Xiaobian comparte 6 movimientos de danza del vientre, tutorial de baile, cintura torcida, cintura delgada Qiaotun, rechazo de la carne para crear la esencia perfecta de cintura pequeña.
Hay una gran cantidad de cadera caderas y las manos alrededor de los otros movimientos de danza del vientre, siempre y cuando los ejercicios de baile básicos, podemos modelar la cintura-cadera, los brazos apretados. Profesora de danza del vientre de nuestra demostración, de menos de 30 kg maestra de danza del vientre magra dijo que si Sólo esculpir el tipo de cuerpo, hasta 40 minutos al día para tener un efecto de ajuste. Recordaba que en casa, de acción lenta a rápida, efecto de calentamiento y para evitar lesiones deportivas.
Manos alrededor
Step1
Dejado en blanco parando, la mano derecha levanta la palma aproximadamente de la misma altura con la cintura, el nivel del hombro, el cuerpo no se mueve, gira la palma derecha hacia atrás hasta la punta de los dedos.
Step2
Mantén el cuerpo en movimiento, gira la mano derecha para que la punta de tus dedos quede hacia abajo.
Paso 3
Gire su mano derecha para hacer avanzar las yemas de sus dedos.
Step4
Finalmente, las puntas de los dedos hacia arriba, la acción coherente en una acción circular, repita 8 veces y luego cambie el borde.
Mano de serpiente
Step1
Izquierda akimbo, con la rodilla derecha ligeramente doblada de pie, el brazo derecho superior se levantará a la altura del hombro aproximadamente.
Step2
Impulsado antebrazo hasta la muñeca sobre el mismo hombro tras hombro, la parte superior del brazo y luego volver a la acción 1, repetir 8 veces para hacer el lado que hacer, puede ser apretado brazos y calentamiento.
Tweezer
Step1
Ligeramente dobladas las rodillas de pie, con las manos estiradas horizontalmente hacia la izquierda y la derecha, sin enderezarlas, empuje la cadera derecha al primer empujón, la cadera izquierda hacia atrás, preste atención a que la parte superior del cuerpo esté lo más lejos posible hacia el frente.
Step2
Para la cadera izquierda para empujar hacia adelante, después del cierre de la cadera derecha, el cuerpo todavía se está moviendo hacia adelante se puede revertir a la cintura, el movimiento de lento a lento, por lo que 4 8 latido.
Levanta las nalgas de la cadera
Step1
Dobla las rodillas ligeramente dobladas, con las manos planas a ambos lados, la cadera derecha levante hasta el punto más alto, el nivel del hombro.
Step2
Para la elevación de la cadera izquierda hasta el punto más alto, el hombro para mantener el nivel de acción será coherente y acelerado, repita 4 8 disparos.
Paso 3
Cambie sus piernas más anchas que el hombro para hacer la misma acción, tome turnos lo más posible hacia arriba y hacia abajo por la cadera, el hombro para mantener el nivel.
Step4
La acción es coherente, como sacudir la cadera cuando se lleva una cadera, tomar vueltas boca abajo en la cadera izquierda, repetir 4 8 latidos.
Gran envolvente
Step1
Los pies se espacian un poco más que los que están sobre el hombro, las rodillas ligeramente flexionadas, el primer intento de mover las caderas hacia la izquierda, los hombros para mantener el nivel.
Step2
Luego las nalgas hacia adelante.
Paso 3
Cambia las nalgas a la derecha.
Step4
La última es la cadera hacia atrás. Será una acción consistente como dibujar las nalgas Ocarina, 4 8 latidos y luego la dirección opuesta.
Egipto dos pasos
Step1
Las manos se extendieron planas a ambos lados del cuerpo, el pie derecho sobre el lado izquierdo del pie en el suelo.
step2
Pie izquierdo a la izquierda después de un gran paso, la cadera izquierda forzó el rechazo hacia arriba, preste atención para mantener el nivel del hombro.
Paso 3
Reemplace con el pie izquierdo en el lado derecho del pie en el suelo.
Step4
El pie derecho a la derecha después de una gran zancada, la cadera derecha forzó el rechazo hacia arriba, el nivel del hombro. Alrededor de 8 veces cada repetición.
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