एमएम को अभ्यास करने के लिए एक पतला अंग होना चाहिए!
शाखा और पैर सूजन, लोग, बहुत फूला हुआ देखो। पतली पैर और पतली हथियारों के लिए हम व्यायाम, मालिश और ठुकाई के अलावा सूजन की समस्या को हल करने के लिए पहली चाहिए, फ्रेंच आरामदायक मालिश की कोशिश करो। करने के लिए छोटे के बाद , आप फ्रेंच मालिश सिखाने शोफ के लिए मदद करने के लिए है, जबकि चिमनी पतला हथियार।
फ्रेंच आरामदायक मालिश बल पर और धीरे संचलन के दिशा के साथ केंद्रित है, दर्द बिंदु एक्यूपंक्चर, आदि प्रेस नहीं है, हम, चक्र चिकनी में सक्षम हो जाएगा और क्योंकि हल्के प्रभाव, repetitions की संख्या सीमित, गर्भवती महिलाओं को भी लागू होता है। ज्यादातर महिलाओं को एक्यूप्रेशर लागू आप में तेजी लाने में मदद करने के हैं नाली।
कम शरीर में सूजन की चिकनी संचलन
पैर के दबाव राहत
चरण 1
सबसे पहले बाएं टखने की हड्डी के साथ दाएं हाथ की 4 अंगुलियां एक अर्ध-परिपत्र की मालिश करने के लिए, 5 से 8 बार दोहरायी जाती हैं; फिर अर्धवृत्त से ऊपर बाएं हाथ की मालिश सही गुदा, वही दोहराएँ 5 से 8 बार
चरण 2
बाएं पैर के अंगूठे के साथ अपने दाहिने अंगूठे का प्रयोग करें, कम से कम 1 बार बाहर से रेडियल स्लाइडिंग दबाव, और फिर किनारे को बदल दें
बछड़ा सूजन
चरण 1
अपने निचले पैर के सामने पायस या मालिश के तेल को लागू करने और अवशोषित करने में मदद करने के लिए धीरे से मालिश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
चरण 2
टखने से घुटने की फिसलने वाली मालिश के पीछे बछड़े को पकड़े हुए हाथ
चरण 3
चकमा मालिश करने के लिए घुटने के पीछे हाथ, सी, जैसे कि सी शब्द से बाहर, घुटने के पीछे नमी के संचय को खत्म करने में मदद करेगा।
चरण 4
अंगूठे की मांसपेशियों के नीचे केंद्र से घुटनों को फिसलने से सूजन की भावना में सुधार करने में मदद मिलती है।
पहले सार का उपयोग करें, फिर मालिश को मजबूत करने के लिए कूल्हे क्रीम लागू करें, मालिश स्नेहन बढ़ा सकती है और त्वचा देखभाल करते समय भावनाओं को शांत कर सकती है।
सूथिंग पीड़ादायक ऊपरी शरीर तंग
मजबूती से तोड़ने वाली आस्तीन तोड़ना
चरण 1
हाथ आगे बढ़ाए, दाहिने कोणों पर खांसीदार कोहनी, हथेली मुट्ठी ऊपर, फिर दाहिने हाथ ने अपनी बांह बांह की तैयारी को झुकाया।
चरण 2
छाती और क्षैतिज छाती के समांतर समान बाएं बांह हाथ, दाहिने हाथ ने ऊपरी बायां हाथ को रिवर्स दिशा में 5 से 8 बार उलट करने के लिए समझ लिया है, फिर किनारे दोहराते हैं।
चरण 3
दाहिनी कोहनी, ऊपरी बांह की रपट दिशा पुश करने के लिए मक्खन की तरह एक लेपनी साथ स्क्रैप मदद करने के लिए अतिरिक्त पानी हाथ, मजबूत लाइनों को हटाने के लिए बाएं कंधे से बाघ के मुंह के लिए खुला हाथ, एक ही 5 से 8 बार से दोहराया है और वापस कर।
सूथहे पीठ दर्द
जाँच
रीढ़ की पूंछ की छोर से लगभग 3 उंगली की चौड़ी स्थिति में जहां दबाव हाथ से उठाया जा सकता है, यह पीठ दर्द का दबाव बिंदु है।
चरण 1
इस बिंदु को निचोड़ने के लिए अपनी बाईं हथेली का प्रयोग करें, दाहिने हथेली के ढेर की ताकत बढ़ाएं, रिवर्स घड़ी रगड़ कर दें, यह छाती को पकड़ने में भी मदद करता है, गर्दन को गले लगाने में भी मदद करता है।
चरण 2
स्थिति से मस्तिष्क के बाहर केंद्र के दोनों हाथों से हाथ खींचकर दबाव कम किया गया, कम से कम 5 से 8 बार दोहराएं
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