Xiaobian Aktie 6 Bauchtanz bewegt Tanz Tutorial, Twist Taille, dünne Taille Qiaotun, Ablehnung von Fleisch, um die perfekte kleine Taille Essenz zu schaffen.
Bauchtanz mit vielen Hüfte drehen und Handbewegungen rund um den Bauchtanz, so lange wie die grundlegende Tanzpraxis, können Sie Skulptur Taille, feste Arme. Bauchtanz Lehrer für unsere Demonstration, lernen Bauchtanz Gewicht 30 kg. Der Lehrer sagte, dass wenn Nur Formen Körper Typ, so lange wie 40 Minuten pro Tag, um eine straffende Wirkung zu haben.Sie daran erinnert, dass zu Hause, von langsamen bis schnellen Aktion, Aufwärmwirkung, und Sportverletzungen zu vermeiden.
Hände herum
Schritt 1
Linke akimbo stehend, die rechte Hand hebt die Handfläche etwa gleich hoch mit der Taille, Schulterhöhe, der Körper bewegt sich nicht, dreht die rechte Handfläche zurück zu den Fingerspitzen nach hinten.
Schritt2
Halten Sie den Körper in Bewegung, drehen Sie Ihre rechte Hand so, dass Ihre Fingerspitzen nach unten zeigen.
Schritt 3
Drehen Sie Ihre rechte Hand, um Ihre Fingerspitzen nach vorne zu bringen.
Schritt 4
Schließlich werden die Fingerspitzen nach oben gerichtet, die Aktion zu einer Kreisaktion kohärent, 8 mal wiederholt und dann die Kante gewechselt.
Schlangenhand
Schritt 1
Linkes Akimbo, rechtes Knie leicht gebeugt stehend, der obere rechte Arm wird bis etwa Schulterhöhe angehoben.
Schritt2
Fahren Sie den Unterarm bis zum Handgelenk um die gleiche Schulter nach der Schulter, den Oberarm und dann zurück nach Aktion 1, wiederholen Sie 8 Mal, um die Seite zu tun, kann enge Arme und Aufwärmen sein.
Pinzette
Schritt 1
Leicht gebeugte Knie Stehposition, seine Hände horizontal nach links und rechts ausgestreckt, ohne zu richten, drücken Sie die rechte Hüfte zuerst drücken, linke Hüfte nach hinten, achten Sie darauf, der Oberkörper ist immer noch so weit wie möglich nach vorne.
Schritt2
Für die linke Hüfte nach vorne drücken, nach der rechten Hüfte schließen, kann der Körper noch vorwärts bewegt werden kann, um die Taille umgekehrt werden, die Bewegung von langsam zu langsam, so 4 8 Beat.
Hüfte Gesäß heben
Schritt 1
Gebeugte leicht gebeugte Knie, seine Hände flach auf beiden Seiten, rechte Hüfte bis zum höchsten Punkt, Schulterhöhe.
Schritt2
Für die linke Hüfte auf den höchsten Punkt heben, wird die Schulter, um das Niveau der Aktion kohärent und beschleunigt zu halten, wiederholen 4 8 Schüsse.
Schritt 3
Ändern Sie Ihre Beine breiter als die Schulter, um die gleiche Aktion zu machen, abwechselnd so weit wie möglich auf und ab die Hüfte, Schulter, um das Niveau zu halten.
Schritt 4
Die Aktion kohärent, wie z. B. Schütteln der Hüfte, wenn Hüfte-wie getragen wird, drehen sich umgekehrt auf der linken Hüfte, wiederholen 4 8 Beat.
Große Einfassung
Schritt 1
Füße Abstand etwas breiter als auf der Schulter, Knie leicht gebeugt, der erste Versuch, die Hüften nach links zu bewegen, Schultern, um das Niveau zu halten.
Schritt2
Dann das Gesäß vorwärts.
Schritt 3
Ändere das Gesäß nach rechts.
Schritt 4
Die letzte ist die Hüfte rückwärts.Wir werden konsequente Aktion wie die Hintern Ocarina, 4 8 schlagen und dann die entgegengesetzte Richtung um.
Ägypten zwei Schritte
Schritt 1
Hände gestreckt flach auf beiden Seiten des Körpers, der rechte Fuß über die linke Seite des Fußes auf dem Boden.
Schritt2
Linker Fuß nach links nach einem großen Schritt, die linke Hüfte zwang nach oben gerichtete Abstoßung, achten Sie darauf, das Niveau der Schulter beizubehalten.
Schritt 3
Ersetzen Sie mit dem linken Fuß über die rechte Seite des Fußes auf dem Boden.
Schritt 4
Rechter Fuß nach rechts nach einem großen Schritt, die rechte Hüfte zwang nach oben gerichtete Zurückweisung, Schulterhöhe Etwa 8 mal jede Wiederholung.
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