MM تريد أن يكون أطرافه نحيلة من امرنا حتى ممارسة التدريب عليه!
الذراع والساق وذمة، والناس ينظرون منتفخة جدا. لرقيقة الساقين والذراعين رقيقة، يجب علينا أولا أن يحل المشكلة وذمة، بالإضافة إلى ممارسة، والتدليك، ويدق، في محاولة تدليك مهدئ الفرنسي. وبعد صغيرة ل يعلمك التدليك الفرنسي، لمساعدتك على ذمة بينما المدخنة الأسلحة لحمي.
يركز التدليك مهدئا الفرنسي على القوة وبلطف على طول اتجاه الدورة الدموية، وآلام لا تضغط على الوخز بالإبر نقطة، وما إلى ذلك، ونحن سوف تكون قادرة على ضمان سلاسة دورة، وبسبب تأثير معتدل، محدودة العدد من التكرار، وينطبق النساء الحوامل أيضا. هناك معظم النساء تطبيق العلاج بالابر لمساعدتك على تسريع استنزاف.
التداول السلس للانخفاض تورم الجسم
قدم مهدئا
STEP1
أولا مع اليد اليمنى 4 الأصابع على طول عظم الكاحل الأيسر للقيام تدليك نصف دائري، وتكرر 5 إلى 8 مرات، ثم اليد اليسرى تدليك الكاحل الأيمن فوق القوس، نفس تكرار 5 إلى 8 مرات.
STEP2
استخدام الإبهام الأيمن على طول قدم القدم اليسرى الفضاء، شعاعي انزلاق الضغط من الداخل الى الخارج 1 مرات على الأقل، ومن ثم تغيير الحافة.
تورم العجل
STEP1
استخدام يديك لتطبيق مستحلب أو زيت التدليك أسفل الجزء الأمامي من الساق السفلي والتدليك بلطف للمساعدة في امتصاص.
STEP2
اليدين عقد العجل، من الكاحل حتى الجزء الخلفي من الركبة انزلاق التدليك.
STEP3
اليدين على الجزء الخلفي من الركبة للقيام تدليك قوس، والعمل، مثل كلمة C خارج، سوف تساعد على القضاء على تراكم الرطوبة على الجزء الخلفي من الركبة.
Step4
انزلاق الركبتين من المركز إلى الجانبين تحت عضلات الإبهام يساعد على تحسين الشعور تورم.
أول استخدام جوهر، ثم تطبيق كريم الورك لتعزيز التدليك والتدليك يمكن أن تزيد من تزييت وتهدئة المشاعر، في حين القيام العناية بالبشرة.
مهدئا التهاب الجزء العلوي من الجسم ضيق
كسر بقوة كسر كم
STEP1
تمتد اليد اليسرى إلى الأمام، والمرفقين عازمة في زوايا قائمة، قبضة النخيل حتى، ثم اليد اليمنى مشدودة إعداد ذراعه اليسرى.
STEP2
الذراع الأيسر موازية للصدر موازية للصدر والأفقي، اليد اليمنى فهم الذراع الأيسر العلوي إلى الاتجاه العكسي لعكس 5-8 مرات، ثم تغيير تكرار الحافة.
STEP3
ويتكرر نفس 5-8 مرات والقيام الظهر. اليد اليمنى مفتوحة أمام فم النمر من الكتف الأيسر إلى الكوع لدفع الاتجاه انزلاق الجزء العلوي من الذراع، مثل الزبدة كشط مع ملعقة للمساعدة على إزالة الذراع المياه الزائدة، وخطوط أكثر ثباتا.
تهدئة آلام الظهر
تحقق
من نهاية ذيل العمود الفقري يصل حوالي 3 عرض الإصبع في الموقف حيث يمكن رفع الضغط باليد، هو نقطة الضغط من آلام الظهر.
STEP1
استخدام النخيل الأيسر للضغط على هذه النقطة، وزيادة قوة المكدس اليد اليمنى، هل عكس فرك على مدار الساعة، كما أنه يساعد على عقد الصدر، وتعانق الرقبة.
STEP2
من موقف فقط يفرك الضغط، انزلاق اليدين بكلتا يديه من المركز من التدليك، كرر ما لا يقل عن 5 إلى 8 مرات.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
