MM möchte schlanke Gliedmaßen haben, um es zu üben!
Arm und Beinödeme, sehen die Menschen sehr aufgebläht. Die dünnen Beine und dünne Arme, müssen wir zuerst das Problem des Ödems zu lösen, zusätzlich zu Bewegung, Massagen und Hammer, versuchen, das Französisch wohltuende Massage. Im Anschluss an kleinen bis Bringen Sie Ihnen französische Massagetechniken bei, die Ihnen gleichzeitig helfen, Ödeme, dünne Beine und dünne Arme zu bekommen.
Französisch wohltuende Massage auf Stärke konzentriert und sanft entlang der Richtung der Zirkulation, Schmerz nicht den Punkt Akupunktur drücken, etc., werden wir in der Lage sein, den Zyklus zu glätten, und weil milde Wirkung, beschränkt die Anzahl der Wiederholungen, schwangere Frauen gilt auch. Es gibt die meisten Frauen Akupressur anwenden, damit Sie beschleunigen Entwässerung.
Untere Körper glatte Kreislaufschwellung
Fußdruckentlastung
Schritt 1
Zuerst mit der rechten Hand 4 Finger entlang des linken Fußknöchels, um eine halbrunde Massage zu machen, 5 bis 8 mal wiederholt, dann links Massage rechts Knöchel über dem Halbkreis, die gleiche Wiederholung 5 bis 8 mal.
Schritt2
Verwenden Sie den rechten Daumen entlang des linken Fußes Zehenabstand, radial gleiten Druck von innen nach außen mindestens 1 mal, und ändern Sie dann die Kante.
Wadenschwellung
Schritt 1
Verwenden Sie Ihre Hände, um Emulsions- oder Massageöl auf die Vorderseite Ihres Unterschenkels aufzutragen und massieren Sie sanft, um zu absorbieren.
Schritt2
Hände halten das Kalb, vom Knöchel bis zur Knie-Rückenmassage.
Schritt 3
Hände auf der Rückseite des Knies, um Bogenmassage zu tun, Aktion, wie das C-Wort heraus, wird helfen, die Ansammlung von Feuchtigkeit auf der Rückseite des Knies zu beseitigen.
Schritt 4
Schieben Sie die Knie von der Mitte zu den Seiten unter den Daumen Muskeln hilft, das Gefühl der Schwellung zu verbessern.
Zuerst verwenden Sie Essence, dann tragen Sie Hüftcreme auf, um die Massage zu stärken, Massage kann die Schmierung verstärken und die Gefühle beruhigen, während Sie Hautpflege tun.
Beruhigende wunden Oberkörper eng
Brechende Hülse fest brechen
Schritt 1
Strecken Sie die linke Hand nach vorne, die Ellenbogen im rechten Winkel gebeugt, die Handfläche nach oben und dann die rechte Hand, um den linken Arm zuzubereiten.
Schritt2
Linker Arm parallel zur Brust parallel zur Brust und horizontal, rechte Hand den oberen linken Arm in die umgekehrte Richtung, um 5 bis 8 Mal umzukehren, dann die Kantenwiederholung ändern.
Schritt 3
Öffnen Sie die rechte Handfläche vom linken Ellenbogen bis zur Schulter in Richtung des Oberarms, wie die Creme mit einem Messer abkratzt, um dem Oberarm zu helfen, überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen, Linien 5 bis 8 Mal zu wiederholen und dann die Kante zu wechseln.
Rückenschmerzen lindern
CheCK
Vom hinteren Ende der Wirbelsäule bis etwa 3 Fingerbreite an der Stelle, wo der Druck von Hand angehoben werden kann, ist der Druckpunkt der Rückenschmerzen.
Schritt 1
Benutzen Sie Ihre linke Handfläche, um diesen Punkt zu drücken, erhöhen Sie die Stärke des rechten Handflächenstapels, führen Sie das Umdrehen der Uhr durch, es hilft auch, die Brust zu halten und den Hals zu umarmen.
Schritt2
Von der Position nur geriebenen Druck, gleitende Hände mit beiden Händen aus der Mitte der Massage, wiederholen Sie mindestens 5 bis 8 mal.
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