاویه سمت راست به سمت چپ، خم آرنج، کف دست رو به مشت، سپس دست چپ آماده سازی گرفتن دست راست.
مرحله 2
چپ بازو و شانه کمتر به صورت افقی به قفسه سینه موازی، بازو چپ دست کف گرفتن در جهت مخالف پیچ خورده از 5 الی 8 بار، و پشت را تکرار کنید.
مرحله 3
دست راست باز به دهان از ببر را از شانه چپ به آرنج به فشار جهت کشویی بازو، مانند کره را با یک کفگیر خراشیده برای کمک به حذف بازوی آب اضافی، خطوط محکم تر؛ همان است که از 5 الی 8 بار تکرار شده و به انجام.
کمردرد را تسکین دهید
CheCK
از قسمت انتهایی ستون فقرات تا حدود 3 انگشت در بخش، فشار را می توان با موقعیت دست بالا کرد، نقطه فشار کمر درد است.
مرحله 1
استفاده از کف دست چپ خود را برای فشار دادن این نقطه، افزایش قدرت پشته کف دست راست، انجام معکوس کردن ساعت معکوس، همچنین کمک می کند نگه داشتن قفسه سینه، آغوش گردن.
مرحله 2
از موقعیت فقط فشار مالش، دست کشیدن با هر دو دست از مرکز از ماساژ، حداقل 5 تا 8 بار تکرار کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
