बहुत से लोग स्मीयर क्रीम लपेटने की विधि की कोशिश करते हैं, फिर पेट की पतली मालिश कैसे करें?
दैनिक मालिश वजन पेट खो सकते हैं
मांसल पेट भी कष्टप्रद है, पेट की मालिश करने वसा को जला सकता है वजन कम करने को कम करने के पेट दृढ़ संकल्प से बढ़ रहा है! अब जब कि मालिश प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, वसा के संचय को कम करने, उसके बाद हर दिन के पेट की मालिश करना चाहते हैं? पालन प्रभाव?
पेट की चर्बी की खपत के लिए मालिश उपयोगी है, विशेष रूप से स्नान में, डाल कुछ स्नान लवण मालिश और अधिक प्रभावी है, लेकिन सरल इस विधि का उपयोग करने के लिए कटौती करने के लिए है, तो यह आपको करने के लिए मुश्किल है कि मालिश पर्याप्त वसा आप एक छोटे से अधिक से अधिक कम हो चीजों को बढ़ाने के लिए कुछ ऊर्जा खाएं। यह विधि तब भी इस्तेमाल की जा सकती है जब आपका पेट आराम से नहीं होता है, लेकिन इसका सबसे बुनियादी तरीका कम खाना होता है
वजन कम करने के लिए पेट की मालिश कैसे करें
परिपत्र गति की एक विस्तृत श्रृंखला
पेट पर हाथ, शीर्ष पर अन्य एक हाथ, नाभि, के बारे में 10 बार की पहली सर्कल के चारों ओर और फिर मालिश 10 बार दक्षिणावर्त पूरे जांघ के आसपास वामावर्त। यह भी मामूली उत्पीड़न के लिए उदार के लिए मजबूर करना चाहिए लग रहा है उचित भूमिका है: मदद करने के लिए मल त्याग को बढ़ावा देने, पाचन को विनियमित, उत्सर्जन योद्धाओं नमी, वसा, चयापचय विषाक्त पदार्थों को प्रेरित कर सकते हैं, पतली पेट आंशिक गोल गति में मदद: नाभि के आसपास के बारे में चार अंक खोजने और नीचे के बाद, और फिर इसे चारों ओर 4 मालिश अंक, केंद्रीकृत शक्ति है, के बाद पहली मालिश दक्षिणावर्त और 10 अंक मालिश प्रभाव के लिए वामावर्त स्राव अतिरिक्त समय: स्थानीय मालिश के लिए शरीर के तरल पदार्थ के संचलन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, आगे अतिरिक्त वसा पेट, विष पर तेजी लाने के और पानी चयापचय, जिससे पतली कमर पेट दबाने कार्रवाई की मदद: पोस्ट में दो हाथ अंगूठे का समर्थन, दो अंगूठे एक साथ किया बाहर से अंदर मालिश, shiatsu समान तरीके से, 10 बार किया जाता है, तीव्रता थोड़ा बड़ा हो सकता है। भूमिका: शरीर तरल पदार्थ के संचलन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए, अतिरिक्त पानी को हटाने में तेजी लाने, प्रभावी ढंग से एडिमा Xiaoduzi को कम करने के लिए
जब कुछ भी वजन घटाने की एक निश्चित प्रभाव खेल सकते हैं वह अपने पेट मला, लेकिन है कि हम एक लंबी छड़ी नीचे की जरूरत है। वसा अपने पेट मलाई द्वारा जल पेट में तेजी लाने सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में तेजी लाने, कब्ज का इलाज कर सकते स्थिति। वजन कम करना चाहते हैं सफल रहे हैं, हम उचित व्यवस्था आहार बनाने के लिए, और शांतिकाल में शारीरिक व्यायाम को बढ़ाने की जरूरत है।
पेट को कम करने के लिए सबसे अच्छा समय मालिश
कई दिनों वाली पेट की मालिश विशेष रूप से पेट की चर्बी के संचय के लिए, एक बहुत अच्छा स्लिमिंग प्रभाव खेल सकते हैं। हालांकि, बेहतर परिणाम खेलने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जब बाथ रात में बिस्तर पर जाने से है, तो आप गर्मी के माध्यम से सोख सकता से पहले को प्रोत्साहित करने के लिए पानी, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए वजन कम करना। और, एक सोने से दबाने, रात नींद खेल है। फिर, बिस्तर पर जाने से पहले पेट मालिश भी ओह नींद को बढ़ावा देने में कारगर हो सकता है।
इसके अलावा, आदेश पेट पतली पेट प्रभाव एक उच्च स्तर की मालिश करने में, यह चित्रित कुछ तेल स्नान के साथ वजन कम करने के, की सिफारिश की मालिश के साथ ऐसा है, तो प्रभाव उत्तोलन स्लिमिंग है।
पेट कम होने तक पेट कम होता है
निम्नलिखित मालिश तकनीक पेट चार आंदोलनों में बांटा गया है, पेट के प्रत्येक प्रेस 3-5 से कम नहीं मिनट के हर कार्रवाई की सिफारिश की है प्रत्येक चार कार्यों पर जोर देते हैं इसे फिर से किया है, और प्रत्येक कार्य हर दिन किया जाता है। इस तरह पेट को दबाएं, 2-3 सप्ताह प्रभावी होंगे
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